Dlaczego terapeuci zadają pytania otwarte?

Jeśli kiedykolwiek byłeś na terapii, prawdopodobnie zauważyłeś, że Twój terapeuta zadaje wiele niejasnych pytań. W rzeczywistości stało się to nawet źródłem humoru w popkulturze. Słynne pytanie Boba Newharta: „Jak się wtedy czułeś?” stał się standardowym sposobem na terapię paszkwilem.

Ale pytania otwarte są nie tylko przydatnym narzędziem w terapii, ale także dobrym sposobem na rozpoczęcie rozmów w codziennym życiu. Poznaj wartość tych pozornie niejasnych pytań.

Pytania otwarte a pytania zamknięte

Większość terapeutów jest przeszkolona do zadawania pytań otwartych. Pytania otwarte to takie, które pozwalają podać dowolną ilość szczegółów, zamiast odpowiadać po prostu „tak” lub „nie”. Pytania otwarte zachęcają do dzielenia się istotnymi materiałami o swoim życiu, sposobie myślenia i przekonaniach.

Rozważ następujące zdania:

1. Czy masz dobre relacje z rodzicami?
2. Opowiedz mi o swojej relacji z rodzicami.

Omówiony materiał jest identyczny, ale odpowiedzi będą prawdopodobnie bardzo różne. Pierwsze pytanie jest pytaniem zamkniętym. Oczekiwana odpowiedź to „tak” lub „nie”. Jeśli terapeuta zadaje to pytanie i otrzyma jedną z tych odpowiedzi, piłka wraca na boisko terapeuty, aby zachęcić do pełniejszej odpowiedzi. W przypadku pytania zamkniętego klient może zdecydować się powiedzieć więcej, ale często tego nie robi.

Jest jeszcze jedna ważna różnica między tymi dwoma zdaniami. Numer jeden to pytanie wiodące. Wprowadza w świadomość klienta ideę „dobra”. Nie jest to szczególnie niepokojący przykład wiodącego pytania, ale rozważ pytanie typu „Czy twój ojciec wykorzystywał cię seksualnie?” Ze względu na to, że to pytanie może skłonić do pewnej odpowiedzi, terapeuci na ogół unikają takich pytań.

Jedną z pułapek, których należy unikać, jest to, że twoje pytanie otwarte jest w rzeczywistości pytaniem zamkniętym. Czasami tworzysz pytanie, które jest skomplikowane i wydaje ci się, że jest otwarte, ale w rzeczywistości może skutkować odpowiedzią, która jest zasadniczo tak lub nie.

Rodzaje pytań otwartych

Pytania otwarte mogą zawierać typowe „kto, co, gdzie, kiedy, dlaczego i jak” używane w dobrym dziennikarstwie. Te pytania wyciągają różne rodzaje odpowiedzi, które mogą być przydatne dla terapeuty.

• WHO: Wywołuje wgląd w relacje
• Co: Najczęściej prowadzi do faktów
• Gdzie: Umożliwia dyskusję o miejscu, w którym miało miejsce środowisko
• Gdy: Informuje o czasie wystąpienia problemu, w tym o tym, co wydarzyło się bezpośrednio przed i po nim
• Dlaczego: Najczęściej ma powody
• W jaki sposób: Umożliwia osobie rozmowę o uczuciach i/lub procesach

Właściwy ton głosu jest ważny podczas zadawania jakichkolwiek pytań, szczególnie w przypadku pytań „dlaczego”. Rozpoczęcie pytania od „dlaczego” może wydawać się oskarżycielskie i spowodować, że osoba zareaguje obronnie. Użycie nieoceniającego tonu może zapobiec tej reakcji.

9 pytań, które często zadają terapeuci

Każdy terapeuta jest inny, podobnie jak podejścia, które mogą stosować. Oto kilka typowych pytań, które terapeuci mogą zadać podczas pierwszej wizyty:

• Co Cię tu dziś sprowadza?
• Czy kiedykolwiek widziałeś doradcę/terapeutę/psychologa?
• Co uważasz za największy problem?
• Jak się czujesz z tym problemem?
• Co sprawia, że ​​problem jest lepszy?
• Jakie pozytywne zmiany chciałbyś zobaczyć w swoim życiu?
• Jak ogólnie opisałbyś swój nastrój?
• Czego oczekujesz od procesu doradczego?
• Czego potrzeba, abyś poczuł się szczęśliwszy lub bardziej spokojny?

Używanie pytań otwartych w życiu codziennym

Nie tylko terapeuci korzystają z pytań otwartych. Każdy może używać pytań otwartych w swoim codziennym życiu. Prawda jest taka, że ​​bardziej prawdopodobne jest, że rozmowa będzie płynąć i nawiąże kontakt z ludźmi, gdy zadasz pytania otwarte, a nie zamknięte.

Jeśli rozmawiasz z kimś, kogo nie znasz zbyt dobrze, zadaj mu pytania otwarte. W rzeczywistości, jeśli myślisz o pytaniu z odpowiedzią tak lub nie, sprawdź, czy możesz zmienić je na bardziej otwartą wersję i zamiast tego zadaj to pytanie. Rozmowa prawdopodobnie potoczy się łatwiej i poznasz tę osobę na głębszym poziomie.

Pytania zamknięte

• Jak się masz?

• Czy lubisz swoją pracę?

• Czy jesteś jedynakiem?

• Czy lubiłeś tam mieszkać?

Pytania otwarte

• Co masz na myśli?

• Dlaczego wybrałeś to pole?

• Powiedz mi o swojej rodzinie.

• Jak to było tam mieszkać?

Słowo od Verywell

Pytania otwarte nie mają być niejasne, wymijające ani denerwujące. Są raczej sposobem na poznanie cię przez terapeutę, na przykład, co cię motywuje, co myślisz, co cię niepokoi, co kochasz i jak mogą ci najlepiej pomóc.