Prawie 1 na 10 Amerykanów zmaga się z poważną depresją. Choroba stanowi duże obciążenie chorobowe dla społeczeństwa i jest chorobą nawracającą. Dlatego poszukiwanie skutecznego i opartego na dowodach leczenia jest żarliwe i trwa.
Badania pokazują, że połączenie psychoterapii i leków jest najskuteczniejszym sposobem leczenia depresji.
Istnieje mit, że leczenie dużej depresji obejmuje: zarówno Rozmowa lub leki. Jest to mylące, ponieważ połączenie psychoterapii i antydepresantów może przynieść wiele korzyści na drodze do leczenia depresji.
Jeśli zastanawiasz się nad leczeniem depresji, być może zastanawiasz się, czy powinieneś rozpocząć psychoterapię lub leczenie farmakologiczne. Prawda jest taka, że możesz zrobić jedno i drugie.
Porozmawiajmy o terapii dodatkowej na depresję i o tym, jak połączenie psychoterapii i leków może być dla Ciebie dobrą opcją.
Terapia Rozmowa
Niektórzy ludzie mogą najpierw rozpocząć terapię rozmową (rodzaj terapii, która pozwala na zbadanie swoich przeszłych i obecnych doświadczeń), czując, że przetwarzanie ich doświadczeń życiowych będzie pomocne w radzeniu sobie z objawami depresji.
Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które czują, że ich depresja ma charakter sytuacyjny lub wynika z traumatycznego dzieciństwa lub związku opartego na konfliktach.
Mogłoby się wydawać, że omówienie tej konkretnej kwestii naprawi sytuację i zapewni jasność. W takim przypadku, jeśli terapeuta zauważy uporczywe objawy depresji klinicznej podczas leczenia, może zalecić wizytę u psychiatry, którego wykształcenie pozwala mu omówić z pacjentem opcje leczenia.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Leczenie lekami
U niektórych osób początek drogi do leczenia depresji zaczyna się od przyjmowania leków.
Taka osoba może być bardzo gotowa do łagodzenia objawów, takich jak bezsenność, letarg, mgła mózgowa i brak motywacji, które hamują jej produktywność i jakość życia.
W większości przypadków leki przeciwdepresyjne skutecznie złagodzą te objawy. Bez ciężaru tych fizycznych przejawów epizodu depresyjnego, problemy leżące u podstaw, które umniejszają czyjeś najlepsze życie, z większym prawdopodobieństwem same się zadeklarują. Potrzeba dodatkowej terapii może stać się oczywista.
Terapeuci rutynowo zalecają zaangażowanie psychiatry, aby potencjalnie przepisał leki swoim pacjentom. Zazwyczaj lekarze przepisujący leki sugerują, że psychoterapia uzupełniałaby plan leczenia ich pacjenta.
Bardzo często psychiatra i terapeuta zapewniają opiekę zespołową i przyjmują podejście zespołowe w celu uzyskania najlepszych wyników. Warto zauważyć, że jest wielu psychiatrów, którzy włączają terapię rozmową do swojego podejścia do leczenia.
Korzyści z terapii Add On Talk
Jeśli pacjent odniósł korzyści z antydepresantów, dodanie terapii rozmową może skierować tę osobę w kierunku najbardziej optymalnego życia.
Częściowym celem terapii rozmową jest zastanowienie się i przeanalizowanie swojego życia z kimś, kto może wyjaśnić problem i pomóc w zidentyfikowaniu, w jaki sposób wzorce z przeszłości nadal rozgrywają się w teraźniejszości i tworzą przeszkody.
Posiadanie drugiej osoby w pokoju zapewnia obiektywność sytuacji, w której jesteś zaangażowany emocjonalnie. Pozwala to na spojrzenie z lotu ptaka na życie, które może być niesamowicie pouczające i pouczające. Ta wiedza i, co najważniejsze, samowiedza tworzą ścieżkę do znaczącej zmiany.
Brzmi świetnie, prawda? Cóż, naprawdę jest. Wiele osób powie, że doświadczenie skutecznej terapii rozmową zmienia zasady gry i może być poważnym hackiem w życiu.
Jednak ta praca nie jest łatwa. Ten poziom samokontroli i budowania wglądu to ciężka praca. Niezwykle trudno jest zastosować radykalną szczerość w sytuacjach życiowych, które prowadzą do prawdziwej i trwałej poprawy.
Będziesz mniej defensywny
Nie jest niczym niezwykłym, że dana osoba czuje się nieco gorzej podczas terapii, gdy bolesne prawdy wychodzą na powierzchnię. Te prawdy mogły być przed tobą ukryte lub tłumione, ponieważ twój umysł wyświadczał ci tę przysługę, ponieważ być może nie byłeś gotowy, aby je zrozumieć lub przetworzyć. Nazywa się to mechanizmem obronnym.
Osoby, które są aktywnie przygnębione, mogą być bardzo defensywne i opiekuńcze. Depresja to choroba i rana psychiczna. Podobnie jak ranne zwierzę, osoba z depresją może przybierać emocjonalny odpowiednik postawy obronnej. Mogą być wyjątkowo wrażliwi na lekceważenia lub potencjalne zagrożenia w swoim otoczeniu, ponieważ dostrzegają własną bezbronność.
Będą niechętni opuszczeniu swoich murów i wpuszczeniu kogoś innego. Mogą być odporni na wyzwanie, jakim jest dokładna ocena swoich działań i introspekcji, a to może nie być świadomym wyborem.
Osoby z depresją częściej mają traumatyczne dzieciństwo lub skomplikowane okoliczności życiowe. Dlatego objawy osoby z depresją mogą być złagodzone przez leki przeciwdepresyjne, ale nadal mogą mieć burzliwe obszary swojego życia, które wymagają rozpakowania.
W ten sposób antydepresanty i psychoterapia mogą się uzupełniać. Antydepresant może pomóc rozproszyć depresję, która byłaby przeszkodą w trudnej i transformującej pracy terapii.
Będziesz miał lepszy wgląd
Często, gdy jesteś w depresji, nie możesz połączyć kropek i zobaczyć części swojego życia, które wymagają uwagi. Antydepresanty mogą nieco usunąć dym i rozjaśnić drogę, ponieważ gęsta mgła depresji nie zasłania już twojego widzenia.
W tym momencie terapia rozmowa może pomóc ci w podążaniu tą ścieżką, aby stać się lepszą wersją siebie.
Wielu opisuje, że doświadczenie psychoterapii jest zupełnie inne przed antydepresantami, kiedy byli w aktywnej depresji, niż po, kiedy już nie są w depresji.
Są w stanie rozróżnić, w jaki sposób praca z psychoterapeutą, gdy nie jest w depresji, pozwala im być wystarczająco podatnym na dostrzeżenie niewygodnych prawd o ich historii życia. To praca terapeutyczna, która pozwala na ewolucję i zmianę perspektywy, która daje narzędzia do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. I to jest ostateczny cel psychoterapii.
Jesteś w stanie lepiej wykonywać „pracę” terapii
Dodanie terapii jako uzupełnienie interwencji farmakologicznych w zaburzeniach nastroju jest logiczną, stopniową strategią leczenia. Dobrze przeprowadzona psychoterapia często obejmuje „zadanie domowe” do odrobienia między sesjami. Mogą to być takie rzeczy, jak prowadzenie dziennika, afirmacje, czytanie pewnych książek o samopomocy, a może nawet rozpoczęcie rygorystycznego programu samoopieki.
Osoba pogrążona w głębokiej depresji może nie mieć motywacji do wykonywania tych zadań. Te zadania będą uciążliwe i przytłaczające, gdy ktoś aktywnie walczy. Ta osoba może stać się sfrustrowana sobą, gdy nie ukończy tej pracy i ostatecznie sfrustrowana samym procesem terapii, ponieważ czuje się obciążona, a nie oświecona.
Kiedy nie jest przygnębiona, osoba poddawana terapii będzie lepiej przygotowana do dotrzymania podjętych wobec siebie zobowiązań i poddania się procesowi terapii, nawet gdy stanie się to niewygodne.
Słowo od Verywell
Są oczywiście chwile, kiedy psychoterapię lub leki można przeprowadzić osobno. To być może odpowiada ówczesnym potrzebom pacjenta. Należy jednak wiedzieć, że nie musisz wybierać między lekami a terapią i możesz rozważyć niektóre zalety terapii dodanej.
Omów opcje leczenia z lekarzem, aby omówić, co jest dla Ciebie najlepsze.
