Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to kwas tłuszczowy omega-3 stosowany w celu poprawy zdrowia mózgu i oczu u dzieci. Występujący naturalnie w tłustych rybach i niektórych wodorostach, DHA jest również dostępny w postaci suplementów.
Zastosowania
Ponieważ DHA jest niezbędny dla rozwoju neurologicznego i wzrokowego, uważa się, że suplementy DHA poprawiają funkcjonowanie mózgu i widzenie u dzieci. Ponadto suplementy DHA mają leczyć niektóre problemy zdrowotne u dzieci, takie jak alergie, astma i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Korzyści
Oto kilka kluczowych wyników badań dotyczących korzyści z DHA dla dzieci:
ADHD
Niedobór DHA może być powszechny wśród dzieci z ADHD, zgodnie z raportem opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition w 2000 roku. Nie wiadomo jednak, czy suplementy DHA mogą pomóc w leczeniu ADHD u dzieci.
Na przykład w badaniu z 2001 r Dziennik Pediatriinaukowcy odkryli, że cztery miesiące suplementacji DHA nie zmniejszyły objawów w grupie dzieci z ADHD. W badaniu wzięło udział 63 dzieci w wieku od 6 do 12 lat, z których każde otrzymywało 345 miligramów (mg) DHA lub placebo dziennie. Artykuł opublikowany w czasopiśmie Lipidy w 2017 r. dokonał przeglądu 16 randomizowanych badań z grupą kontrolną. Trzynaście badań wykazało korzystne korzyści w objawach ADHA, w tym nadpobudliwość, impulsywność, uwagę, uczenie się wzrokowe, czytanie słów i pamięć roboczą/krótkotrwałą.
Potrzebne są dalsze badania dotyczące skuteczności DHA w tym obszarze i jest zbyt wcześnie, aby rutynowo zalecać suplementy DHA jako terapię wspomagającą, aby prawdopodobnie obniżyć ilość potrzebnych standardowych leków.
Zdrowie mózgu
Jak dotąd badania nad wpływem DHA na funkcje poznawcze u dzieci przyniosły mieszane wyniki. Na przykład badanie z 2009 r. obejmujące 90 zdrowych dzieci w wieku od 10 do 12 lat (opublikowane w Neuronauka żywieniowa) stwierdzili, że ośmiotygodniowa suplementacja DHA nie miała korzystnego wpływu na funkcjonowanie mózgu.
Z drugiej strony badanie z 2008 r. obejmujące 175 zdrowych czteroletnich dzieci (opublikowane w: Pediatria kliniczna) odkryli, że wyższy poziom DHA we krwi był powiązany z wyższymi wynikami w testach słownictwa. Jednak to badanie nie testowało konkretnie stosowania suplementów DHA (i jego potencjału do poprawy wyników testów). Dlatego skuteczność DHA w poprawie funkcji poznawczych u dzieci pozostaje niejasna.
Zastrzeżenia
Przyjmowanie DHA w postaci oleju rybiego może powodować pewne skutki uboczne, takie jak nieświeży oddech, zgaga i nudności. Jest to również środek rozrzedzający krew.
Należy pamiętać, że wiele suplementów nie zostało przetestowanych pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanej ilości dla każdej odżywki lub zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale ciężkie. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób ze schorzeniami lub przyjmujących leki.
Przed podaniem dziecku suplementów DHA skonsultuj się z pediatrą, aby ustalić bezpieczną dawkę.
Gdzie znaleźć DHA?
Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy DHA dla dzieci są sprzedawane w wielu sklepach z naturalną żywnością, sklepach spożywczych i sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Suplementy DHA są często dostępne w smakowej, gumowatej formie, aby suplementy były smaczne dla dzieci.
Słowo od Verywell
Ze względu na brak badań jest zbyt wcześnie, aby zalecać DHA jako lek na jakiekolwiek schorzenia u dzieci. Możliwe jest osiągnięcie wystarczającego spożycia DHA, jedząc tłuste ryby (takie jak łosoś, tuńczyk, makrela, śledź i sardynki) kilka razy w tygodniu. Porozmawiaj ze swoim pediatrą o tym, czy powinieneś zwiększyć ilość tłustych ryb, czy też rozważyć podawanie im suplementów DHA. Twój pediatra może również pomóc w ustaleniu bezpiecznej i skutecznej dawki suplementów DHA.
Ważne jest, aby pamiętać, że leczenie przewlekłej choroby za pomocą DHA i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia Twoich dzieci.
