Informacje przedstawione w tym artykule mogą być dla niektórych osób wyzwalające. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Według American College Health Association (ACHA) wskaźnik samobójstw wśród młodych dorosłych w wieku 15-24 lat potroił się od lat 50. XX wieku. Samobójstwo jest obecnie drugą najczęstszą przyczyną zgonów wśród studentów.
Ci młodzi ludzie po raz pierwszy są często poza domem i przyjaciółmi. Żyją z nieznajomymi, z dala od ich systemów wsparcia i pracują pod silną presją – z zaburzonymi wzorcami snu, jedzenia i ćwiczeń. Trudno zaprojektować bardziej stresującą atmosferę, zwłaszcza gdy pojawia się depresja lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Statystyki samobójstw młodych dorosłych
W niedawnym badaniu opublikowanym w Depresja i niepokój z ponad 67 000 studentów z ponad 100 instytucji, co piąty student miał myśli samobójcze, z czego 9% próbowało, a prawie 20% zgłosiło samookaleczenie. Jeden na czterech studentów zgłosił, że zdiagnozowano u niego chorobę psychiczną .
Samobójstwa wśród dziewcząt w wieku od 15 do 19 podwoiły się od 2007 do 2015 roku, kiedy osiągnęły najwyższy punkt od 40 lat, podczas gdy wskaźnik samobójstw chłopców w wieku od 15 do 19 wzrósł o 30% od 2007 do 2015 roku. Tymczasem samobójstwo jest drugim wiodącym przyczyną śmierci młodych ludzi w wieku od 15 do 24 lat.
Czynniki ryzyka
Główne czynniki ryzyka, które zostały zidentyfikowane w przypadku samobójstw nastolatków i nastolatków, obejmują:
- Wcześniejsza próba samobójcza
- Poczucie izolacji i braku wsparcia
- Dostęp do metody samobójczej
- Problemy z impulsywnością
- Poważna depresja
- Choroba fizyczna
- Słabe umiejętności radzenia sobie
- Ciężkie zaburzenia osobowości
- Problemy z używaniem substancji
- Traumatyczne lub stresujące wydarzenia życiowe
Znaki ostrzegawcze
Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych samobójstwa jest jednym ze sposobów ochrony nastolatka lub nastolatka przed samobójstwem. Według strony Suicide Awareness/Voices of Education (SA/VE) poniższe informacje mogą wskazywać, że Twoja ukochana osoba pilnie potrzebuje pomocy:
- Lekceważenie osobistego wyglądu
- Rozdawanie mienia lub porządkowanie spraw
- Kilka wypadków skutkujących obrażeniami
- Obsesja na punkcie broni lub noży
- Słabe wyniki w nauce
- Zaabsorbowanie śmiercią (np. w muzyce, literaturze, rysunkach lub listach)
- Zachowanie ryzykowne (lekkomyślna jazda, nieostrożność przy mostach, klifach lub balkonach lub chodzenie przed ruchem)
- Poważne wahania nastroju
- Stwierdzenia beznadziejności, bezradności lub bezwartościowości. („Życie jest bezużyteczne”, „Wszystkim byłoby lepiej beze mnie”, „To nie ma znaczenia; i tak nie będę dłużej w pobliżu”, „Chciałbym po prostu zniknąć”).
- Zachowania autodestrukcyjne (nadużywanie alkoholu/narkotyków, samookaleczenie lub okaleczenie, rozwiązłość)
- Nagły szczęśliwy lub spokojniejszy stan
- Rozmawianie lub żartowanie o samobójstwie (na przykład ponowne połączenie ze zmarłą ukochaną osobą)
- Niezwykłe odwiedzanie lub dzwonienie do ludzi (żegnać się)
- Wycofanie się lub utrata zainteresowania czynnościami, z których kiedyś korzystałeś
Osoby, które są biernymi skłonnościami samobójczymi lub mają jedynie mgliste wyobrażenia o chęci śmierci, powinny być nadal traktowane bardzo poważnie i powinny być przygotowane, aby udały się do terapeuty lub psychiatry.
Co robią uczelnie
Wiele szkół wyższych rozszerzyło swoje usługi doradcze w zakresie zdrowia psychicznego oraz programy uświadamiające samobójstwa i depresję, w tym szkolenie asystentów rezydentów akademików (RA). Uniwersytet Cornell wyszkolił nawet swoich opiekunów akademików, aby szukali studentów z problemami. Wiele kampusów ma zwiększone programy redukcji stresu, aby pomóc uczniom radzić sobie ze stresem, aby nie stał się nie do zniesienia.
Oprócz korzystania z tych usług opieki zdrowotnej i doradztwa, uczniowie mogą stać się bardziej odporni na stres i depresję poprzez wspieranie bliskich relacji osobistych z przyjaciółmi, rodziną, wykładowcami lub personelem oraz praktykowanie zdrowych nawyków, takich jak odpowiedni sen, dieta i ćwiczenia fizyczne, zgodnie z umysłem doradcy ds. zdrowia na Uniwersytecie Stanowym Arizony.
Jak rodzice i rodzina mogą pomóc
Nawet jeśli Twoje dziecko jest poza domem, istnieją sposoby zapobiegania samobójstwom i ochrony jego zdrowia psychicznego.
Pozostań zaangażowany
Bierz udział w ich wydarzeniach sportowych, występach i innych zajęciach. Porozmawiaj z nauczycielami i wykładowcami, jeśli czujesz, że ich praca szkolna cierpi, ich oceny spadają lub opuszczają kluby lub organizacje na terenie kampusu.
Pozostajemy w kontakcie
Szczególnie pierwszoroczni muszą wiedzieć, że wsparcie rodziny, na którym polegali w dzieciństwie, nadal istnieje, nawet na długich dystansach. Używaj dowolnych środków, z którymi są najbardziej wygodne, aby często rozmawiać - SMS-y, telefon, czat na Facebooku lub Facetime.
Zadawaj pytania otwarte
Jeśli wyczujesz, że problem dręczy Twojego nastolatka lub studenta, nie podważaj go ani nie panikuj. Zadawaj pytania otwarte i uważnie słuchaj ich odpowiedzi, tonu głosu i chęci dzielenia się. Unikaj krytyki, ostrych słów lub zniecierpliwienia.
Promuj samoopiekę
Zachęć swojego nastolatka lub młodego dorosłego, aby poświęcił czas na zadbanie o siebie, niezależnie od tego, czy oznacza to czytanie dobrej książki, oglądanie filmu, czy codzienną drzemkę. Wyślij pakiety zdrowej opieki do swojego studenta i upewnij się, że Twoi licealiści mają dostęp do pożywnych posiłków i przekąsek.
Podziel się swoimi zmaganiami
Podziel się niektórymi zmaganiami, które miałeś, gdy byłeś młodszy. Powiedzenie „Byłem tam” może być różnicą między nastolatkiem lub młodym dorosłym, który czuje się słyszany i widziany, a poczuciem niewidzialności. Mogą zachowywać się tak, jakby nie obchodziło ich, co mówisz, lub nie wykazują zainteresowania, ale najprawdopodobniej i tak to usłyszą.
Monitoruj media społecznościowe
Dotyczy to młodszych nastolatków, którzy rzadziej zdają sobie sprawę z emocjonalnego wpływu, jaki mogą na nich wywierać media społecznościowe, w tym cyberprzemocy, poczucia nieadekwatności i dowiadywania się, że zostali wykluczeni z działań społecznościowych. Badania wykazały bezpośrednią korelację między wzrostem korzystania z mediów społecznościowych a wzrostem depresji nastolatków.
Co robić w sytuacji kryzysowej
Zachowania samobójcze są oznaką głębokiego bólu psychicznego. Twoje dziecko prosi o twoją pomoc. W sytuacji kryzysowej pamiętaj o przestrzeganiu następujących nakazów i zakazów:
- Nie zostawiaj dziecka samego.
- Nie pomniejszaj ich uczuć ani nie bagatelizuj ich problemów.
- Nie traktuj swojego nastolatka tak, jakby po prostu szukał uwagi.
- Chwal ich za odwagę proszenia o pomoc
- Zapewnij swoje dziecko, że nie jest dla ciebie ciężarem i nie jest słabe.
Jeśli Twojemu nastolatkowi grozi bezpośrednie niebezpieczeństwo próby samobójczej, zadzwoń pod numer 911 lub lokalną izbę przyjęć i poproś o pomoc. Ponieważ leki i terapia potrzebują trochę czasu, aby przyniosły efekty, może być konieczne, aby Twoje dziecko było hospitalizowane dla jego własnego bezpieczeństwa.
