Pomysł osobistego coachingu, aby pomóc osobom z ADHD został po raz pierwszy przedstawiony w artykule dr Edwarda Hallowell w 1995 roku. Artykuł „Coaching: dodatek do leczenia ADHD” został oparty na doświadczeniu klinicznym dr Hallowell jako psychiatry pracującego z pacjentami z ADHD.
Dr Hallowell był zainspirowany swoją frustracją z powodu niezdolności do zapewnienia bardziej intensywnego wsparcia, które często było konieczne, aby pomóc jego pacjentom w radzeniu sobie z wyzwaniami i komplikacjami codziennego życia.
Przegląd
„Podczas gdy większość z tych pacjentów chce odnieść sukces, ich objawy wciąż je podbijają” – zauważył dr Hallowell. „Ich problemy polegają nie tyle na ocenie tego, co powinni zrobić, ile na podążaniu dalej. Większość osób z ADHD może powiedzieć, co chciałaby zrobić, ich problem polega na zrobieniu tego.”
W tym miejscu wyszkolony trener może pomóc, udzielić wskazówek, wsparcia, odpowiedzialności i uzupełnić leczenie. Dziedzina coachingu ADHD przeszła długą drogę od 1995 roku. Powstały profesjonalne stowarzyszenia coachingowe, opracowano specjalne standardy szkoleniowe i certyfikacyjne, pojawiają się badania w tej dziedzinie i napisano wiele książek na ten temat.
Co robi trener ADHD
Według podkomitetu ADHD ds. coachingu ADHD podkomitetu Attention Deficit Disorder Association (ADDA) „trenerzy ADHD wspierają swoich klientów w rozwijaniu wszechstronnego zrozumienia zarówno natury ADHD, jak i wpływu ADHD na jakość życia ich klientów.
Trenerzy ADHD pracują z klientami nad tworzeniem struktur, wsparcia, umiejętności i strategii. Coaching pomaga klientom z ADHD skoncentrować się na swoich celach, stawić czoła przeszkodom, rozwiązać podstawowe problemy związane z ADHD, takie jak zarządzanie czasem, organizacja i samoocena, uzyskać jasność i bardziej efektywnie funkcjonować.
Dlaczego potrzebny jest trener
Wielu osobom z ADHD brakuje umiejętności organizacyjnych, często gubią rzeczy lub są przeciążone zobowiązaniami. Mogą zmagać się z zarządzaniem czasem, ustalaniem priorytetów, planowaniem, wytrwaniem przy zadaniach i utrzymywaniem motywacji do osiągania celów. Trenerzy ADHD zajmują się tymi i podobnymi sprawami praktycznymi.
„Coach zapewnia wspierające, nieoceniające partnerstwo, w którym klient jest zachęcany do wyznaczania rozsądnych i osiągalnych celów oraz tworzenia planu działania, aby osiągnąć te cele” – mówi Jodi Sleeper-Triplett, trenerka ADHD i autorka książki Wspieranie młodzieży z ADHD.
„Coach zapewnia wsparcie, gdy klient pracuje nad zwiększeniem samoświadomości, poczucia własnej wartości i samodzielności, wszystkich ważnych dla zdrowia i dobrego samopoczucia”.
Przykłady dla nastolatków
Sleeper-Triplett wymienia niektóre z typowych wyzwań, z jakimi mogą się zmierzyć nastolatki i młodzi dorośli z ADHD, w tym:
- Tendencja do przeładowania zbyt wieloma zadaniami na raz. Wiele razy nic się nie kończy lub kończy się tylko część pracy. Chociaż miejsca zakwaterowania mogą być dostępne, ci studenci niechętnie proszą o pomoc, wolą „pojechać sami” i nie wyglądać inaczej niż ich rówieśnicy.
- Umiejętności planowania życia są ograniczone lub nierealistyczne. Umiejętności zarządzania finansami, zarządzania czasem, ustalania priorytetów i planowania nie są w pełni rozwinięte. Nastolatki i młodzi dorośli muszą stworzyć strukturę, która będzie wspierać ich deficyty w funkcjonowaniu wykonawczym.
- Słabe umiejętności organizacyjne prowadzące do utraty pracy domowej, brakujących książek, zagubionych telefonów komórkowych, ubrań, zapomnianych spotkań, frustracji i chaosu na co dzień.
- Dbanie o siebie jest często zaniedbywane. Nastolatki i młodzi dorośli mają niespójne nawyki dotyczące snu, złe nawyki żywieniowe i zapominają o przyjmowaniu leków.
- Przejście z gimnazjum do liceum lub liceum do college'u jest wyzwaniem. Obowiązki zmieniają się, a ich struktura może się zmniejszać, gdy młody człowiek staje się bardziej niezależny.
- Przygotowując się do ukończenia szkoły średniej lub college'u, młodzi ludzie potrzebują wskazówek, aby znaleźć ścieżkę akademicką lub ścieżkę kariery, która odpowiada ich zainteresowaniom i będzie odpowiadać ich ADHD. Niewłaściwe wybory zawodowe prowadzą do częstych zmian lub niepowodzeń na studiach i słabych wyników pracy, przez co coraz trudniej jest „spróbować ponownie”.
Przykłady dla dorosłych
Dorośli z ADHD, którzy szukają coachingu, często mają podobne problemy do zgłaszanych przez nastolatków i młodych dorosłych, zauważa Sleeper-Triplett. Wyzwania mogą obejmować problemy z koncentracją, słabe umiejętności wykonawcze, trudności w utrzymywaniu relacji, problemy finansowe i brak samoopieki.
W przypadku dorosłych problemy związane z ADHD często mogą być spotęgowane przez lata błędnej diagnozy (lub jej brak), co prowadzi do szeregu niepowodzeń w wielu dziedzinach życia.
„Coach ADHD może pomóc dorosłym z ADHD zwiększyć ich samoświadomość, zidentyfikować ich mocne strony i wesprzeć proces samopoznania” – mówi Sleeper-Triplett. „Wspólnie identyfikują obszary, na których można się skoncentrować na rozwoju i zmianach. Coach współpracuje z klientem w celu wyznaczania rozsądnych i osiągalnych celów oraz regularnie monitoruje te cele i postępy.”
Kiedy małżonkowie, partnerzy lub przełożeni nie są świadomi wpływu ADHD na daną osobę, trener może pomóc klientowi w samoobronie i wyjaśnić, w jaki sposób ADHD przeszkadza w codziennym życiu.
„Proces pracy z trenerem ADHD uratował mi życie, w tym sensie, że poprowadził moje życie na właściwe tory”, mówi Jeff Hamilton, dorosły z ADHD, który pracuje w branży sprzedaży i marketingu. „Dla mnie coaching był kolejnym krokiem po rozpoczęciu mojej fazy leczenia i wiem, że był to wymagany element mojej układanki. Coaching wywarł na mnie ogromny wpływ”.
Znalezienie trenera ADHD
Trener ADHD David Giwerc, który jest również założycielem i prezesem ADD Coach Academy, zaleca, aby każdy zainteresowany zatrudnieniem coacha przeprowadził rozmowę z co najmniej trzema trenerami w celu ustalenia: (1) ich bazy wiedzy na temat ADHD, (2) jak jest to zintegrowane do coachingu oraz (3) ich poziom kompetencji ułatwiających proces coachingu.
„Potencjalny coach powinien być w stanie opowiedzieć Ci swoją filozofię coachingową, jak będzie z Tobą współpracować i czego powinieneś się spodziewać podczas sesji” – mówi Giwerc. „Większość trenerów zaoferuje Ci bezpłatną sesję, w której możesz doświadczyć coachingu. Podczas sesji oceń, jak czuje się połączenie z trenerem, jak wygodnie jest dzielić się z tą osobą?
Czy wzmacniają cię, czy dają radę? Jak duży postęp zrobiliśmy w sesji? Jaką nową świadomość zyskałem podczas sesji? Czy dowiedziałem się więcej o tym, jak coach i proces mogą posunąć mnie do przodu? Czy dowiedziałem się, jak moje ADHD przeszkadza?”
Giwerc podkreśla, że trenerzy ADHD muszą być dobrze wyszkoleni, najlepiej w akredytowanej szkole trenerskiej, takiej jak ICF, International Coach Federation, organ zarządzający zawodem coacha.
Poniżej znajduje się kilka organizacji, które wymieniają katalogi trenerów ADHD:
- Międzynarodowa Federacja Trenerów (ICF)
- Organizacja trenerów AD/HD (ACO)
- ADD Akademia Trenerów
- Fundacja Edge Edge
- Krajowe Stowarzyszenie Zaburzeń Deficytu Uwagi (DODAĆ)
- Dzieci i dorośli z zespołem deficytu uwagi (CZAD)
- Profesjonalne Stowarzyszenie Trenerów ADHD (PAAC)
