Istnieje wiele traumatycznych wydarzeń, które mogą prowadzić do rozwoju zespołu stresu pourazowego (PTSD); jednak ekspozycja na strzelanie może narazić kogoś na szczególnie wysokie ryzyko rozwoju objawów PTSD.
Wpływ ekspozycji na przemoc z użyciem broni
Narażenie na przemoc z użyciem broni, taką jak strzelanina, może być szczególnie trudne z wielu powodów. Po pierwsze, strzelaniny są nieprzewidywalne i niekontrolowane. Sytuacje, które są postrzegane jako nieprzewidywalne i niekontrolowane, znacznie częściej wywołują wysoki poziom bezradności, lęku i strachu.
Ponieważ przemoc z użyciem broni jest niekontrolowana i nieprzewidywalna, ludzie mogą czuć się tak, jakby nic nie mogli zrobić, aby chronić się w przyszłości.
Po drugie, podczas strzelaniny istnieje ogromne zagrożenie życia człowieka. Może to radykalnie zmienić nasze spojrzenie na życie, a także zniszczyć powszechnie przyjęte założenia, że jesteśmy bezpieczni lub przekonania typu „nie przydarzy mi się złe rzeczy”.
Oprócz poczucia, że twoje życie jest zagrożone podczas strzelaniny, dana osoba jest bardziej narażona na śmierć lub obrażenia innych. Może to wywołać uczucie przerażenia, potęgując wpływ tego typu traumatycznego wydarzenia.
Objawy PTSD, które mogą pojawić się po strzelaninie
W następstwie strzelaniny osoba może doświadczyć szeregu objawów, które można uznać za część odpowiedzi na ostre zaburzenie stresowe (lub jeśli utrzymują się dłużej niż jeden miesiąc, odpowiedź PTSD). Niektóre z tych objawów mogą obejmować:
- Częste i intensywne koszmary związane z wydarzeniem.
- Natrętne myśli lub wspomnienia o strzelaninie, które są łatwo wywoływane przez rzeczy w twoim otoczeniu (na przykład artykuły prasowe, programy telewizyjne, filmy, rozmowy o strzelaninie).
- Próby unikania sytuacji lub miejsc przypominających o strzelaninie. Może to dotyczyć zwłaszcza miejsc, w których czujesz, że możesz ponownie doświadczyć podobnego wydarzenia (na przykład miejsca nieznane lub zatłoczone).
- Wysoki poziom strachu i niepokoju po usłyszeniu dźwięków podobnych do wystrzałów, takich jak odgłos strzału w tył samochodu lub fajerwerki.
- Czujesz się ciągle na krawędzi lub zawsze czujny, prawie tak, jakby za każdym rogiem czaiło się niebezpieczeństwo.
- Trudności ze snem. Na przykład możesz czuć się nadmiernie czujny i w rezultacie budzić się w odpowiedzi na nawet najlżejszy dźwięk.
Oczywiście to tylko niektóre objawy, które mogą pojawić się po strzelaninie. Nierzadko zdarzają się również objawy depresji i niepokoju.
Uzyskiwanie pomocy, której potrzebujesz
Po strzelaninie bardzo ważne jest monitorowanie objawów. Wiele objawów, które mogą się pojawić, takie jak bycie na krawędzi i ciągła czujność, jest w rzeczywistości częścią naturalnej i adaptacyjnej reakcji organizmu na bardzo stresujące wydarzenie.
U wielu osób objawy te naturalnie ustępują z czasem. Jednak dla niektórych objawy te mogą utrzymywać się i pogarszać, ostatecznie prowadząc do rozwoju PTSD. Jeśli zauważysz, że objawy się pogarszają, bardzo ważne jest, aby interweniować na wczesnym etapie.
Badania wykazały, że posiadanie i poszukiwanie wsparcia społecznego może być korzystne w powrocie do zdrowia po traumatycznym wydarzeniu. Nawet jeśli chcesz unikać ludzi lub izolować się, bardzo ważne jest, aby pozostać aktywnym i utrzymywać kontakty z przyjaciółmi i bliskimi.
Ponadto zwracaj uwagę na niezdrowe strategie radzenia sobie, takie jak używanie narkotyków lub alkoholu. Chociaż używanie substancji może być bardzo skuteczne w zmniejszaniu lęku w krótkim okresie, jest to tylko tymczasowe rozwiązanie. Używanie substancji tylko maskuje niepokój. Nie pomaga ci to przepracować. W konsekwencji lęk często powraca, a czasami wraca jeszcze silniejszy.
Przydatne może być również skorzystanie z profesjonalnej pomocy. W Internecie dostępnych jest wiele pomocnych zasobów, które mogą pomóc w znalezieniu usługodawców leczenia w Twojej okolicy, którzy specjalizują się w leczeniu traumy i zespołu stresu pourazowego.
