Jednym z ważnych aspektów dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) w przypadku zaburzenia osobowości typu borderline jest coaching telefoniczny. Co to jest coaching telefoniczny i jak może pomóc w radzeniu sobie z objawami?
Coaching telefoniczny jest jednym z podstawowych elementów dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), bardzo skutecznej formy psychoterapii stosowanej w zaburzeniach osobowości typu borderline (BPD). Chociaż nie ma lekarstwa na BPD, udowodniono, że DBT zmniejsza występowanie i nasilenie objawów. Kiedy rozpoczniesz program DBT, będziesz miał regularne sesje ze swoim terapeutą, więc konieczne jest, abyś czuł się komfortowo z tą osobą.
Jeśli masz BPD, prawdopodobnie doświadczyłeś wielu objawów, które uniemożliwiają Ci normalne życie. Od uzależnień po gwałtowne wahania nastroju i myśli samobójcze, BPD jest poważną chorobą, która wymaga holistycznego podejścia do leczenia. To sprawia, że DBT i wszystkie jego składniki są tak ważne dla powrotu do zdrowia podczas terapii.
W DBT zapewniony zostanie Ci trening umiejętności grupowych, grupa terapeutyczna, w której nauczysz się podstawowych umiejętności radzenia sobie z emocjami, utrzymywania relacji i tolerowania dystresu oraz psychoterapii indywidualnej z terapeutą. Podczas tych sesji będziesz pracował nad kontrolowaniem zbyt intensywnych emocji, redukowaniem autodestrukcyjnych lub szkodliwych zachowań oraz radzenie sobie z bólem. Jest to podejście do rozwiązywania problemów z osobowością z pogranicza, które może przynieść pacjentom znaczące rezultaty.
Rola coachingu telefonicznego
Jedną z kluczowych części DBT jest rola coachingu telefonicznego. Terapeuci DBT muszą być dostępni do telefonicznego coachingu przez cały czas trwania terapii. Będziesz zachęcany do dzwonienia do swojego terapeuty o każdej porze dnia i nocy, kiedy będziesz potrzebować pomocy. Jest to szczególnie pomocne, jeśli często czujesz się zawstydzony, przestraszony lub myślisz, że Twoje obawy pozostają niewysłuchane.
Podczas rozmowy terapeuta przeprowadzi Cię przez sytuację, pomagając powstrzymać Cię przed zrobieniem sobie krzywdy lub udziałem w destrukcyjnych lub niebezpiecznych działaniach. Będzie współpracował z tobą poprzez coaching telefoniczny, aby wykorzystać umiejętności, których się nauczyłeś, aby odpowiednio radzić sobie z sytuacją lub kryzysem, nie robiąc sobie krzywdy. Poza zapobieganiem samookaleczającym się zachowaniom, coaching telefoniczny pomoże ci radzić sobie z trudnymi doświadczeniami i zapewni zachętę w tych chwilach.
Dzięki coachingowi Twoje umiejętności zostaną wzmocnione. Tak jak coaching pomaga sportowcowi, coaching przez telefon pozwala opanować poznane techniki i zastosować je w prawdziwym życiu. To daje Ci pewność radzenia sobie z tymi sytuacjami i ostatecznie jest w stanie samodzielnie przez nie przejść.
Z coachingu telefonicznego należy korzystać z rozwagą, ale nigdy nie wahaj się zadzwonić do swojego terapeuty, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie. Chociaż Twój terapeuta nie będzie chciał, abyś korzystał z coachingu telefonicznego w niewłaściwy sposób, na przykład jeśli odmawiasz korzystania z umiejętności, których się nauczyłeś, zachęcamy Cię do dzwonienia za każdym razem, gdy czujesz, że potrzebujesz pomocy.
Wielu pacjentów z osobowością z pogranicza nie dzwoni, ponieważ czują, że nie są warci wysiłku i nie chcą nikomu przeszkadzać, ale ważne jest, abyś zaufał swojemu terapeucie i zaufał mu, aby pomóc ci w rozwoju.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z BPD, skontaktuj się z Krajową Infolinią Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.