Relacje oferują wspaniałe korzyści dla dobrego samopoczucia, satysfakcji z życia i radzenia sobie ze stresem, ale żaden nie jest pozbawiony wyzwań. Te problemy mogą obciążać parę, ale przepracowanie ich może albo wzmocnić ich więź, albo je rozdzielić, w zależności od tego, jak radzą sobie z wyzwaniami, przed którymi stoją.
Zdrowe przezwyciężanie problemów małżeńskich może być bardzo trudne, zwłaszcza że stresory mogą pochodzić z wielu różnych źródeł. Oto niektóre z najczęstszych źródeł stresu małżeńskiego i problemów małżeńskich.
Problemy pieniężne
Stres związany z walką o pieniądze to jeden z najczęściej wymienianych problemów małżeńskich, z jakimi borykają się pary.
Ogólnie rzecz biorąc, kiedy pary angażują się w konflikty o pieniądze, ich spór jest tak naprawdę symbolem czegoś innego – walki o władzę, różnych wartości i potrzeb lub innych kwestii związanych z pieniędzmi.
Jednak w trudnych ekonomicznie czasach stres finansowy może w rzeczywistości powodować bardziej ogólny stres, więcej konfliktów dotyczących spraw niezwiązanych z pieniędzmi, a także argumentów związanych z pieniędzmi. Na przykład, gdy jeden z partnerów jest bardzo zestresowany z powodu pieniędzy, może być mniej cierpliwy i ogólnie bardziej zestresowany; mogą wtedy wdawać się w kłótnie z drugim partnerem o niepowiązane rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Problemy z dziećmi
Dzieci mogą przynieść kolejne potencjalne źródło stresu i problemów małżeńskich. Dzieci są wspaniałe i mogą wnieść do naszego życia wspaniałe i znaczące dary, ale posiadanie dzieci może wnieść dodatkowy stres do małżeństwa, ponieważ opieka wymaga większej odpowiedzialności, a także zmiany ról, zapewniając więcej pożywienia dla nieporozumień i napięć. Wprowadzanie dzieci do małżeństwa zmniejsza również ilość czasu dostępnego na związanie się jako para. Ta kombinacja może przetestować nawet najsilniejsze wiązania.
Codzienny stres
Codzienne stresory nie muszą równać się problemom małżeńskim, ale mogą zaostrzyć problemy, które już istnieją. Kiedy jeden z partnerów miał stresujący dzień, mogą być bardziej niecierpliwi po powrocie do domu, mogą radzić sobie z konfliktami mniej fachowo i mogą mieć mniej emocjonalnej energii do poświęcenia na pielęgnowanie swojego związku. Kiedy oboje partnerzy mieli trudny dzień, to oczywiście tylko się pogarsza.
Podobnie jak w przypadku stresu finansowego, ogólny codzienny stres może wystawiać na próbę cierpliwość i optymizm, pozostawiając pary z mniejszą ilością do zaoferowania sobie nawzajem emocjonalnie.
Zajęte harmonogramy
Problemy małżeńskie mogą wynikać z nadmiernie napiętych harmonogramów z kilku powodów:
- Pary, które są zajęte, często są zestresowane, zwłaszcza, jeśli nie dbają o siebie dzięki wysokiej jakości snu i dobremu odżywianiu.
- Zapracowane pary mogą czuć się mniej połączone ponieważ mają mniej czasu do spędzenia razem i więcej odrębności w swoim życiu.
- Pary nie mogą pracować razem jako zespół i mogą walczyć o to, kto zajmuje się jakimi obowiązkami domowymi i społecznymi.
Chociaż napięte harmonogramy nie prowadzą automatycznie do problemów małżeńskich, stanowią wyzwanie, które należy przepracować.
Słaba komunikacja
Być może największym predyktorem problemów małżeńskich jest słaba komunikacja lub negatywna komunikacja, która zaprzecza niszczącym postawom i dynamice w związku.
Negatywna komunikacja jest tak szkodliwa, że badacz John Gottman i jego zespół byli w stanie przewidzieć z dużą dozą pewności, które pary nowożeńców później się rozwodzą, opierając się na obserwowaniu przez kilka minut dynamiki ich komunikacji.
Zdrowa komunikacja to podstawa; niezdrowa komunikacja może prowadzić do poważnych problemów małżeńskich.
Złe nawyki
Czasami pary doświadczają problemów małżeńskich, które można by rozwiązać, gdyby oboje zauważyli swoje złe nawyki i je zmienili. Ludzie nie zawsze podejmują świadomą decyzję o kłótni o błahostki, narzekanie i krytykowanie lub na przykład zostawianie bałaganu do posprzątania innym.
Stają się zajęci lub rozproszeni, narastają stres i włączają autopilota. Potem orientują się, że podążają za tymi samymi wzorcami, o których nie zdawali sobie sprawy, że wybierają w pierwszej kolejności.
Ludzie po prostu wpadają w negatywne wzorce relacji, wpadają w leniwe osobiste nawyki lub wpadają w rutynę, którą utrwalają z przyzwyczajenia.
Słowo od Verywell
Na szczęście te problemy małżeńskie można rozwiązać. Nawet jeśli tylko jeden partner świadomie próbuje się zmienić, każda zmiana może spowodować zmianę dynamiki związku, co może przynieść pozytywne rezultaty.
