Prawie każdy od czasu do czasu kłamie, a nierozważne kłamstwo może nawet pomóc chronić cudze uczucia lub zachować stabilność w twoim związku. Jednak nadmierne lub destrukcyjne kłamstwo może nieodwracalnie zaszkodzić twoim relacjom z małżonkiem.
Jak więc możesz stwierdzić, czy i kiedy twój małżonek kłamie? Wyłapanie kłamcy nie jest łatwe. Twoje własne podejrzenia mogą przeszkodzić w dotarciu do prawdy. Poznaj znaki, że jesteś okłamywany i co możesz zrobić, jeśli uważasz, że twój małżonek cię okłamuje.
Dlaczego ludzie kłamią w związkach
Ludzie decydują się kłamać z wielu ukrytych powodów. Mogą one wahać się od dobrych intencji i łagodnych do celowej próby spowodowania bólu. Powody kłamstwa mogą obejmować:
- Próbując chronić cudze uczucia
- Unikanie konfliktów, zakłopotania lub radzenia sobie z konsekwencjami swojego zachowania
- Strach przed odrzuceniem lub utratą współmałżonka
- Ukrywanie czegoś, co zrobili lub czego nie zrobili
- Utrzymywanie kontroli nad sytuacją
- Sprawiają, że wyglądają dobrze lub odnoszą większe sukcesy, są wyjątkowe lub utalentowane niż w rzeczywistości
- Odkładanie konieczności wprowadzania zmian w stylu życia
Chociaż ludzie mogą opowiadać kłamstwa, aby chronić uczucia partnera lub uniknąć konfliktu, te i inne kłamstwa nadal powodują problemy w związku, zmniejszając zaufanie i intymność.
Oznaki kłamstwa
Chociaż znajomość niektórych typowych oznak kłamstwa może być pomocna, łatwo jest również źle zrozumieć takie zachowania. W rzeczywistości jedno z badań wykazało, że ludzie byli w stanie dokładnie wykryć kłamstwo tylko w 54% przypadków w warunkach laboratoryjnych. Więc jeśli uważasz, że ktoś kłamie, masz tylko 50/50 szans, że będziesz miał rację.
Ponieważ wykrycie kłamstwa nie zawsze jest łatwe lub proste, nie licz na te znaki, aby zidentyfikować kłamstwo. Tylko dlatego, że ktoś przejawia niektóre z poniższych zachowań, niekoniecznie oznacza to, że kłamie.
- Unikanie kontaktu wzrokowego, patrzenie w prawo, patrzenie obok Ciebie lub odwracanie się od Ciebie podczas rozmowy
- Będąc niezdecydowanym
- Będąc niejasnym, podając kilka szczegółów
- Mowa ciała i mimika nie pasują do tego, co zostało powiedziane, na przykład mówienie „nie”, ale kiwanie głową w górę i w dół
- Ciągłe zaprzeczanie oskarżeniom
- Skrzyżowanie rąk lub nóg
- Obronność
- Odmienne zachowania, takie jak niedziałanie w zwykły sposób
- Niespójności w tym, co jest udostępniane
- Brak wskazywania palcem
- Brak wielu zaimków podczas mówienia
- Brak użycia skurczów, podkreślanie „nie” podczas rozmowy
- Częściowe wzruszenie ramion
- Pocenie się na czole, jeśli nie jest ciepły dzień
- Umieszczenie bariery, takiej jak biurko lub krzesło przed sobą
- Zabawa z włosami
- Podanie większej ilości informacji i konkretów niż jest to konieczne lub o które poproszono
- Sztywność lub wiercenie
- Mówiąc „nie” kilka razy
- Przygarbiona postawa
- Zadowolenie z siebie
- Przeciąganie rozmowy przez powtarzające się pauzy i komentarze, takie jak „um” lub „wiesz”
- Dotykanie brody lub pocieranie brwi
- Nienaturalne lub ograniczone ruchy ramion i dłoni
- Niezwykły spokój
- Niezwykłe fluktuacje głosu, dobór słów, struktura zdania
- Niechęć do dotykania współmałżonka podczas rozmowy
- Używanie wypełniaczy słów lub wymijających odpowiedzi podczas rozmowy telefonicznej
Można pomylić nerwowość, rozkojarzenie lub brak kontaktu wzrokowego z kłamstwem. Może to skutkować błędnym odczytaniem lub niewłaściwym określeniem zachowań współmałżonka. Niewerbalne wskazówki dotyczące kłamstwa mogą być trudne do zauważenia i różnić się w zależności od osoby.
Naukowcy mają nawet sprzeczne poglądy na ten temat. Niektórzy badacze twierdzą na przykład, że ruch gałek ocznych nie jest dobrym prognostykiem kłamstw.
Wpływ kłamstwa w związku
Niektóre kłamstwa mogą wydawać się nieszkodliwe, a okazjonalne kłamstwo jest prawdopodobnie nieuniknione (zwłaszcza w przypadku białych kłamstw lub kłamstw polegających na zaniechaniu). Ale nawet małe, rzadkie kłamstwa mogą przyczynić się do braku zaufania i innych problemów w związku.
- Zmniejszone zaufanie: Jeśli twój partner ciągle kłamie, może to mieć bezpośredni wpływ na zaufanie. Im więcej kłamstw opowiadają, tym mniej im ufasz lub wierzysz w ich uczciwość.
- Niższa intymność: Intymność wymaga wrażliwości emocjonalnej, która może stać się prawie niemożliwa bez fundamentu zaufania i uczciwości.
- Zmniejszone współczucie i empatia: Kłamstwo utrudnia wykrycie czyichś emocji, co z kolei może zmniejszyć współczucie i empatię, jaką odczuwasz wobec tej osoby.
- Więcej kłamstw i oszustw: Jedno z badań wykazało, że mózg potrafi przystosować się do nieuczciwości. Innymi słowy, im więcej ktoś kłamie, tym bardziej jego mózg przyzwyczaja się do kłamstwa.
Jak radzić sobie z kłamliwym małżonkiem
Jeśli podejrzewasz, że twój współmałżonek jest nieuczciwy, możesz podjąć kroki, aby zareagować współczuciem zarówno dla partnera, jak i dla siebie.
- Polegaj na swoich instynktach. Ważne jest, aby zaufać swojej intuicji. Twoja reakcja jelit może być dokładniejsza niż próba zidentyfikowania stereotypowych zachowań często związanych z kłamstwem, takich jak wiercenie się i brak kontaktu wzrokowego.
- Ustal zdrowe oczekiwania dotyczące uczciwości. Na przykład oczekiwanie, że twój współmałżonek powie ci dokładnie, gdzie jest i co robi o każdej minucie dnia, jest nieuzasadnioną prośbą. Robienie tego może utrwalić kłamstwo.
- Zastanów się, zanim zareagujesz na to, co mówi ci partner. Kiedy twój partner przekazuje to, co uważasz za kłamstwo, poświęć chwilę, zanim odpowiesz. To da ci chwilę na przetworzenie wszelkich kłamliwych wzorców współmałżonka i powstrzyma cię od impulsywnego reagowania.
- Zadawaj bezpośrednie pytania lub kwestionuj to, co mówi współmałżonek. Badanie z 2008 roku sugeruje, aby poprosić o kontakt wzrokowy, a następnie poprosić o opowiedzenie historii w odwrotnej kolejności. Kłamstwo wymaga znacznego wysiłku, więc jeśli poprosisz współmałżonka, aby opowiedział swoją historię w porządku chronologicznym, łatwiej będzie zauważyć pęknięcia w historii i inne wskaźniki behawioralne.
Czy powinieneś konfrontować się z kłamliwym małżonkiem?
Niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli uważasz, że ktoś cię okłamuje, nie powinieneś natychmiast skonfrontuj współmałżonka ze swoimi podejrzeniami. Zalecają poczekać, aż odkryjesz więcej informacji i faktów.
Inni eksperci uważają, że im szybciej wszystkie karty wyjdą na stół i im szybciej zostanie ponownie przeżyta uczciwość w partnerstwie, tym lepiej. Tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najwygodniejsze i najlepsze w Twojej konkretnej sytuacji.
Czy powinieneś wybaczyć swojemu partnerowi?
To, czy wybaczysz swojemu partnerowi kłamstwo, czy nie, jest bardzo indywidualnym wyborem, który może zależeć od jego przeszłego wzorca zachowania, a także od tego, ile krzywd wyrządziło kłamstwo. Podobnie tylko Ty możesz zdecydować, jak bardzo kłamstwo jest dopuszczalne w Twoim związku. Z pewnością trudniej jest wybaczyć współmałżonkowi niewierność niż kłamstwo na temat pójścia na happy hour ze współpracownikami.
Pamiętaj jednak, że chowanie urazy może nadszarpnąć twoje samopoczucie i związek, więc postaraj się przekazać swoją krzywdę i ostatecznie zaakceptować kłamstwo. Przebaczenie współmałżonkowi nie oznacza, że tolerujesz kłamstwa lub krzywdzące zachowanie.
Jeśli zmagasz się z problemami spowodowanymi przez kłamstwo w związku, rozważ poradnictwo małżeńskie. Nawet jeśli twój współmałżonek nie chce iść z tobą, rozmowa z doradcą małżeńskim może pomóc ci pogodzić się z kłamstwem i pomóc ci odpuścić i przebaczyć, abyś mógł iść dalej.
Często Zadawane Pytania
Jak mogę nauczyć się ufać współmałżonkowi po tym, jak mnie okłamał?
To wymaga czasu i wysiłku ze strony ciebie i twojego współmałżonka. Odbudowa zaufania i powrót do relacji często zaczyna się od uczciwości co do przyczyny zdrady i zobowiązania się do wybaczenia partnerowi.
Czy kłamstwo jest rodzajem nadużycia?
To zależy od tego, dlaczego twój małżonek kłamie. Ludzie, którzy angażują się w przemoc emocjonalną, często kłamią jako sposób na kontrolowanie i manipulowanie swoim partnerem. Na przykład kłamstwo jest często dużą częścią gaslightingu, który jest formą manipulacji, która ma miejsce w toksycznych związkach.
Co powinienem zrobić, jeśli współmałżonek oskarża mnie o kłamstwo?
Jeśli oskarżenie jest fałszywe, możesz zastanowić się, dlaczego współmałżonek podejrzewa cię o kłamstwo. Czy są niepewnie w twoim związku? Czy ostatnio zmienił się Twój poziom intymności? Oszukują cię, czy oszukują? Wyjaśnienie, dlaczego może pomóc w podjęciu decyzji, co dalej.
Słowo od Verywell
Chociaż niektóre kłamstwa są normalne i mogą służyć jako sposób na zachowanie spokoju lub uniknięcie zranienia uczuć drugiej osoby, próby ukrycia działań lub powtarzające się kłamstwa mogą podkopać związek. Konkluzja: Uczciwość to zdrowsze podejście do szczęśliwego małżeństwa.
