Negatywne skutki depresji na relacje z dziećmi, nastolatkami lub dorosłymi są dobrze znane. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci i nastolatki z depresją zgłaszają, że mają mniej satysfakcjonujące relacje i czują się bardziej niepewnie w swoich relacjach.
Tworzenie romantycznych relacji jest ważnym krokiem rozwojowym dla nastolatków, ponieważ związki nastolatków uczą ważnych umiejętności, które pomagają przyszłym dorosłym.
Jak depresja wpływa na relacje
Młodzież z wysokim poziomem objawów depresji może nie mieć umiejętności rozwiązywania problemów, co powoduje trudności w rozwiązywaniu konfliktów w związkach romantycznych we wczesnej dorosłości, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology w 2011.
Naukowcy zbadali objawy depresji, umiejętności rozwiązywania problemów i zachowania w rozwiązywaniu konfliktów 200 uczniów klasy 10. przez okres czterech i pół roku. Sugerują, że objawy depresji mogą przeszkadzać w nabywaniu umiejętności rozwiązywania problemów, które wydają się być niezbędne dla przyszłych związków romantycznych.
Typowe objawy depresji, takie jak wycofanie społeczne, poczucie niezrozumienia lub drażliwość, mogą w ogóle zmniejszyć chęć dziecka do nawiązywania relacji.
Interakcje są trudniejsze
Depresja często powoduje, że ludzie czują się bardziej drażliwi. Może to być problematyczne w związkach romantycznych, ale może również wpływać na inne interakcje społeczne, w tym na te z przyjaciółmi, rodziną, kolegami z klasy, nauczycielami i współpracownikami.
Wycofanie się może prowadzić do izolacji społecznej
Ponieważ kontakty z ludźmi są często trudne lub wyczerpujące, gdy jesteś w depresji, nastolatki i młodzi dorośli mogą wycofać się z przyjaciół i rodziny. Osoby cierpiące na depresję mogą również czuć się bezwartościowe i niegodne, co dodatkowo pogłębia wycofanie społeczne.
Brak związków może oczywiście pozbawić taką młodzież umiejętności rozwiązywania problemów i rozwiązywania konfliktów, które będą im dobrze służyć w dorosłym życiu.
Kiedy może to być depresja
Stres w związku został zidentyfikowany jako prekursor i konsekwencja dziecięcej depresji. Biorąc to pod uwagę, rodzice dzieci lub nastolatków, którzy wykazują znaczne cierpienie lub trudności w związkach, powinni zwracać uwagę na inne oznaki i objawy depresji, takie jak:
- Smutek
- Poczucie winy
- Poczucie beznadziejności lub bezwartościowości
- Niewyjaśnione dolegliwości fizyczne
- Zmiany snu i apetytu
Wykazano, że nawet subsyndromiczne objawy depresji mają negatywny wpływ na relacje romantyczne. Dlatego wczesna identyfikacja i leczenie nawet łagodnych objawów depresyjnych w dzieciństwie może przynieść Twojemu dziecku ważne korzyści.
Co robić, gdy jesteś w depresji i jesteś w związku?
Wsparcie społeczne może być ważnym narzędziem radzenia sobie z objawami depresji. Jeśli zaczniesz zauważać oznaki, że wycofujesz się ze znajomych lub że walczysz o utrzymanie relacji z partnerami, możesz zrobić:
- Rozmawiać o tym. Chociaż przebywanie w pobliżu optymistycznie nastawionych ludzi może być pomocne, gdy czujesz się przygnębiony, może to być również wyczerpujące. Kiedy potrzebujesz trochę czasu i przestrzeni, poinformuj ludzi wokół siebie, przez co przechodzisz, i poproś o trochę miejsca.
- Znajdź sposoby na nawiązywanie kontaktów na swoich warunkach. Jeśli z powodu depresji nie możesz spędzać czasu na spotkaniach towarzyskich, spróbuj znaleźć inne sposoby na nawiązanie kontaktu. Rozmowa przez telefon, SMS-y lub inne formy komunikacji online mogą pomóc w utrzymaniu pozytywnych więzi społecznych. Poinformuj swojego partnera, że możesz potrzebować trochę miejsca na dekompresję i prywatne radzenie sobie z emocjami.
- Miej realistyczne oczekiwania. Twój partner, bez względu na to, jak bardzo współczuje, może nie być w stanie w pełni zrozumieć. Niech wiedzą, że to, czego szukasz, to wsparcie.
- Dołącz do internetowej grupy wsparcia. Społeczności internetowe mogą być pomocnym miejscem do znalezienia wsparcia i kontaktów, gdy jesteś w depresji. Pomocna może być również rozmowa z innymi nastolatkami, którzy przechodzą przez to samo.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba ma depresję
Może być trudno zobaczyć osobę, z którą jesteś w związku, zmagając się z uczuciem depresji. Jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba może mieć depresję:
- Miej empatię. Depresja jest poważnym stanem, a nie czymś, z czego ktoś może się po prostu wydostać, jeśli „wystarczająco się postara”. Zapytaj ukochaną osobę, jak się czuje, wyraź wsparcie i zachęć ją do rozmowy z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
- Bądź wspierający. Poczucie bezwartościowości, niska samoocena i drażliwość to typowe objawy depresji. Niech twoja ukochana wie, że ci zależy i że ją akceptujesz, nawet gdy czuje się źle.
- Nie idź sam. Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż możesz okazywać swoją miłość i wsparcie ukochanej osobie, nie jest twoim zadaniem „naprawianie” rzeczy. Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z zaufaną osobą dorosłą, taką jak twoi rodzice, rodzice partnera, nauczyciel lub doradca szkolny.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Słowo od Verywell
Wszystkie dzieci i nastolatki będą miały wzloty i upadki w swoich związkach, ale jeśli czujesz, że trudności w relacjach Twojego dziecka znacząco zakłócają jego codzienne funkcjonowanie, warto porozmawiać z pediatrą lub lekarzem zajmującym się zdrowiem psychicznym, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Z drugiej strony depresja może nie być przyczyną złego związku dziecka. Winna może być również niekompatybilność lub ulotna natura młodej miłości.