Oparta na mentalizacji to rodzaj psychoterapii dla zaburzenia osobowości typu borderline (BPD), która koncentruje się na zdolności rozpoznawania myśli, uczuć, życzeń i pragnień, aby zobaczyć, jak są one powiązane z zachowaniem.
Co to jest mentalizacja?
Mentalizacja to termin określający Twoją zdolność do rozpoznawania własnego stanu psychicznego oraz emocji innych osób, niezależnie od działań. Obejmuje to umiejętność myślenia o uczuciach i zrozumienia, że te myśli mogą mieć wpływ na działania, które podejmujesz ty i inni.
Na przykład wyobraź sobie, że spotykasz się z koleżanką po jej wizycie w salonie. Kiedy przyjeżdża, wspominasz, że jej nowa fryzura nie jest ci pochlebna. Twoja rozmowa trwa, a kilka minut później nagle kończy rozmowę, mówiąc, że musi iść i odejść po krótkim pożegnaniu. Mentalizacja na temat tej sytuacji doprowadziłaby cię do myślenia o stanie wewnętrznym twojej przyjaciółki i jej związku z jej zachowaniem. Chociaż nigdy nie powiedziała, że została zraniona, rozpoznając emocje i uczucia innych, możesz rozpoznać, że twoje słowa wpłynęły na nią negatywnie.
Jak mentalizacja jest związana z BPD?
Anthony Bateman i Peter Fonagy, twórcy terapii BPD opartej na mentalizacji, uważają, że osoby z BPD nie są w stanie odpowiednio się mentalizować z powodu problemów, które pojawiły się w ich związkach z dzieciństwa. Proponują, że zdolności do mentalizacji uczy się we wczesnym dzieciństwie poprzez interakcje między dzieckiem a opiekunem, a jeśli relacja dziecka z opiekunem zostanie w jakiś sposób zakłócona, odpowiedni rozwój mentalizacji zostaje przerwany. Teoria ta jest poparta dowodami, że maltretowanie w dzieciństwie lub wczesna utrata opiekunów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju BPD.
Czego oczekiwać
Terapia oparta na mentalizacji BPD to psychoterapia psychodynamiczna, co oznacza, że terapia skupia się na interakcji między pacjentem a terapeutą. W tej terapii terapeuta skupi się na teraźniejszości, a nie na przeszłości i będzie pracował z tobą, aby wzmocnić twoje emocjonalne rozpoznanie i połączenie. Aby to zrobić, terapeuta może zadać ci pytania o to, jak twoje myśli odnoszą się do twojego zachowania podczas sesji. W terapii opartej na mentalizacji terapeuta zwykle nie udzieli ci rady ani opinii.
W terapii opartej na mentalizacji Twój terapeuta poprowadzi Cię do eksploracji Twoich stanów wewnętrznych i pomoże Ci stworzyć nowe sposoby mentalizacji.
Wsparcie badawcze
Niektóre badania potwierdzają skuteczność terapii BPD opartej na mentalizacji. Naukowcy przeprowadzili jedno randomizowane, kontrolowane badanie, jedną z najbardziej rygorystycznych form badań, w której osoby z BPD przypisywano albo do intensywnego programu, w którym stosowano strategie leczenia oparte na mentalizacji, albo do typowego planu leczenia BPD. Badanie to wykazało, że pacjenci uczestniczący w programie terapii opartej na mentalizacji mieli większą redukcję celowych samookaleczeń, prób samobójczych, lęku, depresji i nauczyli się lepiej radzić sobie z funkcjonowaniem społecznym niż pacjenci, którzy otrzymali standardowe leczenie
Chociaż badanie to potwierdza potencjał terapii opartej na mentalizacji BPD, wciąż istnieją ograniczone badania wykazujące sukces terapii opartej na mentalizacji. Przed zmianą terapeuty lub metody leczenia należy skonsultować się z obecnym terapeutą i pomocą medyczną, aby omówić opcje i unikalne potrzeby.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.