Tożsamość kontra pomieszanie to piąty etap ego według teorii rozwoju psychospołecznego psychologa Erika Eriksona. Ten etap występuje w okresie dojrzewania w wieku około 12-18 lat. Na tym etapie młodzież odkrywa swoją niezależność i rozwija poczucie siebie.
Według Eriksona, ludzie przechodzą przez szereg etapów, gdy dorastają i zmieniają się przez całe życie. Na każdym etapie ludzie stają w obliczu konfliktu rozwojowego, który należy rozwiązać, aby z powodzeniem rozwinąć podstawową cnotę tego etapu. Interesował się tym, jak interakcje społeczne i relacje wpływają na rozwój i wzrost.
Co wiedzieć
- Konflikt psychospołeczny: Tożsamość a zamieszanie
- Główne pytanie: "Kim jestem?"
- Podstawowa cnota: Wierność
- Ważne wydarzenia): Związki międzyludzkie
Co to jest zamieszanie tożsamości i ról?
Gdy przechodzą od dzieciństwa do dorosłości, nastolatki mogą zacząć czuć się zdezorientowane lub niepewne siebie i tego, jak pasują do społeczeństwa. Starając się zbudować poczucie siebie, nastolatki mogą eksperymentować z różnymi rolami, czynnościami i zachowaniami. Według Eriksona jest to ważne dla procesu kształtowania silnej tożsamości i rozwijania poczucia kierunku w życiu.
Jednym z głównych elementów teorii stadium psychospołecznego Eriksona jest rozwój tożsamości ego. To świadome poczucie siebie, które rozwijamy poprzez interakcje społeczne, które nieustannie się zmienia dzięki nowym doświadczeniom i informacjom, które zdobywamy w naszych codziennych interakcjach z innymi.
Tożsamość
Erikson definiuje tożsamość jako „podstawowa zasada organizacyjna, która stale się rozwija”
przez całe życie.”
Tożsamość obejmuje doświadczenia, relacje, przekonania, wartości i wspomnienia, które składają się na subiektywne poczucie siebie osoby. Pomaga to stworzyć ciągły obraz siebie, który pozostaje dość stały, nawet gdy nowe aspekty siebie są rozwijane lub wzmacniane w czasie. Tożsamość zapewnia:
- Tożsamość: Poczucie ciągłości w sobie i w interakcji z innymi
- Wyjątkowość: Rama do odróżnienia siebie i interakcji z innymi
- Rozwój psychospołeczny: Zdrowie psychiczne i fizyczne młodzieży
Na etapie tożsamości kontra dezorientacja konflikt koncentruje się na rozwijaniu tożsamości osobistej. Pomyślne ukończenie tego etapu prowadzi do silnego poczucia siebie, które pozostanie przez całe życie.
Pomieszanie ról
Dzieci, którym nie wolno odkrywać i testować różnych tożsamości, mogą zostać z tym, co Erikson określił jako zamieszanie ról, co może skutkować następującymi efektami:
- Niepewny kim jesteś i gdzie pasujesz
- Dryfowanie z jednej pracy lub związku do drugiej
- Czujesz się rozczarowany i zdezorientowany swoim miejscem w życiu?
Korzyści z tożsamości
Z kształtowaniem i kształtowaniem tożsamości niesie się wiele korzyści.
- Zaangażowanie: Rozwiązanie kryzysu na tym etapie rozwoju wymaga zaangażowania się w określoną tożsamość. Może to obejmować zaangażowanie w ścieżkę kariery, decydowanie, z którymi grupami społecznymi się kojarzyć, a nawet rozwijanie poczucia osobistego stylu.
- Pewność siebie: Ci, którzy są w stanie rozwinąć silne poczucie tożsamości, lepiej potrafią mieć pewność siebie lub poczucie zaufania do swoich umiejętności, cech i osądów.
- Poczucie niezależności: Ci, którzy otrzymają odpowiednią zachętę i wsparcie poprzez osobistą eksplorację, wyjdą z tego etapu z silnym poczuciem siebie oraz poczuciem niezależności i kontroli. Ci, którzy pozostają niepewni swoich przekonań i pragnień, pozostaną niepewni i zdezorientowani co do siebie i przyszłości.
- wierność: Ci, którzy odnoszą sukcesy, rozwijają wierność, cnotę psychologiczną charakteryzującą się umiejętnością nawiązywania relacji z innymi i tworzenia prawdziwych relacji. Ta umiejętność odgrywa ważną rolę w nadchodzącym etapie znanym jako intymność kontra izolacja.
Przyczyny
Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, czy dana osoba tworzy silną tożsamość. W rzeczywistości w kształtowaniu i formowaniu tożsamości odgrywają rolę:
- Przyjaciele
- Rodzina
- Grupy społeczne
- Koledzy ze szkoły
- Trendy społeczne
- Kultura popularna
Różne tożsamości mogą również przecinać się, aby kształtować ogólne poczucie siebie osoby.
Konsekwencje pomylenia ról
Pomylenie ról może mieć trwałe konsekwencje w życiu danej osoby, w tym:
- Trudności z zaangażowaniem: Stabilna tożsamość osobista umożliwia jednostkom nawiązywanie lepszych relacji z innymi.
- Gorsze zdrowie psychiczne i samopoczucie: Badania powiązały silne poczucie tożsamości z lepszym samopoczuciem emocjonalnym i psychologicznym u nastolatków.
- Słabe poczucie siebie: Stwierdzono, że pomieszanie ról prowadzi do słabego poczucia siebie.
- Brak zaufania: Brak własnej tożsamości może utrudniać zaufanie do siebie i swoich umiejętności.
Jak wzmocnić tożsamość
Bez względu na to, gdzie jesteś w swoim życiu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc zbudować silniejsze poczucie tożsamości. Oto kilka kroków, które należy podjąć, aby wzmocnić swoją tożsamość.
- Określ swoje wartości. Twoje podstawowe wartości to te rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę ważne i znaczące, a także motywują Cię i kierują Twoimi decyzjami.
- Spędź czas w samotności, aby lepiej poznać siebie. Dodanie kilku cichych chwil, w których możesz być sam, może pomóc Ci skoncentrować się na swoich priorytetach i poprawić poczucie siebie.
- Ćwicz współczucie dla siebie. Współczucie dla siebie może pomóc ci lepiej zrozumieć i zaakceptować swoje wady i ograniczenia.
- Stań się biegły w rzeczach, które lubisz. Poświęcenie czasu na znalezienie i przećwiczenie hobby może pomóc ci lepiej poznać samego siebie.
Jak zmniejszyć pomieszanie ról
Jeśli czujesz się zdezorientowany tym, kim jesteś i swoją rolą w życiu, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć zamieszanie związane z rolami, w tym:
- Buduj na swoich mocnych stronach. Zidentyfikuj obszary w swoim życiu, w których się wyróżniasz, i poświęć czas na rozwój i wykorzystanie tych mocnych stron.
- Wypróbuj nowe rzeczy, aby odkryć to, co lubisz. Pomyśl o swoich pasjach i zainteresowaniach. Przeprowadź burzę mózgów wokół rzeczy, które Cię ekscytują.
- Podejmuj zobowiązania i wyznaczaj cele. Chociaż możesz wyznaczać cele w dowolnej części swojego życia, rozważ rozważenie kilku wspólnych obszarów, takich jak zdrowie, kariera, finanse i edukacja.
- Weź udział w zajęciach związanych z Twoimi zainteresowaniami. Niezależnie od tego, czy są to wydarzenia kościelne, czy kluby sportowe, podejmij inicjatywę, aby stać się częścią czegoś, co Cię interesuje.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, zmagasz się z problemami tożsamości, które powodują stres lub wpływają na Twoją zdolność radzenia sobie, porozmawiaj ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
