Osoby z zespołem stresu pourazowego (PTSD) mogą czasami doświadczać swoich emocji jako nieprzyjemnych, nieprzewidywalnych i niekontrolowanych. Jednak nasze emocje są niezbędną częścią naszego życia. Pełnią bardzo ważne funkcje, a bez nich nie bylibyśmy w stanie przetrwać każdego dnia.
Czy znasz niektóre z bardzo ważnych funkcji, jakie emocje pełnią w naszym życiu? Poniższe informacje pokazują, dlaczego emocje, nawet niewygodne, mają kluczowe znaczenie.
Emocje przekazują informacje innym ludziom
Nasze emocje mówią innym, jak się czujemy. Na przykład gniew może powiedzieć komuś, że powinniśmy zostać sami, a niepokój i smutek mogą powiedzieć komuś, że potrzebujemy pomocy. W rezultacie ważne jest, abyśmy odczuwali swoje uczucia, a nie unikali niepokojących emocji.
Emocje dostarczają nam informacji
Emocje dostarczają nam informacji o naszym otoczeniu. Na przykład, gdy doświadczamy niepokoju, otrzymujemy informację, że możemy być w niebezpieczeństwie.
Kiedy doświadczamy gniewu, możemy otrzymać informację, nad którą nie mamy kontroli lub że ktoś w jakiś sposób naruszył nasze prawa. Nasze emocje są sposobem, w jaki nasze ciała komunikują się z nami. Posłuchaj, co mają do powiedzenia.
Emocje przygotowują nas do działania
Emocje pozwalają nam szybko reagować i motywują nas do działania w określony sposób. Ponieważ nasze emocje dostarczają nam informacji o naszym otoczeniu, prowadzą nas również do działania w sposób odpowiedni do sytuacji.
Kiedy wyczuwasz niebezpieczeństwo lub czujesz się zagrożony, możesz zareagować, opuszczając sytuację. W niektórych przypadkach może być wymagane unikanie, ale nie zawsze jest to pomocne lub konieczne.
Emocje pogłębiają nasze doświadczenie życia
Życie bez emocji byłoby bardzo nudne. Potrzebujemy zarówno naszych pozytywnych (szczęście, ekscytacja, radość), jak i negatywnych (gniew, niepokój, smutek) emocji. Czasami możemy chcieć pozbyć się wszystkich naszych negatywnych emocji; jednak doświadczenie negatywnych emocji jest konieczne, aby pozytywne emocje były równie radosne, jak one.
Zwiększanie świadomości swoich emocji
Nasze emocje są potrzebne i ważne. Jednak jedynym sposobem, w jaki możemy uczyć się na podstawie naszych emocji, jest świadomość ich występowania. Dlatego ważne może być poznanie sposobów zwiększania świadomości swoich emocji. Im bardziej jesteś świadomy swoich emocji, tym lepiej będziesz w stanie usłyszeć, co mają do powiedzenia.
Zarządzanie emocjami
To, że emocje pełnią ważną funkcję, nie oznacza, że czasami nie są stresujące. Emocje, szczególnie te bardzo intensywne, mogą być przytłaczające. Dlatego pomocne może być nauczenie się sposobów zmniejszania intensywności emocji, abyś mógł lepiej podejść do tego i uczyć się z niego. Istnieje wiele zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, które mogą sprawić, że emocje staną się mniej nieprzewidywalne i niekontrolowane.
Chociaż emocje mogą czasem wydawać się nieprzyjemne, wszystkie one w jakiś sposób na nas działają. Słuchając naszych emocji, możemy uzyskać ważne informacje o naszym otoczeniu i nas samych.