Co to jest Reiki?

Reiki jest rodzajem alternatywnej terapii, która obejmuje zrytualizowaną praktykę medyczną „kładzenia rąk”. Chociaż Reiki jest o wiele bardziej stonowane niż stereotypowa ewangeliczna praktyka układania rąk, niemniej jednak Reiki obejmuje rzekomy transfer energii z praktykującym jako kanał. Ta forma uzdrawiania energią ma być stosowana jako terapia uzupełniająca i alternatywna w celu złagodzenia objawów choroby i poprawy ogólnego samopoczucia.

Słowo „Reiki” pochodzi od japońskich słów „rei” (uniwersalny) i „ki” (energia życiowa). Podobno ta uniwersalna energia lub Ki ma działanie lecznicze.

Podczas sesji Reiki holistyczny uzdrowiciel skoncentruje się na swobodnym oddychaniu i zastosuje ruchy rąk do całkowicie ubranego ciała w zrelaksowanym otoczeniu. Reiki cieszy się dużą popularnością wśród wielu osób praktykujących medycynę integracyjną i jest często stosowana w leczeniu stresu.

Chociaż jedna ankieta wykazała, że około 1,2 miliona dorosłych w USA próbowało Reiki w poprzednim roku, praktyka ta jest nieco kontrowersyjna. Niewiele jest dowodów na jego skuteczność i trudno jest prowadzić badania nad jego zastosowaniem i wpływem.

Techniki Reiki

Istnieje wiele różnych rodzajów technik używanych w ramach Reiki. Obejmują one:

Rozpromieniony
Krążyna
Clearing
Skupienie
Napar
Amfiladowy
Wygładzanie

Jak ćwiczyć

Przed rozpoczęciem reiki zazwyczaj spotykasz się ze swoim lekarzem, aby porozmawiać o tym, co masz nadzieję osiągnąć. Porozmawiasz o wszelkich konkretnych objawach, których możesz doświadczać, a także o obszarach, na których chciałbyś się skoncentrować lub których chcesz uniknąć.

Sesja reiki trwa zwykle od 20 do 90 minut.
Podczas sesji będziesz siedzieć na krześle lub leżeć na stole w pełnym ubraniu.
Miejsce, w którym odbywa się sesja, powinno być spokojne i relaksujące.
Jeśli dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo, podczas sesji może być odtwarzana muzyka.
Następnie praktykujący kładzie ręce na różnych obszarach ciała na około dwie do pięciu minut w każdej lokalizacji.

Praktycy sugerują, że dłonie stają się ciepłe, gdy energia napływa do pacjenta. Podczas sesji zachęcamy do pozostawania zrelaksowanym, ale nie ma w tym żadnego nacisku, masażu ani fizycznej manipulacji.

Wpływ Reiki

Chociaż praktykujący Reiki wypowiadali się na temat korzyści zdrowotnych płynących z tej praktyki, brakuje dobrych badań empirycznych wspierających jej stosowanie. Niektórzy krytycy posunęli się tak daleko, że sugerują, że ta praktyka jest pseudonaukowym oszustwem.

Niektóre z rzekomych efektów Reiki obejmują:

Pobudzający nastrój
Zmniejszenie zmęczenia
Obniżenie stresu
Zmniejszenie napięcia, bólów głowy i nudności
Przeżycie bólu
Łagodzenie objawów depresji i lęku

Problem polega na tym, że większość dostępnych dowodów jest ograniczona. Z nielicznych przeprowadzonych badań wiele nie było recenzowanych, nie obejmuje grupy kontrolnej i opiera się na małych próbach.

W jednym z przeglądów systematycznych z 2015 r. stwierdzono, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy Reiki jest przydatne w łagodzeniu depresji i lęków.

Przegląd systematyczny z 2017 r. opublikowany w Dziennik medycyny komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach odkryli, że istnieją wystarczające dowody, aby sugerować, że Reiki jest skuteczniejsze niż placebo. Ponieważ praktyka ta jest zarówno bezpieczna, jak i łagodna, autorzy badania zasugerowali, że ma potencjał do zastosowania w leczeniu różnych przewlekłych schorzeń.

Czy Reiki pomoże?

Wiemy, że dla wielu chorych duchowość wiele znaczy. Duchowość pacjenta i wsparcie poprawiają wyniki zdrowotne, w tym wyniki sercowo-naczyniowe.

Co więcej, uzdrawiająca moc dotyku to empatyczna i osobista interakcja z licznymi wymiernymi korzyściami zdrowotnymi. W szczególności rosnąca liczba badań nad leczeniem manipulacji osteopatycznych łączy kontakt z leczeniem.

Mechanicznie ma sens, że Reiki i wiele innych rodzajów terapii dotykowej może pośredniczyć w uwalnianiu neuroprzekaźników, takich jak dopamina przetwarzająca nagrody i oksytocyna.

Połączenie delikatnego dotyku i osobistej uwagi może być kojące również dla osób, które zmagają się z bólem i stresem.

Ostatecznie, jeśli wierzysz, że Reiki działa i chcesz i możesz sobie pozwolić na to, aby Reiki (lub jakakolwiek inna bezpieczna komplementarna praktyka medycyny alternatywnej) stała się częścią twojego życia, powinieneś. Nawet sceptycy takiej interwencji mieliby problem z zaprzeczeniem, że przynajmniej Reiki daje efekt placebo u tych, którzy wierzą.

Wskazówki

Jeśli myślisz o wypróbowaniu Reiki, musisz pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

Reiki jest ogólnie uważane za bezpieczną praktykę, która nie wiąże się z żadnym znaczącym ryzykiem.
Pamiętaj, że Reiki nie ma na celu leczenia chorób ani schorzeń, więc zarządzaj swoimi oczekiwaniami dotyczącymi tego, co możesz osiągnąć.
Skoncentruj się na postrzeganiu praktyki jako czegoś, co może pomóc Ci poczuć się lepiej, gdy zmagasz się z chorobą fizyczną lub stanem zdrowia psychicznego.
Reiki powinno być stosowane jako terapia uzupełniająca obok bardziej tradycyjnych zabiegów medycznych lub psychologicznych, a nie jako zamiennik tych zabiegów.

Potencjalne pułapki

Chociaż Reiki jest ogólnie uważane za bezpieczne i w dużej mierze nieszkodliwe, istnieją pewne potencjalne obawy związane z praktyką.

Bezpieczeństwo: Największym ryzykiem związanym z Reiki jest możliwość, że niektórzy ludzie użyją go do zastąpienia niezbędnych zabiegów medycznych, o których wiadomo, że są skuteczne dla ich stanu zdrowia.
Skuteczność: Niektórzy krytycy sugerują, że praktyka jest czysto pseudonaukowa.
Brak regulacji: Nie ma żadnego organu regulacyjnego ani centralnego, który określałby, kto może nazywać siebie praktykującym Reiki, co oznacza, że istnieje znaczna niespójność w treningu i doświadczeniu tych, którzy oferują Reiki.

Obecne badania na temat Reiki są w większości niskiej jakości, mają niską moc i są przesiąknięte uprzedzeniami. Co więcej, trudno jest określić, jak zmierzyć efekty Reiki i nie jest jasne, jak zaprojektować badanie, które faktycznie testuje bardzo osobiste doświadczenie i korzyści płynące z nałożenia na ciebie rąk przez inną osobę.

Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć potencjalny wpływ Reiki na różne schorzenia medyczne i psychologiczne.

Historia Reiki

Praktyka Reiki została po raz pierwszy opracowana przez Mikao Usui w Japonii w 1922 roku. Od tego czasu została zaadaptowana i wykorzystana w różnych krajach i kulturach na całym świecie. Choć często stosowany jako leczenie uzupełniające, był również używany jako sposób na odkrywanie duchowości.

Reiki, wraz z innymi rodzajami terapii alternatywnych, zyskała na popularności i jest regularnie stosowana jako uzupełnienie bardziej tradycyjnych metod leczenia. Ale w każdej chwili możesz przeszukać jakąkolwiek większą medyczną bazę danych i znaleźć nieskończenie więcej informacji na temat medycyny konwencjonalnej niż uzupełniająca medycyna alternatywna. Niemniej jednak wszystkie rodzaje medycyny komplementarnej są regularnie praktykowane na całym świecie, w tym w Stanach Zjednoczonych.

Według National Health Survey z 2007 r. 38% Amerykanów zajmuje się medycyną umysłu, medycyną energetyczną, masażem, medycyną naturopatyczną i niezliczonymi innymi formami uzupełniającej medycyny alternatywnej.