Podobnie jak w przypadku grup 12 kroków, program SMART Recovery może być doskonałym źródłem informacji dla wielu osób, które pracują nad przezwyciężaniem uzależnień. Program odzyskiwania SMART dzieli z AA podstawowe zasady dostępności, poufności i wzajemnego wsparcia, które łączą Cię z ogólnoświatową siecią pomocy tak często, jak tego potrzebujesz. Jednak program odzyskiwania SMART nie jest tak rozpowszechniony ani dobrze znany.
Bardziej rygorystyczne w podejściu niż grupy 12 kroków, program SMART Recovery może zapewnić większe bezpieczeństwo uczestnikom w swoim uproszczonym i znormalizowanym podejściu do przezwyciężania uzależnienia
4-punktowy proces SMART Recovery
- Budowanie i utrzymywanie motywacji do zmian
- Radzenie sobie z chęcią użycia
- Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami w skuteczny sposób bez zachowań uzależniających
- Żyć zrównoważonym, pozytywnym, zdrowym życiem
Spotkania mają standardową strukturę, która obejmuje zarówno nauczanie, jak i wkład uczestników. Program regeneracyjny SMART różni się od 12 grup kroków, ale wiele osób decyduje się na udział w obu grupach.
Przegląd programu odzyskiwania SMART
Program SMART Recovery to program samopomocy oparty na społeczności, który może być alternatywą lub uzupełnieniem programów 12 kroków, takich jak Anonimowi Alkoholicy (AA), Anonimowi Narkomani (NA) i Anonimowi Kokaina (CA).
Chociaż nie jest to tak rozpowszechnione lub dobrze znane jak grupy 12-etapowe, istnieje duża sieć ponad 500 spotkań osobistych (dostępnych w wielu krajach), a także spotkań online.
Ewentualne zyski
Spotkania online mogą być dobrodziejstwem dla osób z uzależnieniami, które wymagają stałego wsparcia: bez względu na to, gdzie jesteś, często możesz znaleźć spotkanie, jeśli chcesz w nim uczestniczyć.
Spotkania SMART Recovery są ułatwione, a same spotkania mają ustandaryzowany format.
Inteligentne odzyskiwanie-
Sześć etapów zmian
-
Brak sponsorów
-
Psychologiczny model alkoholizmu
-
Prowadzony przez facylitatorów
-
12 kroków
-
Sponsorzy
-
Podejście duchowe
-
Prowadzony przez wolontariuszy
Kolejną zaletą jest to, że SMART Recovery opiera się na psychologicznym podejściu opartym na dowodach. Niektórzy członkowie doceniają również fakt, że SMART Recovery nie wymaga od uczestników angażowania się w praktyki duchowe.
Potencjalne wady
Chociaż podejście SMART Recovery ma pewne potencjalne zalety, należy wziąć pod uwagę pewne wady. Na przykład niektóre badania sugerują, że ludzie, którzy wybrali SMART Recovery, znacznie rzadziej byli trzeźwi niż ci, którzy wybrali AA.
SMART Recovery nie wymaga również, aby liderzy grup byli aktualnie trzeźwi. Możliwe, że może to mieć wpływ na sukces zdrowienia członków grupy, ponieważ przywódcy niekoniecznie odnoszą sukcesy w zdrowieniu.
Dalsze badania skoncentrowane na wynikach uczestników mogą pomóc w ustaleniu skuteczności SMART Recovery i ustaleniu, jak wypada on w porównaniu z innymi metodami leczenia.
Zazwyczaj SMART Recovery nie jest zgodny z modelem choroby alkoholizmu. Zamiast tego przyjmuje podejście psychologiczne, które postrzega uzależnienie jako wynik złego myślenia lub złych nawyków.
Różni się to od AA, jak również od ogólnego konsensusu naukowego, że alkoholizm jest chorobą o podłożu genetycznym i biologicznym. Ze względu na podejście psychologiczne często prowadzi to do dyskontowania leków do leczenia.
To psychologiczne podejście nie pomaga również osobom, które odczuwają poczucie winy, ponieważ nadal piją. Zrozumienie, że alkoholizm jest chorobą, może pomóc ludziom nie czuć się przytłoczonym poczuciem nieadekwatności, jeśli nie są w stanie przestać pić.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że masz problem z alkoholem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach leczenia. SMART Recovery to jedno podejście, które może okazać się pomocne, ale istnieją również inne opcje, które warto rozważyć. Twój lekarz może również przepisać leki, które pomogą Ci bezpiecznie radzić sobie z objawami odstawienia, zmniejszyć łaknienie i powstrzymać spożywanie alkoholu, takie jak Revia, Vivitrol (naltrekson) i Campral (akamprozat).
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
