Spisie treści
W trakcie twojego małżeństwa będą chwile, kiedy będziesz musiał przeprowadzić „obowiązkowe” rozmowy.
Są to rozmowy, o których oboje możecie nie chcieć rozmawiać. To rozmowy o trudnych sprawach i sytuacjach. Są to rozmowy, które mogą sprawić, że będziesz zły, obronny, smutny i zraniony.
Przegląd
Udawanie, że nie ma nic złego, sprawi, że oboje będziecie chodzić po skorupkach jajek i ostatecznie doprowadzi do rozpadu małżeństwa.
Prowadzenie trudnej rozmowy pokazuje, że troszczysz się o współmałżonka i małżeństwo na tyle, by móc porozmawiać.
Rozważania
Oto wskazówki, kiedy musisz przeprowadzić tę trudną rozmowę - THE talk.
- Spójrz na swoje oczekiwania. Jeśli spodziewasz się, że rozmowa pójdzie źle, tak się stanie. Jeśli założysz, że wielka rozmowa pogorszy sytuację, prawdopodobnie tak się stanie. Musisz określić swoje oczekiwania związane z rozmową i myśleć pozytywnie.
- Wiedz, dlaczego chcesz porozmawiać. Czy chcesz porozmawiać ze współmałżonkiem o trudnej sprawie, aby lepiej zrozumieć punkt widzenia współmałżonka na ten problem? Chcesz wyjaśnić nieporozumienie? Czy musisz skonfrontować współmałżonka z podejrzeniem kłamstwa lub krzywdzącego zachowania? Czy martwisz się o poziom swojej intymności i chcesz być bliżej współmałżonka?
- Zaakceptuj, że prawdopodobnie będzie to stresująca rozmowa. Chociaż nie chcesz, aby któreś z was było zestresowane, zranione lub rozgniewane przez rozmowę, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że oboje możecie być defensywni i emocjonalni podczas rozmowy.
Pierwsze kroki
Poniżej znajdują się sugestie, jak rozpocząć konserwację:
- Nie mów „czy możemy porozmawiać?” lub „musimy porozmawiać”. Rozpocznij rozmowę od stwierdzenia, które potwierdza, że temat jest trudny, wrażliwy, konfrontacyjny lub drażliwy. Wyjaśnij, że wiesz, że masz różne perspektywy i że chcesz współpracować, aby lepiej zrozumieć te perspektywy.
- Zastanów się, jak zaczniesz rozmowę. Kilka wstępów, które możesz rozważyć, to: „Myślałem o…”, „Co myślisz o…”, „Chciałbym porozmawiać o…”, „Chcę lepiej zrozumieć twój punkt widzenia widok o… " Nie owij się w bawełnę. Nie komplikuj. Pozostań w temacie.
Czas i lokalizacja
Poniżej znajdują się ważniejsze uwagi:
- Nie manipuluj współmałżonkiem Nie zapraszaj współmałżonka do kina, kiedy naprawdę planujesz „rozmowę” w restauracji. Bądź szczery - nie manipuluj.
- Dobrze zaplanuj rozmowę. Wybierz odpowiedni czas na rozmowę. Nie proś współmałżonka, aby zgodził się na rozmowę bez uprzedniego uspokojenia się. Nie prowadź trudnej rozmowy przed lub po seksie.
- Nie oczekuj natychmiastowej rozmowy. Ważne jest, aby dać współmałżonkowi trochę czasu na przemyślenie tematu, o którym chcesz porozmawiać, ale nie należy tego odkładać na długi czas. Wspomnij, że chciałbyś przeprowadzić dyskusję w ciągu 48 godzin.
- Nie trzymaj w pułapkę współmałżonka. Jeśli prowadzisz rozmowę w samochodzie lub w samolocie itp., jesteś uwięziony w swoim współmałżonku.
- Uzgodnij, gdzie chcesz rozmawiać. Chyba że współmałżonek zgodzi się na rozmowę w miejscu publicznym, takim jak restauracja, zabierz dzieci do opiekunki i porozmawiaj w domu.
Strategie
Rozważ te pomocne strategie:
- Okazuj szacunek współmałżonkowi. Nie mów do współmałżonka. Nie zakładaj, że twój małżonek wie, o czym chcesz rozmawiać. Nie przerywaj, gdy mówi twój współmałżonek.
- Bądź świadomy komunikacji niewerbalnej. Utrzymuj kontakt wzrokowy. Potwierdź to, co słyszysz, ze zrozumieniem, że potwierdzenie niekoniecznie oznacza zgodę.
- Być przygotowanym. Utwórz kopię zapasową swoich obaw, myśli i pomysłów za pomocą badań i faktów. Kontynuuj rozmowę na temat, który zgodziłeś się omówić. Nie mów bez przerwy.
- Osiągnij porozumienie, z którym oboje możecie żyć. Następnie ustal czas na kontynuację, aby zobaczyć, jak oboje radzicie sobie z problemem.
- Wiedz, kiedy uzyskać pomoc. Jeśli problem lub sytuacja nadal stwarza problemy w waszym małżeństwie, możecie potrzebować doradcy lub mediatora.
