Możesz czuć, że współmałżonek nie zaspokaja twoich potrzeb emocjonalnych. Ale doradcy małżeńscy i psychologowie na ogół zgadzają się, że tylko ty możesz zaspokoić te potrzeby.
Nie powinieneś uważać się za puste emocjonalne naczynie, które ma wypełnić twój współmałżonek. Musisz wziąć odpowiedzialność za własne spełnienie, a najlepszym sposobem na to jest rozważenie i zaspokojenie najpierw potrzeb współmałżonka.
Zaspokajanie potrzeb współmałżonka
Potrzeba emocjonalna „to pragnienie, które po zaspokojeniu pozostawia uczucie szczęścia i zadowolenia, a gdy jest niezaspokojone, pozostawia uczucie nieszczęścia i frustracji” – mówi psycholog kliniczny i autor, dr Willard F. Harley , Jr.
Jego liczne książki o małżeństwie i związkach obejmują: Jego potrzeby, jej potrzeby, który skupia się na potrzebach kobiet i mężczyzn oraz pokazuje mężom i żonom, jak zaspokajać te potrzeby współmałżonków. Według Harleya zaspokajanie własnych potrzeb emocjonalnych oznacza przedkładanie pragnień współmałżonka ponad własne.
TwoOfUs.org zgadza się, zauważając: „Jednym z kluczy do odniesienia sukcesu w długotrwałym, zaangażowanym związku jest właściwe zrozumienie potrzeb emocjonalnych partnera”. Nie odpowiadasz za spotkanie wszystko o potrzebach twojego partnera, zauważa strona internetowa poświęcona relacjom, ale z pewnością powinieneś stawiać te potrzeby przed własnymi.
Niektóre z tych potrzeb obejmują uczucie, rozmowę, szczerość i otwartość, wsparcie finansowe i zaangażowanie rodziny. To jak stare powiedzenie: z miłością im więcej dajesz, tym więcej otrzymujesz.
Zapytaj o to, czego potrzebujesz
Kiedy już przyzwyczaisz się do bycia kochającym i dającym małżonkiem, możesz zacząć opowiadać się za własnymi potrzebami – ale musisz uważać, jak sobie do tego podejść.
Barton Goldsmith, psychoterapeuta i felietonista konsorcjalny, mówi, że kiedy chcesz, aby twój współmałżonek wykonał jakieś działanie, aby magicznie zaspokoić twoje potrzeby, naprawdę prosisz go o zmianę. Psychologia dzisiaj, a to prawie niemożliwe żądanie.
Zamiast tego bądź bezpośredni. „Zapytaj o to, czego potrzebujesz”, mówi Goldsmith. „Czy chcesz zmiany, zrozumienia lub kompatybilności? Bez względu na twoje potrzeby, bezpośrednie proszenie o to znacznie zwiększy twoje szanse na uzyskanie tego”.
Pokaż współmałżonkowi, że Ci zależy
W tym momencie pojawia się potrzeba wzajemności. Nadal pokazuj swojemu współmałżonkowi, że cenisz go i troszczysz się o niego. Rób te rzeczy, które zazwyczaj stawiają potrzeby twojego partnera przed twoimi.
„Jeśli ktoś czuje się doceniany, zrobi wszystko, co w jego mocy, aby utrzymać Twoją opinię o nim na wysokim poziomie” – mówi Goldsmith. „Przypominanie partnerowi, że wiesz, że twoje życie jest lepsze, ponieważ on w nim jest, jest bardzo motywujące i bardzo kochające”.
Upewnij się, że wiesz, czego chce i ceni Twój partner: Czy jest to domowy posiłek? Spontaniczny bukiet kwiatów? Wyjątkowa kolacja w eleganckiej restauracji czy szybki burger w knajpce typu fast-food? Naprawianie nieszczelnego kranu lub luźnej klamki?
Akt życzliwości ma długą drogę
Tak naprawdę nie ma znaczenia, jaki może być akt życzliwości - ważne jest, aby twój współmałżonek wiedział, że jest ceniony - abyś wiedział, co one chcesz i potrzebujesz i że jesteś gotowy, aby je zapewnić bez pytania.
Ten wysiłek, aby zrozumieć i gotowość do dawania, jest kluczem do dobrego małżeństwa i partnerstwa, a ostatecznie do zaspokojenia własnych potrzeb.
Weź odpowiedzialność za siebie
Zrozum, że jesteś w związku, aby związać się ze współmałżonkiem, dzielić się wydarzeniami – dużymi lub małymi – i budować wspólne życie.
„Kiedy oczekujemy, że mąż lub żona nas spełnią, narażamy się na rozczarowanie, ponieważ żadna istota ludzka nie może zadowolić drugiego człowieka” – mówi Mark Altrogge, pastor w kościele w Indianie i twórca strony internetowej poświęconej relacjom Płonące Centrum. „Mając nadzieję, że inny człowiek może zaspokoić nasze potrzeby, wymagamy od kogokolwiek zbyt wiele”.
Oczekiwania są „zabójcami”, mówi Altrogge, wyjaśniając, że wszyscy ludzie są omylni i mają własne pragnienia i potrzeby. To raczej nie zmieni twojego współmałżonka lub kogokolwiek innego.
„Nie patrz na to, gdzie twój małżonek musi się zmienić” – mówi Altrogge. „Spójrz, gdzie musisz się zmienić. Nie miej oczekiwań wobec współmałżonka. Jeśli masz oczekiwania, postaw je na sobie”.
Robert Fulghum w swojej klasycznej książce „Wszystko, co naprawdę muszę wiedzieć, czego nauczyłem się w przedszkolu”, wyjaśnił to dobrze w swoich podstawowych zasadach: dziel się wszystkim, trzymaj się za ręce i trzymaj się razem.
Jeśli twój partner wie, że Ci na nim zależy i będzie przy nim przez duże i małe rzeczy, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że się odwzajemni. Zaspokojenie potrzeb emocjonalnych zaczyna się od dzielenia się i opieki nad partnerem. Osoba, która czuje się kochana, otoczona opieką i doceniana, jest znacznie bardziej skłonna odwzajemnić się w naturze.