Trauma zbiorowa z COVID-19

Kluczowe dania na wynos

• Wydarzenia takie jak pandemia COVID-19 mogą prowadzić do zbiorowej traumy lub długotrwałych skutków psychologicznych, które są wspólne dla dużej grupy ludzi.
• Trauma zbiorowa może być spowodowana wydarzeniami takimi jak wojna, klęski żywiołowe, masowe strzelaniny, ludobójstwa i pandemie.
• Takie wydarzenia mogą prowadzić do zwiększonej czujności, zwiększonego strachu i wyzwań dla indywidualnej i zbiorowej tożsamości.

Kiedy mamy do czynienia z czymś takim jak COVID-19, duży nacisk kładzie się na zapobieganie i leczenie choroby. Największe obawy budzą natychmiastowe skutki, ale ważne jest również, aby wziąć pod uwagę długoterminową zbiorową traumę pandemii.

Trauma zbiorowa odnosi się do wstrząsu psychicznego, który jest udziałem grupy ludzi, którzy wszyscy doświadczają wydarzenia. Ten rodzaj traumy może dotyczyć grup ludzi dowolnej wielkości, w tym całych narodów lub społeczeństw.

Przyczyny

Poważne wydarzenia, których świadkiem lub doświadczeniem jest duża grupa, mogą wpływać na samopoczucie i działanie ludzi, a czasami takie wydarzenia mogą skutkować zmianami kulturowymi i zmianami społecznymi. Istnieje wiele zdarzeń, które mogą spowodować zbiorową traumę w grupie.

Oto kilka przykładów:

• Wojny/konflikt militarny
• Ataki terrorystyczne
• Klęski żywiołowe
• Katastrofy gospodarcze
• Masowe strzelaniny/przemoc
• Ludobójstwo
• Pandemie

Istnieją różne rodzaje traum zbiorowych. Niektóre są natychmiastowe i stosunkowo ograniczone w czasie. Przykłady obejmują 11 września i klęski żywiołowe, takie jak huragan Maria. Inne są mniej dramatyczne, ale znacznie bardziej długotrwałe, takie jak przedłużająca się pandemia, spowolnienie gospodarcze lub konflikt militarny.

Czasami wydarzenia te są obserwowane z pierwszej ręki, ale w niektórych przypadkach są obserwowane przez środki masowego przekazu. Ataki terrorystyczne z 11 września 2001 r. są przykładem zdarzenia, którego świadkami było wiele osób za pośrednictwem telewizji na żywo oraz w mediach po wydarzeniu.

Pandemia COVID-19 jest globalnym wydarzeniem, które spowoduje zarówno indywidualne, jak i zbiorowe skutki dla zdrowia psychicznego. Skutki społeczne i gospodarcze nadal nie są widoczne, ale prawdopodobnie wystąpią długoterminowe społeczne konsekwencje zdrowotne pandemii.

Historia traumy zbiorowej

Aby lepiej zrozumieć potencjalny wspólny wpływ pandemii, pomocne może być przyjrzenie się niektórym długoterminowym skutkom przeszłych wydarzeń. Niektóre przykłady prawdziwych wydarzeń, które doprowadziły do ​​kolektywnej traumy obejmują:

Wielka Depresja

Poważna globalna depresja gospodarcza lat 30. wywarła głęboki i trwały wpływ na amerykańską psychikę zbiorową. To kurczenie się gospodarki miało duży wpływ na zdrowie psychiczne poszczególnych osób w czasie kryzysu – wskaźniki samobójstw wzrosły o 22,8% w latach kryzysu. Depresja wywarła również długotrwały wpływ na populację USA, pozostawiając wiele osób z uczuciem niepokoju i wrażliwości.

II wojna światowa

Psychiczna trauma II wojny światowej i Holokaustu wywarła trwały wpływ na tych, którzy przeżyli te doświadczenia, a także na przyszłe pokolenia. Badania wykazały, że chociaż ocaleni z Holokaustu wykazywali się niezwykłą odpornością w obliczu traumy, wpływ psychologiczny, w tym nasilenie objawów PTSD i pogorszenie samopoczucia psychicznego, utrzymywał się przez dziesięciolecia.

Długotrwałe skutki Holokaustu odcisnęły również piętno na zdrowiu psychicznym rodziców, strukturze rodziny, poziomie stresu i postrzeganej jakości rodzicielstwa, które odegrały rolę w oddziaływaniu na dzieci ocalałych z Holokaustu.

11 września 2001 Ataki

Ponad 100 000 osób było bezpośrednio świadkami ataków na wieże World Trade Towers, a kolejne miliony oglądały wydarzenie w telewizji na żywo lub oglądały klipy wideo odtwarzane w kolejnych dniach, tygodniach i miesiącach.

Badania sugerują, że wydarzenie to doprowadziło do wyraźnych negatywnych reakcji, w tym dyskryminacji religijnej i politycznej nietolerancji wobec muzułmanów lub osób, które były postrzegane jako podobne lub powiązane z napastnikami.

Wielka Recesja

Skurcz ekonomiczny, który miał miejsce w 2008 r., miał znaczący wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie publiczne. Badania sugerują, że doprowadziło to do pogorszenia samooceny zdrowia i płodności, a także do wzrostu stresu psychicznego, samobójstw i zachorowalności.

Wpływ traumy zbiorowej

Na poziomie społecznym badania wykazały, że niektóre z potencjalnych trwałych skutków dla przyszłych pokoleń obejmują:

• Zwiększony strach indywidualny i zbiorowy
• Uszkodzona duma narodowa
• Uczucia upokorzenia
• Kryzys osobowości
• Zwiększone poczucie bezbronności
• Zwiększona czujność na nowe zagrożenia

Przekonania, które ludzie mieli wcześniej na temat swojego społeczeństwa, są zachwiane, a nawet rozbite. Ludzie mogą kwestionować przyszłość swojego społeczeństwa i to, czy kontynuowanie przynależności do grupy jest bezpieczne lub rozsądne.

Charakter zbiorowej traumy może czasami utrudniać badanie długofalowych skutków dla jednostek i społeczeństwa. Na przykład, chociaż przeprowadzono wiele badań na temat wpływu 9/11, niewiele jest badań na temat wpływu rozwojowego, jaki ataki mogły mieć na dzieci, które przeszły przez to doświadczenie.

Powodem tego jest fakt, że prawie każde amerykańskie dziecko było narażone na kryzys, co utrudniało znalezienie uczestników, którzy nie podzielali tego doświadczenia, jako osób kontrolujących.

Chociaż wpływ nie zawsze jest łatwy do zbadania, niektóre inne trendy, które mogą wynikać:

Cierpienie psychiczne

Cierpienie psychologiczne jest powszechne po traumie. W jednym z badań dotyczących natychmiastowych i długoterminowych skutków 11 września naukowcy przeprowadzili ankietę wśród ponad 3400 osób i stwierdzili, że ekspozycja w mediach wiązała się ze zwiększonym stresem psychicznym. Ten stres obejmował ostry stres, zespół stresu pourazowego (PTSD). ) oraz utrzymujące się obawy przed kolejnymi atakami terrorystycznymi.

Efekty międzypokoleniowe

Trauma zbiorowa może być przekazywana przyszłym pokoleniom. Naukowcy sugerują, że te traumatyczne wydarzenia historyczne tworzą pamięć zbiorową. Ta pamięć zbiorowa wykracza poza pamięć indywidualną i pozostaje poza życiem tych, którzy przeżyli to doświadczenie, przyczyniając się do międzypokoleniowego wpływu na przyszłych potomków.

Nierówne skutki

Trauma zbiorowa nie zawsze jest równa. Nawet w grupach ludzie mogą być dotknięci i inaczej znosić ciężar traumy. Chociaż wszyscy możemy przetrwać tę samą burzę, nie oznacza to, że wszyscy jesteśmy tą samą łodzią.

Chociaż każdy może doświadczać różnych efektów psychologicznych, największe obciążenia zwykle spadają na osoby najbardziej podatne na zagrożenia. Brak dostępu do zasobów i odpowiedniego wsparcia przyczynia się do zaostrzenia tej traumy.

Zmienione wierzenia

Trauma zbiorowa może wpływać na postawy i przekonania. Osoby, które przeżyły traumę, mogą w wyniku zdarzenia wyrobić sobie określone poglądy. Na przykład naukowcy uważali, że zbiorowe doświadczenie ataków terrorystycznych z 11 września odegrało rolę w zwiększeniu postrzeganego ryzyka zagrożeń zewnętrznych, oprócz podsycania ksenofobii, uprzedzeń i nietolerancji.

Zbiorowa trauma COVID-19

Aspekty pandemii COVID-19 mogą przyczyniać się zarówno do indywidualnej, jak i zbiorowej traumy. W szybkim przeglądzie opublikowanym w wydaniu z 2020 r Nazwa naukowego czasopisma medycznegonaukowcy odkryli, że izolacja i kwarantanna przyczyniły się do szeregu negatywnych skutków psychologicznych, w tym dezorientacji, gniewu, a nawet zespołu stresu pourazowego.

Zakłócenia w codziennym życiu i dłuższe okresy izolacji również mogą mieć negatywny wpływ na dzieci. Eksperci sugerują, że komunikacja z rodzicami, wspierające zasoby internetowe i internetowe usługi zdrowia psychicznego mogą pomóc dzieciom radzić sobie z niektórymi z tych negatywnych skutków.

Badania dotyczące minionych pandemii, w tym wcześniejszych wybuchów SARS i Eboli, dostarczają wskazówek na temat potencjalnego długoterminowego zbiorowego wpływu pandemii COVID-19. Często obserwowane reakcje obejmują panikę, depresję, beznadziejność, lęk, stres, smutek i PTSD.

Jak zmniejszyć traumę zbiorową

Oprócz świadomości potencjalnych indywidualnych skutków pandemii, reakcje społeczności i społeczeństwa mogą pomóc złagodzić długoterminowe negatywne skutki. Aby zminimalizować negatywne skutki psychologiczne izolacji i kwarantanny, naukowcy zalecają, aby urzędnicy podjęli kroki w celu informowania obywateli, zapewnienia zasobów i utrzymywania jak najkrótszych okresów kwarantanny.

Niektóre kroki, które możesz podjąć, aby pomóc w radzeniu sobie z traumą zbiorową, obejmują:

Ogranicz ekspozycję mediów

Badania nad skutkami 11 września wykazały, że osoby, które zgłosiły, że oglądają więcej relacji telewizyjnych z ataku, doświadczyły większych negatywnych skutków psychologicznych. Osoby, które oglądały od czterech do siedmiu godzin dziennie wiadomości o ataku, były cztery razy bardziej skłonne do zgłaszania tego ataku. Objawy podobne do PTSD.

Pozostań w kontakcie z innymi

Nawet jeśli dystans społeczny wymaga ograniczenia kontaktu twarzą w twarz z innymi ludźmi, ważne jest, aby utrzymywać więzi społeczne. Dzięki technologii można wykazać się kreatywnością i wirtualnie spotykać się z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i innymi osobami.

Polegaj na informacjach godnych zaufania

Ludzie doświadczają większego stresu i paniki, jeśli nie są w stanie dokładnie i realistycznie ocenić ryzyka zagrożenia. Chociaż emocje mogą czasami zaciemniać osąd, szczególnie w sytuacjach stresowych, badania sugerują, że ludzie są całkiem dobrzy w dokonywaniu dokładnych ocen potencjalnego niebezpieczeństwa, jeśli otrzymają wiarygodne, rzetelne informacje. jest konieczne.

Wykorzystaj zasoby zdrowia psychicznego

Nawet jeśli nie jesteś w stanie osobiście odwiedzić specjalisty zdrowia psychicznego, istnieją opcje online, które mogą pomóc. Wielu terapeutów oferuje usługi online w wyniku pandemii, istnieje również wiele internetowych witryn terapeutycznych, które mogą zaoferować pomoc w tym czasie.

Co to oznacza dla ciebie

Trauma zbiorowa pozostawia ślad zarówno na każdym człowieku, jak i na całym społeczeństwie. Zaburza nasze rozumienie tego, jak działa świat i nasze miejsce w nim – i może zmienić sposób, w jaki postrzegamy siebie i innych.

Ten rodzaj traumy może być szkodliwy, ale ma również potencjał do transformacji. Chociaż możemy tylko zgadywać, jaki może być ostateczny psychologiczny wpływ pandemii, możemy mieć nadzieję, że pomoże to wzmocnić więzi, które nas łączą.

„Chociaż pamięć o traumie może sprzyjać paranoidalnemu i paraliżującemu posttraumatycznemu spojrzeniu, może również pobudzać wzrost poprzez znaczenie wywodzące się z traumy”, sugeruje w artykule psycholog Gilad Hirschberger, profesor psychologii w Interdyscyplinarnym Centrum w Izraelu. opublikowane w Granice w psychologii. Sugeruje, że to znaczenie może ostatecznie „podkreślać odporność grupy i jej zdolność do rehabilitacji i zmiany w następstwie katastrofy”.

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z traumą, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.

Przydatne linki

Jak różne pokolenia reagują na COVID-19?

Jak koronawirus wpływa na zdrowie psychiczne według terapeutów

Bądź miły dla swojego ciała podczas pandemii koronawirusa (od Verywell Fit)

Wpływ izolacji na rozwój dzieciństwa (od rodziny Verywell)

Kiedy zakończy się COVID-19? (Od Verywell Zdrowia)