Co to jest pamięć krótkotrwała?

Co to jest pamięć krótkotrwała?

Pamięć krótkotrwała, znana również jako pamięć pierwotna lub aktywna, to zdolność do przechowywania niewielkiej ilości informacji w umyśle i utrzymywania ich łatwo dostępnej przez krótki okres czasu.

• Pamięć krótkotrwała jest bardzo krótka. Gdy wspomnienia krótkotrwałe nie są ćwiczone lub aktywnie utrzymywane, trwają zaledwie kilka sekund.
• Pamięć krótkotrwała jest ograniczona. Powszechnie sugeruje się, że pamięć krótkotrwała może pomieścić tylko siedem elementów na raz, plus minus dwa.

Trwanie

Większość informacji przechowywanych w pamięci krótkotrwałej będzie przechowywana przez około 20 do 30 sekund, ale może to być tylko kilka sekund, jeśli uniemożliwione zostanie próby lub aktywne przechowywanie informacji. Niektóre informacje mogą trwać w pamięci krótkotrwałej nawet przez minutę, ale większość informacji spontanicznie zanika dość szybko, chyba że stosujesz strategie próbne, takie jak wypowiadanie informacji na głos lub powtarzanie jej w myślach.

Jednak informacje w pamięci krótkotrwałej są również bardzo podatne na zakłócenia. Każda nowa informacja, która wejdzie do pamięci krótkotrwałej, szybko wyprze stare informacje. Podobne przedmioty w otoczeniu mogą również zakłócać pamięć krótkotrwałą.

Na przykład możesz mieć trudności z zapamiętaniem czyjegoś imienia, jeśli jesteś w zatłoczonym, hałaśliwym pokoju lub jeśli zastanawiasz się, co powiedzieć tej osobie, zamiast zwracać uwagę na jej imię.

Podczas gdy wiele wspomnień krótkotrwałych jest szybko zapominanych, skupienie się na tych informacjach umożliwia kontynuację następnego etapu pamięci długotrwałej.

Pojemność

Ilość informacji, które można przechowywać w pamięci krótkotrwałej, może być różna. We wpływowym artykule zatytułowanym „Magiczna liczba siedem, plus lub minus dwa” psycholog George Miller zasugerował, że ludzie mogą przechowywać od pięciu do dziewięciu pozycji w pamięci krótkotrwałej.

Nowsze badania sugerują, że ludzie są w stanie przechowywać około czterech porcji lub fragmentów informacji w pamięci krótkotrwałej.

Na przykład wyobraź sobie, że próbujesz zapamiętać numer telefonu. Druga osoba wylicza numer telefonu, a ty robisz szybką notatkę w pamięci. Chwilę później zdajesz sobie sprawę, że zapomniałeś już numeru. Bez powtarzania lub ciągłego powtarzania numeru, dopóki nie zostanie zapisany w pamięci, informacja jest szybko tracona z pamięci krótkotrwałej.

Pamięć krótkotrwała a pamięć robocza

Niektórzy badacze twierdzą, że pamięć robocza i pamięć krótkotrwała znacznie się pokrywają, a nawet mogą być tym samym. Jednak często dokonywane jest rozróżnienie, że pamięć robocza odnosi się do zdolności używania, manipulowania i stosowania pamięci przez pewien czas (na przykład przywoływania zestawu instrukcji podczas wykonywania zadania), podczas gdy pamięć krótkotrwała odnosi się tylko do tymczasowego przechowywania informacji w pamięci.

Model pamięci roboczej Baddeleya-Hitcha sugeruje, że istnieją dwa składniki pamięci roboczej: miejsce, w którym przechowujesz informacje wzrokowe i przestrzenne (notatnik wzrokowo-przestrzenny) oraz miejsce, w którym zapisujesz informacje słuchowe (pętla fonologiczna). Ponadto model wskazuje na trzecią część (centralny wykonawca), która kontroluje i pośredniczy w tych dwóch komponentach, a także przetwarza informacje, kieruje uwagę, wyznacza cele i podejmuje decyzje.

Jak pamięć krótkotrwała staje się pamięcią długotrwałą

Badacze pamięci często używają modelu trzech magazynów do konceptualizacji ludzkiej pamięci. Model ten sugeruje, że pamięć składa się z trzech podstawowych zasobów: sensorycznej, krótkotrwałej i długoterminowej, a każdy z nich można rozróżnić na podstawie pojemności i czasu trwania.

Podczas gdy pamięć długotrwała ma pozornie nieograniczoną pojemność, która trwa latami, pamięć krótkotrwała jest stosunkowo krótka i ograniczona. Ponieważ pamięć krótkotrwała jest ograniczona zarówno pod względem pojemności, jak i czasu trwania, przechowywanie pamięci wymaga przeniesienia informacji z magazynów krótkotrwałych do pamięci długoterminowej.

Jak dokładnie to się dzieje? Istnieje kilka różnych sposobów, w jakie wspomnienia krótkotrwałe mogą być przypisane do pamięci długoterminowej, jednak dokładne mechanizmy tego, jak to się dzieje, pozostają kontrowersyjne i nie są dobrze poznane.

Klasyczny model, znany jako model Atkinsona-Shiffrina lub model multimodalny, sugerował, że wszystkie wspomnienia krótkotrwałe były automatycznie umieszczane w pamięci długoterminowej po określonym czasie.

Niedawno badacze zaproponowali, że ma miejsce pewna edycja mentalna i że tylko określone wspomnienia są wybierane do długoterminowego przechowywania. Czynniki takie jak czas i zakłócenia mogą wpływać na sposób kodowania informacji w pamięci.

Pogląd na przetwarzanie informacji na temat pamięci sugeruje, że ludzka pamięć działa podobnie jak komputer. W tym modelu informacje najpierw trafiają do pamięci krótkotrwałej (tymczasowego przechowywania ostatnich wydarzeń), a następnie niektóre z tych informacji są przenoszone do pamięci długoterminowej (stosunkowo trwałej pamięci), podobnie jak informacje z komputera umieszczane na dysk twardy.

Niektórzy badacze kwestionują jednak tezę, że w ogóle istnieją oddzielne magazyny pamięci krótko- i długoterminowej.

Próba konserwacyjna

Próba konserwacyjna (lub próba) może pomóc przenieść wspomnienia z pamięci krótkotrwałej na długotrwałą. Na przykład możesz użyć tego podejścia podczas studiowania materiałów do egzaminu. Zamiast po prostu przeglądać informacje raz lub dwa razy, możesz wielokrotnie przeglądać swoje notatki, aż krytyczne informacje zostaną zapisane w pamięci.

Kawałka

Kawałek to jedna z technik zapamiętywania, która może ułatwić przenoszenie informacji do pamięci długotrwałej. Takie podejście polega na organizowaniu informacji w łatwiej przyswajalne grupy, frazy, słowa lub liczby.

Na przykład zapamiętanie następującej liczby będzie wymagało dużego wysiłku: 65 495 328 463. Jednak łatwiej będzie je zapamiętać, jeśli zostanie podzielone na następujące: 6549 532 8463.

Mnemonika

Łatwo zapamiętane frazy mnemoniczne, skróty lub rymy mogą pomóc w przeniesieniu krótkotrwałych wspomnień do pamięci długoterminowej. Oto kilka typowych przykładów:

• ROY G BIV: akronim reprezentujący pierwszą literę każdego koloru tęczowo-czerwonego, pomarańczowego, żółtego, zielonego, niebieskiego, indygo, fioletowego
• „I przed E, z wyjątkiem po C”: zapamiętać pisownię popularnych słów
• „Trzydzieści dni we wrześniu”: wierszyk używany do zapamiętywania, ile dni jest w każdym miesiącu

Inną strategią mnemoniczną, której początki sięgają około 500 roku p.n.e., jest metoda loci. Metoda loci polega na mentalnym umieszczaniu przedmiotów, których próbujesz się nauczyć lub zapamiętać, w pokoju – na przykład na sofie, obok rośliny lub na siedzeniu przy oknie. Aby wyzwolić swoją pamięć, wizualizujesz, że udajesz się do każdego miejsca, wywołując przywołanie tych informacji.

Konsolidacja pamięci

Konsolidacja pamięci to proces, w którym nasze mózgi przekształcają krótkotrwałe wspomnienia w długoterminowe. Powtarzanie lub powtarzanie informacji w kółko powoduje zmiany strukturalne w mózgu, które wzmacniają sieci neuronowe. Powtarzające się odpalanie dwóch neuronów zwiększa prawdopodobieństwo, że powtórzą to odpalenie w przyszłości.

Utrata pamięci krótkotrwałej

Dla większości z nas dość często zdarza się od czasu do czasu doświadczać epizodu utraty pamięci. Możemy przegapić miesięczną płatność, zapomnieć o dacie, zgubić klucze lub mieć problem ze znalezieniem odpowiedniego słowa od czasu do czasu.

Mimo to, jeśli czujesz, że ciągle coś zapominasz, może to być irytujące, frustrujące, a nawet wywoływać strach, że „tracimy to” lub zachorujemy na Alzheimera. Utrata pamięci krótkotrwałej może nawet sprawić, że będziesz się martwić, że Twój mózg jest zbyt zależny od urządzeń takich jak smartfon, a nie od pamięci, aby przywołać informacje.

Jednak łagodna utrata pamięci nie zawsze wskazuje na problem, a pewne zmiany w pamięci są normalną częścią starzenia się. Utrata pamięci krótkotrwałej może być również spowodowana innymi, nietrwałymi czynnikami, w tym:

• Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
• Niepokój
• Depresja
• Smutek
• Zmęczenie
• Skutki uboczne leków
• Deprywacja snu
• Naprężenie

Słowo od Verywell

Pamięć krótkotrwała odgrywa istotną rolę w kształtowaniu naszej zdolności do funkcjonowania w otaczającym nas świecie, ale jest ograniczona zarówno pod względem pojemności, jak i czasu trwania. Choroby i urazy, a także coraz większe uzależnienie od smartfonów mogą również mieć wpływ na zdolność przechowywania wspomnień krótkotrwałych, a także przekształcania ich we wspomnienia długoterminowe.

W miarę jak naukowcy wciąż dowiadują się więcej o czynnikach wpływających na pamięć, mogą pojawiać się nowe sposoby wzmacniania i ochrony pamięci krótkotrwałej.

W międzyczasie, jeśli ostatnio miałeś problemy z zapamiętywaniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przeprowadzić dokładne badanie, aby określić, co może powodować objawy, i zalecić odpowiednie zmiany stylu życia, strategie lub terapie poprawiające pamięć krótkotrwałą.