Stalking: co robić i jak zachować bezpieczeństwo

Szacuje się, że każdego roku w Stanach Zjednoczonych prześladowanych jest od 6 do 7,5 miliona ludzi.

Z tego powodu ważne jest, aby ludzie, którzy są prześladowani, rozumieli, czym jest prześladowanie, wiedzieli, jak zachować bezpieczeństwo i rozumieli swoje możliwości prawne. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o prześladowaniu i co możesz zrobić, aby zachować bezpieczeństwo.

Co to jest prześladowanie?

Kiedy większość ludzi myśli o prześladowaniu, prawdopodobnie wyobrażają sobie nieznajomego, który krąży nocą po domu danej osoby, pojawia się w biurze nieproszony lub śledzi osobę z miejsca na miejsce. Ale prześladowanie to znacznie więcej niż tylko podążanie za kimś w pobliżu.

Często osoba prześladująca drugą osobę grozi lub zamierza w jakiś sposób ją skrzywdzić. Ponadto stalking może również występować w Internecie i jest często nazywany cyberstalkingiem.

Według Departamentu Sprawiedliwości Stanów Zjednoczonych stalking to przestępstwo, które występuje, gdy ktoś „zaangażuje się w zachowanie skierowane przeciwko konkretnej osobie, które mogłoby spowodować, że rozsądna osoba obawia się o swoje bezpieczeństwo lub bezpieczeństwo innych lub dozna znacznego stresu emocjonalnego ”

Niektóre przykłady stalkingu obejmują nieugodową komunikację, wysyłanie niechcianych prezentów, pozostawianie dziwacznych przedmiotów celowi, podążanie za celem, czekanie na cel, niszczenie własności celu, groźby, zniesławianie charakteru celu, nękanie celu w Internecie, umieszczanie fałszywych informacji w Internecie i rozpowszechnianie plotek. Podobnie jak przemoc domowa, prześladowanie dotyczy władzy i kontroli i może przerodzić się w niebezpieczne i zagrażające życiu zachowanie

Jak często dochodzi do prześladowania

Według Centers for Disease Control (CDC), prześladowanie jest dość powszechne, a 1 na 6 kobiet i 1 na 17 mężczyzn doświadcza prześladowania w jakiejś formie w ciągu swojego życia. Prawie 54% kobiet i 41% mężczyzn, którzy byli prześladowani, doświadczyło tego groźnego zachowania przed 25 rokiem życia.

Co więcej, prawie połowa osób, które są nękane, doświadcza przynajmniej jednego niechcianego kontaktu tygodniowo. A 11% osób będących celem jest śledzonych przez pięć lat lub dłużej.

Chociaż prześladowanie może zostać popełnione przez zupełnie obcego człowieka, większość osób, które są prześladowane, zna tę osobę w jakimś stopniu. I wiele razy prześladowanie z czasem będzie się pogarszać, a nawet może stać się brutalne.

W rzeczywistości prawie 50% osób, które były prześladowane, doświadcza jednego lub więcej incydentów przemocy. Tymczasem 31% kobiet, które były prześladowane przez partnera intymnego, również padło ofiarą napaści na tle seksualnym.

Konsekwencje stalkingu

Badania pokazują, że prześladowanie może prowadzić do depresji i zespołu stresu pourazowego (PTSD), a także obrażeń, a nawet śmierci. W rzeczywistości około 68% ofiar kobiet i 70% mężczyzn doświadczyło groźby fizycznej krzywdy w ciągu swojego życia.

Ponieważ prześladowanie wiąże się z wieloma niewiadomymi, takimi jak niewiedza, kiedy osoba, która Cię prześladuje, pojawi się lub co może zrobić, prześladowanie może wywołać wiele strachu i niepewności. W rzeczywistości prawie 50% tych, którzy są prześladowani, boi się, że nie wiedzą, co będzie dalej, a prawie 30% obawia się, że prześladowanie nigdy się nie skończy.

Stalking może również powodować, że ci, którzy są celem, tracą sen, a także czas w pracy. Aż 1 na 8 osób, które są prześladowane, nie trafia do pracy, podczas gdy 1 na 7 porusza się w wyniku bycia ofiarą. Stalking powoduje również wysoki poziom lęku i dysfunkcji społecznej

Co możesz zrobić

Stalking polega na powtarzającej się i niechcianej uwadze, która może sprawić, że poczujesz się przestraszony, niebezpieczny i zestresowany. Z tego powodu czasami może być trudno wiedzieć, co zrobić, aby poczuć się bezpieczniej i poradzić sobie z negatywnymi skutkami stalkingu.

Ale jeśli jesteś proaktywny i wdrażasz pewne strategie bezpieczeństwa oraz prosisz o pomoc przyjaciół i członków rodziny, a także lokalne organy ścigania, powinno to nieco złagodzić twoje obawy. To powiedziawszy, chociaż ważne jest, aby wdrożyć jak najwięcej środków ostrożności, nigdy nie wyeliminujesz całkowicie ryzyka związanego z prześladowaniem.

Musisz więc zachować jak największą czujność i nigdy nie wahaj się skontaktować się z policją, jeśli jesteś zaniepokojony lub jesteś w niebezpieczeństwie.

Ogólne strategie bezpieczeństwa

Jeśli chodzi o prześladowanie, możesz zrobić kilka rzeczy, aby uczynić swoje życie trochę bezpieczniejszym. Oprócz wychodzenia w grupach, zamykania domu i świadomości otoczenia, oto kilka innych strategii bezpieczeństwa, które pomogą ci poradzić sobie z prześladowaniem, którego doświadczasz.

Znajdź bezpieczne miejsce, do którego możesz się udać, jeśli ktoś Cię śledzi. Na przykład udaj się do najbliższego posterunku policji lub straży pożarnej, domu przyjaciela, miejsca publicznego lub schroniska. Dowiedz się, gdzie w Twojej społeczności znajduje się każda z tych lokalizacji i jak się tam dostać.
Noś telefon komórkowy przy sobie przez cały czas i utrzymuj go naładowanym. Chcesz mieć możliwość wezwania pomocy, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Zaufaj instynktowi. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak lub niebezpieczne, zaufaj swojemu przeczuciu. Rozważ wezwanie policji, nawet jeśli w tej chwili nic się nie dzieje. Zwykle twój instynkt lub reakcja jelitowa jest twoim pierwszym ostrzeżeniem, że jesteś w niebezpieczeństwie.
Zmieniaj swoje trasy i rutyny. Jeśli zawsze jedziesz tą samą trasą do pracy lub wyprowadzasz psa o tej samej porze każdego dnia, te wzorce ułatwią stalkerowi znalezienie Cię i monitorowanie Twoich działań. Spróbuj wybrać różne trasy i urozmaicić swoją rutynę. Możesz nawet zmienić miejsce robienia zakupów i napić się kawy, aby osoba, która Cię prześladuje, miała trudności z przewidzeniem, gdzie będziesz w danym momencie.
Ćwicz z kumplem. Jeśli lubisz biegać, wędrować, jeździć na rowerze lub spacerować, powinieneś rozważyć znalezienie kumpla do ćwiczeń. Ćwiczenie samotnie lub w odosobnionych miejscach, takich jak ścieżki rowerowe lub w parkach, może narazić Cię na ryzyko, jeśli chodzi o stalking.
Staraj się nie chodzić samotnie za wiele miejsc. Chociaż może być trudno mieć kogoś przy sobie przez cały czas, im mniej czasu jesteś sam, gdy jesteś poza domem, tym lepiej. Na przykład poproś znajomych lub członków rodziny, aby towarzyszyli Ci, jeśli musisz iść do samochodu po zmroku lub zaproś znajomego, aby poszedł z Tobą na zakupy.
Uważaj na to, co publikujesz online. Nawet jeśli zablokowałeś osobę, która prześladuje Cię online, istnieją sposoby, aby ta osoba mogła zobaczyć, co zamierzasz. Upewnij się więc, że nie dzielisz się zbyt wieloma szczegółami ze swojego życia. Należy również unikać meldowania się w różnych lokalizacjach online. Dzięki temu osoba, która Cię prześladuje, wie, gdzie w tej chwili jesteś.
Rozważ wzięcie udziału w zajęciach z samoobrony. Chociaż najlepszą obroną jest zachowanie dystansu między tobą a osobą, która cię prześladuje, chcesz mieć pewność, że wiesz, jak się bronić, na wypadek, gdyby złapała cię z zaskoczenia lub nie ma wyjścia. Wzięcie udziału w zajęciach z samoobrony może również pomóc ci poczuć się bardziej wzmocnionym i pewnym siebie.
Utwórz plan bezpieczeństwa. Nawet jeśli prawdopodobnie nie mieszkasz z osobą, która Cię prześladuje, plan bezpieczeństwa może pomóc Ci przygotować się na różne scenariusze i opracować strategię, jak zachować bezpieczeństwo. Ponadto przechodzenie przez te kroki może pomóc Ci poczuć się wzmocnionym i przejąć kontrolę nad swoją sytuacją.
Nie odpowiadaj na e-maile i wiadomości. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej nie odpowiadać komuś, kto cię prześladuje. Nie odpowiadaj na ich e-maile, SMS-y, telefony, wiadomości, a nawet po prostu każ im przestać. Każdy rodzaj odpowiedzi, nawet gniewny, może być zachęcający dla osoby, która Cię prześladuje.
Szukać porady. Jeśli jesteś obecnie nękany, ważne jest, abyś dbał o swoje zdrowie psychiczne. Stalking to traumatyczne przeżycie, a wiele osób, na które jest to ukierunkowane, cierpi na zaburzenia depresyjne lub zespół stresu pourazowego. Wyszkolony specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci poradzić sobie w tej sytuacji i pomóc ci zadbać o siebie psychicznie i emocjonalnie.

Strategie dla domu, szkoły i pracy

Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, pracy, czy w szkole, istnieje możliwość, że osoba, która Cię prześladuje, pojawi się lub skontaktuje się z Tobą w jakiś sposób. Z tego powodu ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak zachować bezpieczeństwo w każdej z tych lokalizacji.

Oto kilka wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo w domu, szkole i pracy:

Upewnij się, że Twój dom jest bezpieczny. Zainwestuj w alarmy, dzwonki do drzwi wideo, systemy bezpieczeństwa i zamki, aby utrzymać swój dom tak bezpiecznym, jak to tylko możliwe.
Parkuj w dobrze oświetlonych i zaludnionych obszarach. Jeśli masz samochód, którego używasz do pracy lub rozrywki, upewnij się, że jesteś ostrożny w miejscu parkowania i poproś kogoś, aby odprowadził Cię do Twojego samochodu, jeśli kiedykolwiek będziesz zaniepokojony. Po wejściu do samochodu lub domu zamknij drzwi i natychmiast je zamknij. Pozwalając, aby drzwi same się zamknęły, ktoś podążający za tobą może postawić stopę w drzwiach i włamać się do środka.
Niech ludzie wiedzą, że jesteś śledzony. Niezależnie od tego, czy jest to twój pracodawca, sąsiedzi czy koledzy z klasy, upewnij się, że wiedzą, że jesteś nękany. Chociaż na początku może to być trochę krępujące, ważne jest, aby informować innych ludzi, aby mogli na ciebie uważać. Na przykład sąsiad może zauważyć, że ktoś zakrada się do twojego domu i ostrzec ciebie i policję. Albo kolega z klasy może zauważyć dziwną osobę czającą się poza klasą i dać Ci znać. Dbanie o ciebie to dodatkowa warstwa ochrony.
Zidentyfikuj drogi ucieczki. Wiedza o tym, w jaki sposób możesz wydostać się z domu, biura lub klasy, jest ważna, jeśli osoba prześladująca Cię włamie się lub przybędzie bez zapowiedzi. Jeśli wiesz z wyprzedzeniem, jak możesz uciec, nie będziesz tracić czasu na obmyślanie planu. Będziesz już wiedział, co robić.

Opcje prawne

Pamiętaj, że stalking jest przestępstwem we wszystkich 50 stanach. Mimo że nie zawsze jest to uważane za przestępstwo, a tylko jedna trzecia stanów klasyfikuje je jako przestępstwo, istnieją inne czynniki, które mogą podnieść zarzuty. złożyć oficjalną skargę. Oto kilka innych kroków, które możesz podjąć, aby poczuć się bezpiecznie.

Utwórz dziennik stalkingu. Śledź, kiedy i gdzie ma miejsce prześladowanie, w tym wszelkich świadków. Zapisz datę, godzinę i lokalizację, a także swoje samopoczucie. Informacje te przydadzą się funkcjonariuszom policji, a także prawnikowi, jeśli będziesz musiał kogoś zaangażować.
Złóż skargę na policję. Upewnij się, że poinformujesz ich o wszelkich prześladowaniach, które miały miejsce, a także o groźbach użycia przemocy i zniszczeniu Twojej własności. Nawet jeśli początkowo nic nie mogą zrobić, będziesz mieć skargę w aktach, jeśli prześladowanie będzie kontynuowane lub w jakiś sposób nasili się.
Zapytaj, czy możesz uzyskać zakaz zbliżania się lub nakaz ochrony. Chociaż przepisy różnią się w zależności od stanu, większość osób, które były prześladowane dwa lub więcej razy, może otrzymać nakaz lub ochronę, która wymaga, aby osoba, która Cię prześladowała, trzymała się od Ciebie z dala. Nie wolno im również w żaden sposób się z Tobą kontaktować, a jeśli to zrobią, łamią prawo i mogą zostać pociągnięci do odpowiedzialności.
Zachowaj dowody prześladowania i nękania w Internecie. Dowody te mogą obejmować wiadomości e-mail, notatki, prezenty, filmy wideo z systemów bezpieczeństwa, wiadomości głosowe, wiadomości tekstowe, posty w mediach społecznościowych lub wszystko, co wskazuje, że dana osoba kontaktuje się z Tobą konsekwentnie i bez pozwolenia.

Jeśli jesteś śledzony i znajdujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, nie wahaj się od razu zadzwonić pod numer 911. Możesz również skontaktować się z infolinią Krajowego Centrum Pomocy Ofiarom Przestępstw Stalking Resource Center pod numerem 800-FYI-CALL (394-2255), od poniedziałku do piątku, od 10:00 do 18:00. lub zadzwoń na krajową infolinię ds. przemocy domowej pod numerem 800.799.SAFE (7233) 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, aby uzyskać poradę od przeszkolonych adwokatów.

Słowo od Verywell

Jeśli chodzi o stalking, wiele osób zakłada, że jeśli po prostu zignorują zachowanie, to w końcu zniknie. Niestety rzadko się to zdarza. Pamiętaj, że ludzie, którzy śledzą innych, już naruszają granice i sprawiają, że ich cele czują się niebezpiecznie. Z tego powodu ważne jest, aby podjąć kroki w celu ochrony siebie, a także zaangażować lokalne organy ścigania.

Powinieneś również rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. To, czego doświadczasz, jest znaczące i może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne na wiele sposobów.

Na przykład depresja, lęk, a nawet PTSD są częstymi reakcjami na tego typu doświadczenia. Wyszkolony profesjonalista może pomóc ci przetworzyć twoje uczucia, a także zaoferować wskazówki i wsparcie w radzeniu sobie z tą sytuacją.