Krok 12: „Po przebudzeniu duchowym w wyniku tych kroków staraliśmy się nieść to przesłanie alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach”.
Ostatnim z 12 kroków jest niesienie przesłania innym i wcielanie zasad programu w życie w każdej dziedzinie swojego życia. Dla tych, którzy uczestniczą w programach zdrowienia, praktykowanie Kroku 12 jest po prostu „jak to działa”, jak odkryli sami założyciele wspólnoty w tych wczesnych dniach.
Jak jasno pokazuje historia Anonimowych Alkoholików, to praca z innymi, którzy wciąż cierpieli, utrzymywała Billa W. i dr. Boba w trzeźwości. Ta sama zasada obowiązuje wszystkich członków 12-stopniowych grup: „aby to zatrzymać, musisz to rozdać”.
12 zdefiniowanych kroków
Według Anonimowych Alkoholików 12 kroków wygląda następująco:
- Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się niemożliwe do kierowania.
- Uwierzyliśmy, że Moc większa od nas może przywrócić nas do zdrowia psychicznego.
- Podjęliśmy decyzję, by oddać naszą wolę i nasze życie opiece Boga, tak jak Go pojmowaliśmy.
- Zrobiliśmy wnikliwy i nieustraszony moralny spis samych siebie.
- Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych krzywd.
- Byliśmy całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru?
- Pokornie poprosiłem Go, aby usunął nasze wady.
- Sporządziliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy, i zechcialiśmy zadośćuczynić im wszystkim.
- Bezpośrednio zadośćuczyniono takim osobom, gdy tylko było to możliwe, z wyjątkiem sytuacji, gdy zraniłoby to ich lub innych.
- Kontynuował robienie osobistych inwentaryzacji, a kiedy się myliliśmy, szybko to przyznaliśmy.
- Poprzez modlitwę i medytację zabiegaliśmy o poprawę naszego świadomego kontaktu z Bogiem tak, jak Go rozumieliśmy, modląc się jedynie o poznanie Jego woli dla nas i moc do jej urzeczywistnienia.
- Przebudzeni duchowo w wyniku tych kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.
Co to jest krok 12?
W Al-Anon krok dwunasty brzmi: „próbuj nieść przesłanie 'innym'”, aw Anonimowych Alkoholików mówi „do alkoholików”. Ale zasada jest taka sama. Aby wykonać wszystkie 12 kroków, musisz spróbować pomóc innym.
Przekazywanie przesłania innym poprzez dzielenie się doświadczeniem, siłą i nadzieją wzmacnia duchową zasadę 12 kroków u osoby będącej na 12. stopniu, jak również u tej, która się dzieli.
Gdyby nikt nie wykonywał żadnej pracy w dwunastym kroku, program po prostu przestałby istnieć. Bez pracy służebnej tych, którzy przybyli wcześniej, nie byłoby teraz żadnych członków.
Ale krok 12 wzywa również członków do wykorzystania duchowego wzrostu, który odkryli – nie tylko we wspólnocie, ale we wszystkich aspektach ich życia. Wymaga praktykowania tych zasad we wszystkich twoich sprawach.
To również wykonuje 12-ty krok „pracy” i sprawia, że program działa jako atrakcja, a nie promocja. Dla wielu uczestników 12-stopniowych stypendiów praca nad 12-tym krokiem to po prostu sposób, w jaki to działa.
Korzyści z kroku 12
Krok 12 pozwala osobom, które pracowały nad programem, współpracować z innymi, którzy wciąż walczą, co przynosi korzyści zarówno osobom w trakcie zdrowienia, jak i tym, którzy nadal przechodzą przez program. Służenie innym może:
- Przypomnij Ci o wczesnych dniach zdrowienia (i dlaczego tak ciężko pracowałeś, aby przejść przez tę fazę)
- Zachowaj odpowiedzialność i nie dopuść do samozadowolenia podczas powrotu do zdrowia
- Daj ci poczucie celu
- Wzbogać swoją społeczność z innymi
- Zainspiruj kogoś innego do pozostania na trzeźwej ścieżce
- Pomóż zapewnić wgląd komuś innemu w trakcie zdrowienia
- Pozwól stać się osobą godną zaufania dla kogoś w trakcie zdrowienia
Sprawiając, że to działa
Praca w dwunastu krokach to nie tylko niesienie pomocy komuś, kto wciąż cierpi, ale chodzenie na spotkania i dawanie przykładu. Oto kilka sposobów na wykonanie kroku 12 podczas spotkania AA lub Al-Anon:
- Zrobić kawę
- Wypowiadaj się podczas komentarzy
- Powiedz „tak”, gdy zostaniesz poproszony o wykonanie prac serwisowych lub przemówienie na spotkaniu
- Zaproponuj podwiezienie tym, którzy inaczej nie pojechaliby na spotkanie
Kontynuacja jest również ważną częścią rozmowy w 12. kroku. Zadzwonienie do tej osoby za kilka dni, aby zobaczyć, czy może chcieć iść z tobą na spotkanie, pokazuje, że jesteś naprawdę. Słowo ostrzeżenia: pamiętaj, aby nieść wiadomość, a nie osobę z zaburzeniem używania substancji.
Słowo od Verywell
Przechodząc przez 12 kroków, pamiętaj, że wyzdrowienie z uzależnienia to podróż na całe życie, która wymaga pracy i poświęcenia. Krok 12 to sposób na zabezpieczenie własnej trzeźwości, gdy pomagasz innym prowadzić lepsze, trzeźwe życie każdego dnia.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.