Produkty i pomoce, które pomogą Ci rzucić palenie

Najlepszą pomocą w rzuceniu palenia na świecie jest Twoja własna wola i determinacja. Jeśli nie jesteś zmotywowany i zaangażowany w zerwanie z nałogiem, żadna pomoc w rzuceniu palenia nie może ci pomóc. Jeśli jesteś gotowy, aby rzucić palenie, każdy z nich ma potencjał, aby pięknie pracować.

To powiedziawszy, na rynku dostępnych jest obecnie wiele produktów, które mają pomóc ludziom stopniowo rzucić palenie. Wybór odpowiedniego dla Ciebie jest zasadniczo kwestią preferencji, z wyjątkiem jakichkolwiek problemów medycznych, które możesz mieć.

Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, jeśli myślisz o rzuceniu palenia, aby przedyskutować, co może być dla Ciebie najlepsze, zanim podejmiesz decyzję.

Słowo o zimnej Turcji

Indyk na zimno to termin używany do opisania rzucenia palenia bez pomocy jakichkolwiek środków wspomagających rzucenie palenia. Zaletą tej metody jest to, że większość nikotyny jest usuwana z organizmu w ciągu kilku dni. Dyskomfort może być intensywny, ale wycofanie fizyczne trwa krótko. Wiele osób jest w stanie rzucić palenie z powodzeniem, przechodząc na zimnego indyka, ale jeśli brzmi to zbyt ekstremalnie jak na twój gust, dobrym rozwiązaniem są środki wspomagające rzucenie palenia.

Jak Twój mózg reaguje na nikotynę

Terapia zastępcza nikotyny

Terapie zastępcze nikotyny (NRT) zapewniają odmierzoną dawkę nikotyny, aby złagodzić fizyczne objawy odstawienia nikotyny. W przeciwieństwie do papierosów, które składają się z tysięcy trujących i / lub rakotwórczych chemikaliów, NRT zawierają tylko nikotynę. Stosowane zgodnie z zaleceniami producenta NRT pozwalają na stopniowe odstawienie nikotyny poprzez zmniejszenie jej ilości w każdej dawce.

• Plastry nikotynowe: Plaster nikotynowy jest jedną z najpopularniejszych obecnie NRT dostępnych na rynku.
• Inhalator nikotyny: Inhalator nikotyny składa się z plastikowej tubki podobnej do papierosa, w której znajduje się wymienny wkład nikotyny i ustnik. Wkład zawiera nikotynę, która podczas inhalacji uwalniana jest do ust i gardła użytkownika.
• Nikotynowy spray do nosa: Aerozol do nosa z nikotyną jest wdychany przez przewody nosowe kilka razy dziennie w celu złagodzenia głodu nikotynowego.
• Pastylki nikotynowe Nico: Pastylka z nikotyną ma postać małej, podobnej do cukierka tabletki. Po umieszczeniu w ustach i pozostawieniu do rozpuszczenia nikotyna jest wchłaniana do krwiobiegu.
• Guma nikotynowa: Stosowana jako guma do żucia, guma nikotynowa ma dwie moce: 2 mg dla osób palących mniej niż 25 papierosów dziennie i 4 mg dla osób, które wypalają 25 lub więcej papierosów dziennie.

Wady NRT

Ponieważ NRT zawierają nikotynę, uzależniający składnik tytoniu, istnieje niewielkie ryzyko uzależnienia podczas używania tych produktów. Jeśli jednak dokładnie zastosujesz się do zaleceń producenta i odstawisz wybraną przez siebie NRT, jak określono, może to być bezpieczny i wygodny sposób na zakończenie nałogu palenia.

Czy możesz być uzależniony od gumy nikotynowej?

Beznikotynowe pomoce w rzuceniu palenia

Obecnie dostępnych jest kilka środków wspomagających rzucenie palenia, które nie wykorzystują nikotyny jako składnika aktywnego. Poniższe terapie są wykonywane wyłącznie pod opieką lekarza.

• Zyban: Chlorowodorek bupropionu, sprzedawany pod nazwami Zyban, Wellbutrin SR i Wellbutrin XL przez GlaxoSmithKline, jest lekiem przeciwdepresyjnym, który działa również dobrze jako pomoc w rzuceniu palenia. Wykazano, że znacznie zmniejsza fizyczne objawy odstawienia związane z nikotyną.
• Chantix: Odkryty i opracowany przez firmę Pfizer, Inc, winian warenikliny jest sprzedawany pod znakiem towarowym Chantix. Zatwierdzony przez FDA w maju 2006 r. Chantix ma wyjątkową zdolność do częściowej aktywacji receptorów nikotynowych w mózgu, co zmniejsza apetyt na palenie. Dodatkowo, jeśli osoba pali podczas leczenia Chantix, lek utrudnia satysfakcję z palenia poprzez blokowanie nikotyny z wiązania się z tymi samymi receptorami.

Inne metody i środki zaradcze

• Hipnoza: Hipnoza ma na celu wprowadzenie ludzi w zmieniony stan umysłu, w którym stają się bardziej podatni na sugestie. Badania nad jego skutecznością pomagania palaczom w rzuceniu palenia są niejednoznaczne, ale mogą pomóc niektórym osobom bez ryzyka wystąpienia poważnych skutków ubocznych. Dowiedz się, co musisz wiedzieć, aby zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
• Autohipnoza: Badania pokazują, że autohipnoza może skutecznie pomóc w bólu, porodzie, stresie, lęku i niektórych problemach pediatrycznych. Nie udowodniono, że pomaga w rzucaniu palenia, ale niektórzy twierdzą, że pomogło im to rzucić palenie, jednocześnie unikając przybierania na wadze.
• Akupunktura: Akupunktura to starożytna chińska praktyka medyczna, która wykorzystuje igły umieszczane w określonych miejscach na skórze w celu leczenia bólu lub choroby. Istnieją pewne dowody na to, że akupunktura może pomóc ludziom rzucić palenie, ale potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy może skutecznie leczyć uzależnienie od nikotyny.
• Lobelia jako pomoc w rzuceniu palenia: Zioło lecznicze używane przez rdzennych Amerykanów, Lobelia ma właściwości podobne do nikotyny, a jednocześnie jest 50-100 razy słabsze niż nikotyna. Czasami jest zalecany jako ziołowy środek na rzucenie palenia.

A co z elektronicznym papierosem?

Elektroniczny papieros to alternatywa dla palenia, a nie pomoc w rzuceniu palenia. Jak dotąd nie został zatwierdzony w USA jako pomoc w rzuceniu palenia, więc nie ma opracowanego i zatwierdzonego przez lekarza planu rzucania palenia. Chociaż e-papierosy są reklamowane jako mniej niebezpieczne niż tradycyjne papierosy, zdecydowanie nie są nieszkodliwe, a naukowcy wciąż dowiadują się więcej o ich niekorzystnych skutkach dla zdrowia.

Mimo to wiele osób korzysta z e-papierosów, aby pomóc im rzucić palenie.

4 fakty dotyczące e-papierosów, które musisz wiedzieć

Dolna linia

Odstawienie nikotyny to tylko jedna z części procesu gojenia, przez który przechodzimy podczas wychodzenia z uzależnienia od nikotyny.

Reszta historii dotyczy tego, w jaki sposób pozbywamy się wielu mentalnych skojarzeń, które narosły przez lata między paleniem a naszym życiem. Rezygnacja z pomocy nie może nam pomóc w tym aspekcie leczenia, ale wsparcie i edukacja mogą.

Zbadaj i wybierz swoją rzuconą pomoc/metodę podejścia, dodaj wsparcie i edukację, i jesteś na dobrej drodze.

Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.

Dlaczego pierwszy rok zaprzestania palenia jest tak ważny