Czasy kryzysu i stresu uderzają niespodziewanie i mocno uderzają. Ze względu na fizyczne i emocjonalne skutki stresu ważne jest, abyśmy mieli pewne strategie radzenia sobie ze stresem, gdy nadchodzi kryzys. Ponieważ skutki stresu mogą być zaraźliwe, łagodzenie stresu nie powinno być dla nikogo ciężarem do samodzielnego noszenia. Posiadanie przyjaciela podczas stresującego wydarzenia życiowego może mieć ogromne znaczenie.
Pomaganie przyjacielowi odstresować się podczas kryzysu
Ale wiedząc w jaki sposób pomoc przyjacielowi może być jednak trudna. Oto kilka strategii oferowania wsparcia potrzebującym członkom rodziny i przyjaciołom:
Przynieść jedzenie
Jest powód, dla którego przynoszenie jedzenia jest klasycznym „gestem dobrego sąsiedztwa”: jest odpowiednie dla szerokiej gamy relacji, od bardzo bliskich do zwykłej znajomości, i naprawdę pomaga ludziom czuć się lepiej, gdy przechodzą przez kryzys. Przynieś swój własny posiłek i podrzuć go lub pomóż koordynować wysiłki grupy związane z przynoszeniem jedzenia (aby cała okolica nie pojawiła się z jedzeniem tego samego wieczoru) i wykonujesz prawdziwą służbę.
Dać pomocną dłoń
Kiedy ludzie doświadczają kryzysu, często są przytłoczeni. Samo przechodzenie z dnia na dzień może być trudne i wyczerpujące. Oferowanie pomocy, jakiej mogą potrzebować, może być wspaniałym sposobem wspierania przyjaciela. Niezależnie od tego, czy chodzi o wynoszenie śmieci dla sąsiada, zakupy spożywcze dla przyjaciela, czy zabieranie psa mamy do weterynarza, pomoc w codziennych zadaniach, które mogą okazać się zbyt trudne dla kogoś w kryzysie, jest doskonałym sposobem pomocy.
Wyciągnij ich m
W obliczu choroby lub kryzysu lub gdy jesteś opiekunem, możesz być tak pochłonięty kryzysem, że trudno jest wyjść i robić rzeczy, które łagodzą stres, takie jak ćwiczenia lub oglądanie filmu. Jako wspierający przyjaciel czasami pomaga po prostu zabrać ukochaną osobę i pomóc, a następnie uciec na kilka godzin. Zabranie kogoś na kolację, spacer po parku lub obejrzenie podnoszącego na duchu filmu może być świetnym sposobem na udzielenie wsparcia.
Zapewnij ucho
Czasami nie możesz znaleźć rozwiązania lub naprawić problemów ludzi. Czasami wszystko, co możesz zrobić, to słuchać. Na szczęście to wystarczy, aby przez większość czasu zrobić dużą różnicę. (W rzeczywistości czasami dobry, wspierający słuchacz jest o wiele bardziej pocieszający niż najlepszy doradca!)
Udzielenie wsparcia ucha lub ramienia do płaczu może być trudniejsze niż się wydaje (co jest jednym z powodów, dla których terapeuci są potrzebni), ale może zmienić oblicze przyjaciela, który potrzebuje dobrego słuchacza.
Wskaż im zasoby
Jeśli jesteś z kimś wystarczająco blisko i widzisz, że może potrzebować więcej wsparcia, niż jesteś w stanie zapewnić, możesz chcieć skierować go w kierunku innych zasobów, oprócz oferowania pomocy, którą możesz. Pomoc w znalezieniu terapeuty lub grupy wsparcia lub innych zasobów dostępnych w społeczności może być korzystna dla osób, które są zbyt przytłoczone, aby spojrzeć na siebie lub potrzebują zewnętrznej perspektywy, aby rozpoznać, kiedy potrzebują dodatkowej pomocy.
Nawet drobne gesty mogą pomóc przyjacielowi lub sąsiadowi poradzić sobie w bardzo trudnym czasie. Bycie tam może pomóc im odstresować się i pomóc w ich zdrowiu.
