Verywell Mind Mental Health Tracker to comiesięczne badanie ogólnego stanu zdrowia psychicznego i samopoczucia dorosłych mieszkających w Stanach Zjednoczonych. Ankieta przeprowadzona w Internecie wśród 4000 osób ma na celu zmierzenie aktualnych postaw i zachowań, a także odczuć związanych z trwającymi skutkami pandemii COVID-19.
Poniżej znajdziesz majową wersję The Verywell Mind Mental Health Tracker, pierwotnie opublikowaną 25 maja 2021 r. Aby zobaczyć najnowsze spostrzeżenia i wnioski z naszej ankiety, sprawdź nasze najnowsze wersje.
Od ponad roku odpowiednio skupiamy naszą uwagę na fizycznym samopoczuciu naszych najbardziej narażonych populacji, w tym starszych pokoleń, które są bardziej narażone na COVID.
Ale teraz, gdy szczepionki są powszechnie dostępne, a ograniczenia pandemiczne znoszą, powinniśmy zwrócić uwagę na potrzeby zdrowia psychicznego młodszych pokoleń.
Pokolenie Z doświadcza obecnie więcej problemów ze zdrowiem psychicznym niż inne pokolenia. A ich poziom niepokoju jest dość niepokojący. To może być kluczowy moment, aby zapewnić młodym ludziom wsparcie, którego potrzebują, aby iść naprzód w świecie po pandemii.
Zdrowie psychiczne na przestrzeni pokoleń
Pomimo stresorów pandemii, 65% Amerykanów twierdzi, że ich zdrowie psychiczne było „dobre” lub lepsze w ciągu ostatnich 30 dni.
Najstarsi członkowie pokolenia Z, w wieku od 18 do 24 lat, nie czują się jednak w ten sposób. Tylko 42% z nich twierdzi, że ich zdrowie psychiczne było dobre lub lepsze w ciągu ostatnich 30 dni.
Wydaje się, że starsze pokolenia radzą sobie teraz najlepiej, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Oto podział Amerykanów, którzy oceniają swoje zdrowie psychiczne jako dobre lub lepsze według pokolenia:
- Cichy: 86%
- Boomy: 76%
- Generacja X: 65%
- Milenialsi: 59%
- Generacja Z: 42%
Prawie jedna trzecia Amerykanów twierdzi, że w ciągu ostatnich dwóch tygodni czuła się przygnębiona, przygnębiona lub beznadziejna, ale pokolenie Z ma największe problemy. Prawie połowa z nich zgłasza objawy depresji w ciągu ostatnich dwóch tygodni.
Milenialsi nie byli daleko w tyle, a 43% z nich twierdziło, że w ciągu ostatnich dwóch tygodni doświadczało częstych problemów z depresją. Tymczasem tylko 30% pokolenia X i tylko 14% Boomerów powiedziało to samo.
Poziomy stresu na przestrzeni pokoleń
Młodsze pokolenia mogą być mniej narażone na dobre zdrowie psychiczne w tej chwili, ponieważ są tak zestresowane, bardziej niż ich rodzice i dziadkowie.
Aż 62% pokolenia Z i milenialsów twierdzi, że w ciągu ostatnich 30 dni było co najmniej umiarkowanie zestresowanych. Tylko 53% Generacji X i 35% Boomerów powiedziało to samo.
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że młodzi ludzie mieliby mniej powodów do stresu niż inne pokolenia. W końcu mogą nie mieć jeszcze rodzin do utrzymania, a dorastali ze smartfonami i podobnymi urządzeniami, więc praca i nauka w domu mogą wydawać się im łatwiejsze.
Jednak wiele osób z pokolenia Z spędziło pandemię, żyjąc samotnie. Samotność może odgrywać dużą rolę w ich cierpieniu.
Innym mogło zostać powierzone zadanie opiekowania się młodszym rodzeństwem, które uczyło się na odległość, lub starszymi członkami rodziny, którzy potrzebowali pomocy w załatwianiu spraw i prac domowych podczas pandemii.
Młodsze pokolenie stoi przed niepewnym rynkiem pracy i niejasną przyszłością finansową. I mają znacznie mniej bogactwa niż poprzednie pokolenia w ich wieku. Bez wielu oszczędności, blokada i trwająca niepewność gospodarcza odcisnęły na młodych ludziach poważne konsekwencje finansowe i emocjonalne.
Nic więc dziwnego, że zarówno pokolenie Z, jak i millenialsi twierdzą, że ich największym źródłem stresu są problemy finansowe. Millenialsi twierdzą, że ich drugim największym zmartwieniem jest COVID, podczas gdy pokolenie Z twierdzi, że problemy w pracy są kolejnym największym stresorem.
Podczas gdy COVID jest dużym stresorem dla wszystkich innych pokoleń, pokolenie Z jest tym najmniej zestresowane. Być może dzieje się tak dlatego, że nie będą mieli tak poważnych objawów, jeśli się zachorują.
Poszukuję leczenia zdrowia psychicznego
Chociaż istnieje przekonanie, że młodsi ludzie są bardziej otwarci na pomoc w zakresie zdrowia psychicznego – w końcu dorastali w świecie, w którym rozmowy na temat zdrowia psychicznego są częstsze niż w poprzednich latach – generacja Z nie otrzymuje wystarczającej pomocy .
Ogólnie 17% Amerykanów twierdzi, że w ciągu ostatnich 30 dni widziało specjalistę od zdrowia psychicznego. Ponad 1 na 4 milenialsów widziało specjalistę od zdrowia psychicznego (27%), następnie pokolenie X (23%) i 1 na 5 pokolenie Z (21%).
Jednak 43% pokolenia Z rozważało wizytę u terapeuty w ciągu ostatnich 30 dni. Ponieważ pokolenie Z jest również mniej prawdopodobne, że zostanie ustalone i bardziej będzie się martwić o pieniądze i swoją pracę, możliwe, że terapia może wydawać się kosztowna.
Ale Gen Z nadal wyraża zaniepokojenie piętnem związanym z leczeniem zdrowia psychicznego.
Pomimo wykazywania większych oznak niepokoju, milenialsi i pokolenie Z są na równi ze starszymi pokoleniami, ponieważ myślą, że terapia nie jest dla ludzi takich jak oni, sprzeciwiając się idei, że młodsi Amerykanie są bardziej otwarci na szukanie pomocy.
Życie po pandemii
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że pokolenie Z będzie dość optymistycznie nastawione do powrotu życia do normy. Między zdalnymi ukończeniami studiów, nauką w domu, czasem spędzonym z dala od przyjaciół i innymi pominiętymi kamieniami milowymi, pandemia odebrała wiele młodszym ludziom.
Mimo to w rzeczywistości bardziej denerwują się życiem po pandemii niż inne pokolenia.
Ogólnie rzecz biorąc, Amerykanie są zarówno optymistyczni (34%), jak i zdenerwowani (30%) stanami rozluźniającymi ograniczenia związane z COVID.
Pokolenie Z najbardziej denerwuje się wznowieniem działalności. W rzeczywistości ich trzy najważniejsze uczucia dotyczące życia po pandemii są nerwowe (35%), przestraszone (25%) i rozczarowane (25%).
Millenialsi i pokolenie X również są nerwowi, ale są równie optymistyczni. Najbardziej optymistyczni co do przyszłości są Boomers (40%) i Silent Generation (46%).
Pokolenie Z może być nerwowe z powodu utrzymującej się niepewności na rynku pracy i gospodarce. Wielu z nich jest obecnie w trakcie podejmowania ważnych decyzji życiowych, od wyboru kierunku studiów lub ścieżki kariery po wybór miasta do zamieszkania. Trudno jest dokonać tych wyborów podczas globalnej pandemii.
Jak wesprzeć Gen Z
Z niecierpliwością czekamy na dalsze znoszenie ograniczeń, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę, aby upewnić się, że robimy wszystko, co w naszej mocy, aby wspierać się nawzajem – zwłaszcza z pokolenia Z.
Wsparcie może obejmować prowadzenie otwartych i szczerych rozmów na temat zdrowia psychicznego, zalecenie komuś rozmowy z lekarzem o jego samopoczuciu, zaoferowanie pomocy w znalezieniu bezpłatnych lub tanich zasobów lub zapewnienie praktycznych zadań, które zmniejszą czyjś stres.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
