Komunikowanie się z dzieckiem, które ma ADHD, stanowi wyzwanie dla rodziców. Wielu rodziców uważa, że zmuszanie ich dziecka do zwalniania tempa, zwracania uwagi i podążania za wskazówkami jest frustrujące. Problem komplikuje się, jeśli sami rodzice również mają ADHD.
Kirk Martin jest dyrektorem wykonawczym Celebrate! ADHD, organizacji edukacyjnej, która zapewnia szkolenia dla nauczycieli, rodziców i dzieci dotkniętych ADD, ADHD, autyzmem, zaburzeniami integracji sensorycznej, zaburzeniami opozycyjno-buntowniczymi, lękami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi formami uczenia się lub niepełnosprawność emocjonalna.
„Ważne jest, aby zrozumieć, że dzieci z ADHD mają bardzo zajęte umysły” – mówi Martin. „Pomyśl o mózgu swojego dziecka jako o mieście, w którym ulice niosą informacje, impulsy, bodźce sensoryczne, wykłady nauczycieli i wskazówki. Ale w ich mieście sygnalizacja świetlna nie działa, tworząc zator i chaos”.
Wskazówki dotyczące komunikacji
Ponieważ skuteczniejsza komunikacja z naszymi dziećmi jest niezbędna, Martin zaleca rodzicom i nauczycielom wypróbowanie tych strategii.
- Podaj jasne, konkretne wskazówki.
- Spróbuj podzielić zadania na jeden lub dwa kroki, aby nie były przytłaczające.
- Daj dziecku wybór.
- Zadawaj pytania zamiast wygłaszać oświadczenia. To zmusza dziecko do zatrzymania się i zastanowienia nad alternatywami.
„Użyj interesujących ograniczeń czasowych i zrób z tego wyzwanie. Mówienie „Wyjeżdżamy za pięć minut” nie ma sensu” – wyjaśnia Martin. Zamiast tego zapytaj swoje dziecko: „Czy myślisz, że możemy ustanowić rekord, zbierając wszystkie nasze klocki Lego w trzy i pół minuty?” Martin zachęca również rodziców, aby czasami mówili cicho i szeptali. „Pomaga dziecku nauczyć się uważniej słuchać”.
Zamiast wymagać od dziecka utrzymywania kontaktu wzrokowego, pozwól dziecku poruszać się i/lub mieć coś w rękach (takie jak przedmioty z teksturą lub wiercenie) podczas mówienia. „To faktycznie zwiększy uwagę i retencję” – mówi Martin.
Czasami rozmawiamy, aż siniemy na twarzy, a dzieci po prostu nie słuchają. Zamiast tego wyłączają nas. Martin zaleca wizualne i słuchowe przypomnienia, aby utrzymać dziecko w zadaniu. „Uczymy rodziców, jak korzystać z kolorowych kart (żółty oznacza spowolnienie, czerwony – stop, zielony – start) i timerów, aby pomóc dzieciom wyłączyć gry wideo bez pytania”.
Jak komunikować się podczas napadu złości
Wielu rodziców nie ma pewności, jak radzić sobie z napadami złości, które mogą wystąpić, gdy dziecko staje się bardzo sfrustrowane. Martin zachęca rodziców, aby patrzyli na napady złości jako na okazję do udowodnienia swojej integralności osobistej. „Im szybciej pokażesz dziecku, że jego napady złości nie mogą cię kontrolować, tym szybciej przestanie je rzucać”.
„Najskuteczniejszym sposobem na uspokojenie emocjonalnego dziecka jest zachowanie spokoju. Kiedy Twoje dziecko się załamuje, musisz być spokojnym kamieniem w jego życiu. Bez względu na to, jak bardzo jego świat wymyka się spod kontroli, potrzebujesz aby pokazać im, że ty, dorosły w ich życiu, masz kontrolę i że wszystko jest w porządku, a oni muszą rozpoznać, że jesteś tak silny emocjonalnie, że nawet ich najdzikszy napad złości nie może cię poruszyć.
Martin wyjaśnia, że kiedy poddajemy się lub próbujemy przekupić nasze dzieci, dowiadują się, że nie mogą na nas liczyć. Uczą się, że możemy być manipulowani lub zawstydzani przez krzyki i płacz. Powoduje to jeszcze większą niepewność i niestabilność.
„Dzieci z ADHD mają wielki chaos w środku, więc potrzebują porządku i struktury na zewnątrz” – mówi Kirk Martin.
„Więc kiedy twoje dziecko je traci, staraj się najpierw kontrolować siebie i zachować spokój. Ponieważ twoje dziecko stało się emocjonalne, jest irracjonalne. I nie można rozmawiać z irracjonalną osobą”.
Martin radzi rodzicom, aby wciągnęli dziecko w spokój. „Usiądź i zacznij kolorować kredkami, czytaj czasopismo, podlewaj rośliny, gotuj. Zaproś go do swojego spokoju. To go z początku przerazi, ponieważ jest przyzwyczajony do tego, że się denerwujesz. jest (1) Twoje działania nie mogą mnie kontrolować ani manipulować i (2) Bez względu na to, jak bardzo poza kontrolą możesz się czuć, jestem skałą, na którą możesz liczyć.
Rodzice mogą wtedy spokojnie powiadomić swoje dziecko, że są dostępne, gdy ustaną krzyki i zachowania. Martin podaje przykład tego, co rodzic może powiedzieć: „Kiedy jesteś gotowy do rozmowy, jestem cały w uszach. Ale nie słyszę, co na mnie krzyczysz, a twój napad złości nie dostanie tego, czego chcesz”.
Słowo od Verywell
Dobra komunikacja z dziećmi jest niezbędna, bez względu na diagnozę dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma ADHD lub inne problemy z nauką lub uwagą, komunikacja może być trudna. Brak komunikacji i frustracja mogą prowadzić do napadów złości. Ale jako rodzic możesz pomóc dziecku nauczyć się słuchać i koncentrować się za pomocą inteligentnych sugestii, stwierdzeń i pytań, które promują zrozumienie.