Nie wszyscy ludzie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) doświadczają fuzji myśli i działania, ale dla tych, którzy to robią, może się wydawać, że są pogrzebani pod górą strachu.
Zrozumienie fuzji myśli i działania
Fuzja myśli-działania ma miejsce wtedy, gdy wierzysz, że samo myślenie o działaniu ma taką samą wagę, jak faktyczne wykonanie tego działania. Na przykład, jeśli przypadkowo pojawi się w twoim umyśle myśl o czymś niedopuszczalnym, takim jak fizyczne napaści na kogoś, możesz sądzić, że jest to tak samo złe moralnie, jak faktyczne krzywdzenie go, przez co czujesz się jak osoba niemoralna.
Fuzja myśli-działania może również prowadzić ludzi do przekonania, że myślenie o niechcianym zdarzeniu zwiększa prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Na przykład możesz pomyśleć, że wyobrażanie sobie, że ukochana osoba umiera w katastrofie lotniczej, w jakiś sposób zwiększa szanse, że tak się stanie.
W ciężkich przypadkach innym wynikiem połączenia myśli z działaniem jest przekonanie, że samo myślenie o czymś oznacza, że stanie się to tak, jakbyś nie miał kontroli. Na przykład możesz się martwić, że zaczniesz krzyczeć przekleństwa w zatłoczonym pokoju, co prowadzi do kolejnej myśli, że będziesz krzyczeć przekleństwa, nawet jeśli nie chcesz, a następnie faktycznie krzyczysz przekleństwa.
Fuzja myśli i akcji wydaje się być najbardziej rozpowszechniona u osób cierpiących na formę OCD zwaną „Czystym obsesyjnym OCD”.
Znany również jako „Pure O”, „Pure Obsession OCD” występuje, gdy osoba nie angażuje się w kompulsywny aspekt OCD, ale zajmuje się myślami, obrazami i uczuciami związanymi z aspektem obsesji.
Dlaczego fuzja myśli i działania jest niebezpieczna
Fuzja myśli i akcji może powodować i utrzymywać objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych poprzez promowanie tłumienia myśli, akt odpychania myśli na bok. Mianowicie, fuzja myśli i akcji sprawia, że myśli wydają się bardziej niebezpieczne, co często prowadzi do ich tłumienia. Chociaż odsuwanie tych niebezpiecznych myśli wydaje się mieć sens, badania dowiodły, że tłumienie myśli tylko je pogarsza, szczególnie u osób z OCD, które następnie mają obsesję na punkcie „zakazanej” myśli jeszcze bardziej. Tłumienie myśli może być po części sposobem formowania się obsesji.
Nowe badania
Chociaż badania nad fuzją myśli-działania były głównie związane z OCD, przeprowadzono również bardziej aktualne badania w celu zbadania skutków fuzji myśli-działania w innych zaburzeniach lękowych. Wyniki pokazały, że fuzja myśli-działania ma tendencję do występowania również w tych zaburzeniach, zwłaszcza w uogólnionym zaburzeniu lękowym (GAD). Badania dowiodły, że fuzja myśli-działania dobrze reaguje na leczenie i dlatego powinna być również oceniana, a być może nawet leczona w przypadku zaburzeń innych niż OCD.
Oszacowanie
Istnieje kilka różnych skal i/lub testów diagnostycznych, z których mogą skorzystać specjaliści od zdrowia psychicznego, aby stwierdzić, jak istotnie wpływa na Ciebie połączenie myśli z działaniem.
Leczenie
Zajmowanie się fuzją myśli-działania jest kluczowym elementem wielu psychologiczno-poznawczo-behawioralnych terapii psychologicznych dla OCD i jest zwykle osiągane poprzez ćwiczenia terapii ekspozycyjnej i uważność. Wykazano, że psychoterapia jest bardzo korzystna w pomaganiu ludziom, którzy cierpią na fuzję myśli-działania, w identyfikowaniu kroków do konfrontacji z ich irracjonalnymi myślami i zachowaniami, a także w nauce przestać tłumić swoje myśli.