Kiedy jeden z partnerów ma zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), może to czasami stwarzać wyzwania w związku. Małżonek może łatwo zostać sfrustrowany dezorganizacją i nieuwagą partnera. Uczucia mogą zostać zranione, gdy osoba z ADHD nie jest w stanie wypełnić swoich emocjonalnych lub praktycznych zobowiązań. Współmałżonek z ADHD jest znacznie bardziej podatny niż przeciętny dorosły na:
- Zachowuj się impulsywnie, zamiast przemyśleć wszystko
- Wyeliminuj myśli bez temperowania ich
- Rozprosz się rozmowami partnera
- Mają trudności z kontrolowaniem swoich negatywnych emocji
- Zapomnij o ważnych wydarzeniach
- Nie dotrzymuj obietnic
Kiedy pojawiają się te problemy – i nie są one konstruktywnie rozwiązane – współmałżonek może łatwo poczuć, że jego partner z ADHD celowo wyrządza mu krzywdę i ból.
Jak zachowania ADHD wpływają na małżeństwo
W wyniku zachowań partnera z ADHD małżonkowie mogą czuć, że są zmuszani do pełnienia roli rodzicielskiej w swoim małżeństwie. Partner bez ADHD często staje się tym, który zapewnia strukturę i przypomnienia. Czują się sfrustrowani, rozczarowani i mają dość, gdy ich partner z ADHD nie spełnia wymagań.
Zamiast dzielić się obowiązkami z wartościowym partnerem, czują, że sami dźwigają ciężar na swoich barkach, pomagając jednocześnie swojemu partnerowi w trudnościach i kryzysach. Małżonkowie mogą w końcu zająć się żmudnymi zadaniami domowymi, które są trudne dla osoby z ADHD: płaceniem rachunków, planowaniem spotkań, sprzątaniem i organizowaniem domu, utrzymywaniem spiżarni i lodówki. To może być wyczerpujące.
Jak utrzymać dobry związek
ADHD jest zaburzeniem, ale osoby z ADHD mają również wielkie mocne strony. Ważne jest, aby zrozumieć zaburzenie i jego objawy, a także pamiętać o cudownych rzeczach dotyczących współmałżonka, które w pierwszej kolejności doprowadziły cię do związku.
Dowiedz się więcej o ADHD
Ważne jest, aby małżonkowie dobrze rozumieli ADHD i sposób, w jaki objawy mogą wpływać na związek małżeński. Przeczytaj o ADHD dla dorosłych i poproś współmałżonka o opisanie objawów. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia (online lub osobiście), gdzie możesz bezpiecznie dyskutować i dowiedzieć się więcej o wyzwaniach związanych z małżeństwem z osobą z ADHD.
Pokaż empatię
Spróbuj spojrzeć na sprawy z punktu widzenia partnera. Trzymanie tego wszystkiego razem i próba kontrolowania objawów ADHD w pracy lub z dziećmi może wymagać ogromnej ilości energii i wysiłku. Twój partner może być na ciebie bardziej poirytowany, ponieważ jesteś bezpieczny. To nie znaczy, że to zachowanie jest usprawiedliwione, ale pomaga ci zobaczyć, skąd to zachowanie może pochodzić.
Przygotuj się na sukces
Opieraj się na mocnych stronach partnera, unikając potencjalnie trudnych sytuacji. Wspólnie ustal, w czym twój współmałżonek jest dobry i lubi robić w domu. Stwórz jasne umowy, aby każdy z was rozumiał swoje obowiązki. Unikaj wydarzeń lub czynności, które mogą być stresujące dla twojego partnera lub mogą skłaniać go do impulsywnych lub źle pomyślanych wyborów.
Odkryj na nowo to, co w sobie kochasz
Co cię połączyło? Jak możesz na nowo rozpalić iskrę? Spędźcie razem czas – samotnie – robiąc to, co oboje kochacie.
Słowo od Verywell
Zachęć swojego partnera do leczenia. Leki i terapia mogą odmienić życie kogoś, kto zmaga się z objawami ADHD. Porozmawiaj ze swoim partnerem i zachęć go do rozmowy z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego, aby znaleźć najlepszy sposób leczenia.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z ADHD, skontaktuj się z Krajową Infolinią Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
