Samoświadomość to obraz, jaki mamy o sobie. Jak dokładnie ten obraz siebie kształtuje się i zmienia w czasie? Ten obraz rozwija się na wiele sposobów, ale szczególnie wpływają na niego nasze interakcje z ważnymi osobami w naszym życiu.
Co to jest samoocena?
Samoocena to sposób, w jaki postrzegasz swoje zachowanie, zdolności i unikalne cechy. Na przykład przekonania takie jak „Jestem dobrym przyjacielem” lub „Jestem miłą osobą” są częścią ogólnej samoświadomości.
Samoświadomość wydaje się być bardziej plastyczna, gdy jesteś młodszy i wciąż przechodzisz proces odkrywania siebie i kształtowania tożsamości. W miarę starzenia się i dowiadywania się, kim jesteś i co jest dla Ciebie ważne, ta samoocena staje się znacznie bardziej szczegółowa i uporządkowana.
W swojej najbardziej podstawowej koncepcji siebie jest zbiorem przekonań, które posiadamy na temat siebie i odpowiedzi innych. Zawiera odpowiedź na pytanie „Kim jestem?”
Trzy części koncepcji siebie Rogersa
Psycholog humanistyczny Carl Rogers uważał, że twoja koncepcja siebie składa się z trzech różnych części:
- Idealne ja: Osoba, którą chcesz być
- Obraz własny: Jak siebie postrzegasz, w tym cechy takie jak cechy fizyczne, cechy osobowości i role społeczne social
- Samoocena: Jak bardzo lubisz, akceptujesz lub cenisz siebie, na co może mieć wpływ wiele czynników, w tym to, jak widzą Cię inni, jak Twoim zdaniem porównujesz się do innych oraz Twoja rola w społeczeństwie
Niezgodność i zgodność
Jak wspomniano wcześniej, twoja koncepcja siebie nie zawsze jest idealnie dopasowana do rzeczywistości. Kiedy jest zgodny, mówi się, że twój obraz siebie jest „zgodny”.
Ale kiedy istnieje rozbieżność między tym, jak widzisz siebie (swój obraz siebie) a tym, kim chciałbyś być (twoje idealne ja), twoja koncepcja siebie jest „niespójna”. Ta niezgodność może negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę.
Rogers uważał, że niekongruencja ma swoje najwcześniejsze korzenie w dzieciństwie. Kiedy rodzice stawiają warunki swojej miłości do swoich dzieci (wyrażając miłość tylko wtedy, gdy dzieci „zasłużą na nią” poprzez określone zachowania i sprostanie oczekiwaniom rodziców), dzieci zaczynają zniekształcać wspomnienia doświadczeń, które sprawiają, że czują się niegodne rodziców. miłość.
Z drugiej strony bezwarunkowa miłość pomaga pielęgnować zgodność. Dzieci, które doświadczają takiej miłości, nie czują potrzeby ciągłego zniekształcania swoich wspomnień, aby wierzyć, że inni ludzie będą ich kochać i akceptować takimi, jakimi są.
Inne teorie koncepcji siebie
Podobnie jak w przypadku wielu tematów w psychologii, wielu innych teoretyków zaproponowało różne sposoby myślenia o koncepcji siebie.
Zgodnie z teorią tożsamości społecznej psychologa społecznego Henri Tajfela, obraz siebie składa się z dwóch kluczowych części:
- Tożsamość osobista: Cechy i inne cechy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy
- Tożsamość społeczna: Kim jesteś na podstawie przynależności do grup społecznych, takich jak drużyny sportowe, religie, partie polityczne lub klasa społeczna
Z drugiej strony, psycholog Bruce A. Bracken uważał, że obraz siebie jest wielowymiarowy i można go podzielić na sześć niezależnych cech:
- Akademicki: Twój sukces lub porażka w szkole
- Wpłynąć: Twoja świadomość stanów emocjonalnych
- Kompetencja: Twoja zdolność do zaspokojenia podstawowych potrzeb
- Rodzina: Jak dobrze pracujesz w swojej rodzinie family
- Fizyczny: Co myślisz o swoim wyglądzie, zdrowiu, kondycji fizycznej i ogólnym wyglądzie
- Społeczny: Twoja zdolność do interakcji z innymi
W 1992 roku Bracken opracował Wielowymiarową Skalę Samoświadomości, kompleksową ocenę, która ocenia każdy z tych sześciu elementów obrazu siebie u dzieci i młodzieży.
Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind
Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind pokazuje, jak możesz być dla siebie milszy.
