Medytacja 2024, Grudzień
Chociaż medytacja Zen może nie być odpowiednia dla wszystkich, oferuje pewne korzyści tym, którzy ją praktykują. Odkryj wszystko, co musisz o nim wiedzieć.
Istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą Ci stać się uważnym. Ale istnieje również wiele możliwości, aby uważność stała się sposobem na życie.
Oddech holotropowy to technika używana do osiągnięcia niezwykłego poziomu świadomości. Dowiedz się więcej o tym, jak jest używany do rozwiązywania przeszłych traum i innych problemów.
Skupiona medytacja pozwala skupić się na czymś, co pomoże ci pozostać obecnym. Odkryj, jak łatwo jest zacząć i jakie korzyści przynosi łagodzenie stresu.
Mówi się, że tybetańskie misy śpiewające łagodzą stres, sprzyjają relaksacji i pomagają w leczeniu. Dowiedz się o możliwych korzyściach i zagrożeniach związanych z misami do śpiewania.
Sekret jest teraz nowoczesnym klasykiem i ma wiele do zaoferowania w zakresie łagodzenia stresu, ale nadal istnieją negatywy z perspektywy stresu.
Dowiedz się o możliwym związku między medytacją a poziomami melatoniny, a także uzyskaj sugestie dotyczące praktyk medytacji uważności i relaksacji.
Orgazm mózgu lub ASMR to mrowienie, ciepłe uczucie na głowie i szyi. Dowiedz się więcej o tym zjawisku sensorycznym, które stało się wirusowe w mediach społecznościowych.
Wypróbuj te podstawowe techniki medytacji i czerp korzyści z odprężania i rozwoju osobistego.
Medytacja prowadzona jest prostym, ale skutecznym sposobem medytacji. Pozwala skupić się na relaksie, podczas gdy przewodnik poprowadzi Cię przez kolejne kroki.
Medytacja miłującej dobroci, znana również jako medytacja współczucia, jest prosta, ale potężna. Naucz się dawać energię miłości sobie i innym.
Techniki medytacji uważności mogą bardzo pomóc w łagodzeniu stresu i relaksacji i są stosunkowo proste w praktyce. Ucz się więcej.
Uzdrawiające podejście, które łączy medytację i jogę, redukcja stresu oparta na uważności może pomóc złagodzić przewlekły ból i promować zdrowszy sen.
Medytacja zapewnia krótkoterminowe korzyści, ale czy może pomóc w dłuższym życiu? Zobacz, jak medytacja może wydłużyć Twoje życie i poprawić stan zdrowia.
Dowiedz się, jak medytacja może pomóc Ci radzić sobie ze stresem, a także dowiedz się, jak wykonać szybką, 5-minutową medytację.
Czy jesteś zainteresowany medytacją Kundalini? Oto przegląd praktyki i jak zacząć.
Kolorowanie mandali to świetna technika medytacyjna, która może złagodzić stres i niepokój. To proste narzędzie, z którego mogą skorzystać ludzie w każdym wieku.
Oddychanie pudełkowe to prosta i skuteczna technika łagodzenia stresu. Przeczytaj, jak wykorzystać to w swoim codziennym życiu i dlaczego powinieneś go wypróbować.
Uważność obejmuje celową świadomość chwili, w tym myśli, doznań i uczuć. Dowiedz się o korzyściach płynących z uważności.
Medytacja transcendentalna lub TM okazała się bardzo przydatnym narzędziem do radzenia sobie ze stresem i lękiem. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Medytacja czekoladowa jest jedną z najprzyjemniejszych form medytacji uważności, jakich możesz doświadczyć. Zobacz, jak to może pracować dla Ciebie.
Naucz się prostego, ale skutecznego sposobu na zmniejszenie skłonności do martwienia się, a zamiast tego pozostań w chwili obecnej z uważnością.
Połączenie muzyki z medytacją może pogłębić pozytywne efekty obu i przynieść większą ulgę w stresie.
Naucz się medytacji w wannie, aby rozluźnić zmęczone mięśnie i pozwolić na chwilowe uczucie ucieczki od stresorów.
W tej części programu „Jak medytować” nauczysz się siedzieć i skupiać przez kilka minut dziennie. Oto podstawy tego, jak siedzieć podczas medytacji.
Czy czułeś, że chcesz spróbować medytacji, ale nie jesteś pewien jak? Ten przewodnik dla początkujących wyjaśnia podstawową metodę, którą możesz wykonać w domu.
Medytacja z mantrą jest jedną z najprostszych form medytacji i przynosi wiele korzyści zdrowotnych i łagodzących stres.
Aromaterapia i medytacja to dwie proste i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. Przeczytaj prosty sposób na medytację za pomocą kadzidła i aromaterapii.
Dowiedz się, jak medytacja może poprawić zdrowie, redukcję stresu i długowieczność, a także uzyskaj wskazówki dotyczące włączenia praktyki medytacji do codziennego życia.
Medytacja podczas chodzenia jest doskonałą techniką dla początkujących z wielu powodów. Dowiedz się, jak korzystać z medytacji podczas chodzenia, aby złagodzić stres.