Depresja u mężczyzn: przyczyny, objawy i leczenie

Depresja jest powszechnym stanem zdrowia psychicznego, który powoduje zmiany nastroju, uporczywe uczucie smutku, braku zainteresowania lub przyjemności i może wpływać na sposób myślenia i działania. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na całym świecie z depresją żyje 264 miliony ludzi w każdym wieku. Depresja może przeszkadzać w codziennym życiu i negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, relacje z innymi ludźmi i pracę.

Więcej kobiet cierpi na depresję niż mężczyzn, jednak nie należy przeoczyć męskiej depresji. Jest to poważny stan, który dotyka obecnie 9% mężczyzn w Stanach Zjednoczonych. Depresja może wyglądać nieco inaczej u mężczyzn niż u kobiet. Co może utrudnić zdiagnozowanie depresji u mężczyzn. Oto kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę, oraz wskazówki, jak radzić sobie z chorobą.

Objawy

Objawy depresji u mężczyzn często wyglądają nieco inaczej niż u kobiet. Co utrudnia diagnozę, zwłaszcza we wczesnych stadiach choroby. Dzieje się tak, ponieważ mężczyźni są mniej skłonni do przyznania się lub podzielenia uczuć smutku lub beznadziejności, które są często związane z depresją.  Zwykłe emocjonalne objawy depresji zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn obejmują:

• Uczucia smutku
• Drażliwość
• Gniew
• Agresja
• Poczucie bezwartościowości
• Poczucie beznadziejności
• Utrata koncentracji na codziennych czynnościach
• Myśli samobójcze

Mężczyźni częściej wykazują również behawioralne objawy depresji. Oznaki tego obejmują:

• Nadmierne spożywanie alkoholu
• Próby samobójcze
• Nadmierna praca
• Zachowuję się lekkomyślnie
• Częste wybuchy temperamentu

Depresja może również objawiać się objawami fizycznymi. Niektóre z nich to:

• Bóle głowy
• Ból fizyczny w innych częściach ciała
• Utrata masy ciała
• Bezsenność
• Nadmierne spanie
• Utrata apetytu
• Zmniejszone libido

Objawy depresji różnią się w zależności od osoby i wpływają nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także na zdrowie fizyczne. Podczas gdy jedna osoba może odczuwać tylko uczucie smutku i beznadziejności, inna może również doświadczać utraty wagi, bezsenności lub zmęczenia. Jeśli stan postępuje bez odpowiedniego leczenia, objawy te również mogą się nasilać. Objawy depresji mogą trwać tygodnie, miesiące lub lata bez odpowiedniego leczenia.

Diagnoza

Depresja u mężczyzn jest niedodiagnozowana i często błędnie diagnozowana. Dzieje się tak po pierwsze, ponieważ uważa się, że depresja jest schorzeniem częściej występującym u kobiet. To sprawia, że ​​depresja u mężczyzn jest często pomijana. Mężczyznom trudniej jest też pogodzić się z rzeczywistością depresji lub rozpoznać objawy depresji. Kiedy mężczyzna jest w depresji, może maskować swoje emocje, pozwalając, by jego depresja objawiała się w gniewie i irytacji.

Badanie z 2013 roku dotyczące różnic między tym, jak mężczyźni i kobiety doświadczają depresji, wykazały, że mężczyźni częściej doświadczają gniewu i agresji niż kobiety. Są również bardziej skłonni do nadużywania alkoholu i narkotyków jako ucieczki od depresyjnych myśli

Naciski społeczne i kulturowe na mężczyzn, aby zachowywali się w określony sposób, odgrywa ogromną rolę w tym, dlaczego mężczyźni rzadziej zgłaszają objawy depresji i mogą być błędnie diagnozowani.

Mężczyźni często niechętnie przyznają się do depresji, ponieważ wierzą, że przyjaciele, rodzina i rówieśnicy mogą postrzegać ich jako nie dość męskich.

Opóźniona diagnoza depresji u mężczyzn może mieć fatalne skutki. Jednym z najpoważniejszych objawów depresji są myśli samobójcze. Dowody wskazują, że chociaż u kobiet częściej diagnozuje się depresję i próby samobójcze, mężczyźni częściej niż kobiety popełnią samobójstwo.

Przyczyny

Nie ma jednej przyczyny depresji, aw niektórych przypadkach nie można znaleźć żadnej oczywistej przyczyny. Jednak badania pokazują, że istnieje wiele czynników ryzyka i wyzwalaczy, które mogą być odpowiedzialne za rozwój osoby. Zawierają:

• Stresory środowiskowe: Niektóre doświadczenia życiowe mogą wywoływać depresję u mężczyzn. Na przykład utrata pracy lub ukochanej osoby może wywołać uczucie smutku i przygnębienia, które mogą ustąpić depresji.
• Genetyka: Mężczyźni, którzy już mają rodzinną historię depresji, są bardziej narażeni na rozwój tej choroby niż mężczyźni, którzy tego nie robią.
• Inne schorzenia: Poważne schorzenia, z którymi często trudno jest żyć lub leczyć jak rak, mogą powodować depresję u mężczyzn. Posiadanie historii innych schorzeń psychicznych może również zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju choroby.
• Lek: Skutki uboczne niektórych leków, takich jak kortykosteroidy, leki antycholinergiczne i benzodiazepiny, mogą również przyczynić się do wywołania depresji.

Rodzaje

Oprócz tego, że mężczyźni i kobiety inaczej doświadczają depresji, istnieją również różne jej formy. Niektóre popularne typy to:

• Sezonowe zaburzenia afektywne: Formalnie znana jako poważne zaburzenie depresyjne z sezonowym wzorcem, ta depresja zależy od pory roku. Osoby z tego typu depresją zazwyczaj doświadczają objawów depresji w chłodniejszych miesiącach roku, kiedy jest mniej światła słonecznego. Objawy mają tendencję do zanikania, gdy pogoda staje się cieplejsza, a dni wydłużają się.
• Uporczywe zaburzenie depresyjne: Nazywa się to również dystymią. Osoba z tego typu depresją doświadcza objawów przez dwa lata lub dłużej. Jednak nasilenie ich objawów może być łagodniejsze niż w przypadku innych form.
• Depresja psychotyczna: Duża depresja z cechami psychotycznymi jest ciężką formą depresji, która często charakteryzuje się urojeniami i halucynacjami.

Depresja u mężczyzn i inne schorzenia

Depresja u mężczyzn może prowadzić do innych schorzeń, w tym dysfunkcji seksualnych. Mężczyźni z depresją doświadczają nie tylko obniżonego libido, ale wielu zgłasza również problemy z erekcją i orgazmem. Może to wynikać z wielu powodów. Jednym z nich jest to, że wykazano, że leki stosowane w leczeniu depresji, takie jak antydepresant, wpływają na funkcjonowanie seksualne.

Udowodniono również, że depresja jest czynnikiem ryzyka chorób serca i udarów u mężczyzn. Mężczyźni z depresją są bardziej narażeni na rozwój choroby serca w szybszym tempie i w młodszym wieku niż kobiety z depresją.

Depresję powiązano ze stanem zwanym fibromialgią, który charakteryzuje się przewlekłym bólem i tkliwością w wielu punktach ciała. Fibromialgia jest czasami postrzegana jako sposób wyrażania psychicznego niepokoju przez organizm

Leczenie

Dostępne są różne rodzaje leczenia depresji. Jednak pierwszym krokiem do poprawy jest często chęć szukania pomocy. Konsultacja z ekspertem ds. zdrowia psychicznego często skutkuje zaleceniem leków, psychoterapii lub ich kombinacji jako planu leczenia depresji.

Można również przeprowadzić inne badania medyczne, aby upewnić się, że objawy, których doświadczasz, nie są wynikiem jakiegoś innego stanu. Osoby z łagodnymi objawami depresyjnymi często zaczynają od psychoterapii jako planu leczenia. W ciężkich przypadkach eksperci medyczni zazwyczaj zalecają zarówno leki, jak i terapię.

Lek

Antydepresanty to klasa leków stosowanych w leczeniu depresji. Mają różne formy i mocne strony, ale wszystkie służą temu samemu celowi. Twój lekarz może zalecić Ci różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych, dopóki nie znajdziesz takiego, który Ci odpowiada.

Uważa się, że leki przeciwdepresyjne pomagają złagodzić objawy depresji poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu. Te przekaźniki chemiczne zostały powiązane z regulacją nastroju i emocji. Istnieją różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych stosowanych w leczeniu depresji. Do najczęstszych należą: 

• Selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): Przykłady obejmują Prozac (fluoksetyna) i Celexa (citalopram)
• Inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI): Przykłady obejmują Effexor (wenlafaksyna) i Cymbalta (duloksetyna).
• Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA): Przykłady obejmują Pamelor (nortryptylina), Tofranil (imipramina) i Elavil (amitryptylina)
• Noradrenalina i swoiste serotoninergiczne leki przeciwdepresyjne (NASSA): Przykłady obejmują Remeron (mirtazapina)
• Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO): Przykłady obejmują Marplan (izokarboksazyd) i Nardil (fenelzyna).

Może minąć trochę czasu, zanim poczujesz się lepiej podczas przyjmowania leków. Chociaż niektóre osoby mogą zauważyć poprawę w pierwszym lub drugim tygodniu, może minąć od czterech do ośmiu tygodni, zanim zauważy się znaczną poprawę objawów. Jeśli czujesz się lepiej i uważasz, że nie potrzebujesz już leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim przestaniesz. Zbyt wczesne odstawienie leku może prowadzić do objawów odstawienia lub nawrotu

Psychoterapia

Nazywa się to również „terapią rozmową”. Psychoterapia ma na celu pomóc ci w omówieniu objawów emocjonalnych, których doświadczasz w wyniku depresji. Różne rodzaje psychoterapii okazały się skuteczne w leczeniu depresji u mężczyzn. Zawierają:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Dzięki CBT osoba z depresją uczy się sposobów rozumienia i kwestionowania nieprzydatnych i destrukcyjnych wzorców myślowych, wiary i zachowań.
• Terapia rozwiązująca problemy: Celem tej formy psychoterapii jest nauka skutecznego radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresujących i negatywnych wydarzeń.
• Terapia interpersonalna: Ta forma terapii skupia się na łagodzeniu objawów depresji poprzez poprawę relacji międzyludzkich.

Korona

Pogodzenie się z faktem, że masz depresję może być trudne, dobrą wiadomością jest jednak to, że można ją leczyć. Oprócz stosowania leków, terapii lub kombinacji obu w celu złagodzenia objawów depresji, istnieje kilka mechanizmów radzenia sobie, które mogą również pomóc.

• Utrzymywanie regularnej codziennej rutyny. Na przykład chodzenie do łóżka o tej samej porze każdego dnia może pomóc w depresji, zapewniając swojemu życiu pewną strukturę
• Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia są nie tylko dobre dla twojego zdrowia fizycznego, ale także znacznie pomagają twojemu zdrowiu psychicznemu.
• Otaczaj się bliskimi i spędzaj z nimi więcej czasu. Depresja może być bardzo izolującym stanem, zwłaszcza gdy czujesz, że przechodzisz przez nią sam. Przebywanie z bliskimi przypomina ci, że nie jesteś sam.
• Wykonywanie pracy, gdy jesteś w depresji, jest trudne. Jeśli czujesz się przytłoczony zadaniem, możesz zrobić sobie przerwę. Kiedy do niego wrócisz, podziel zadanie na mniejsze zadania i zajmij się nimi pojedynczo.
• Postępuj zgodnie z planem leczenia zaleconym przez lekarza religijnie. Niezależnie od tego, czy chodzi o leki, terapię, czy połączenie obu, ważne jest, aby trzymać się planu leczenia.
• Zadbaj o odpowiednią ilość snu, czasami depresja może wpływać na twój sen, utrzymując cię przez wiele godzin. Zmuś swoje ciało do wyłączenia się w nocy na co najmniej osiem godzin. Z drugiej strony niektórzy ludzie mogą nadmiernie spać jako sposób na ucieczkę od objawów. To może tylko pogorszyć twoje objawy depresyjne. Stwórz harmonogram snu nie dłuższy niż 8 do 9 godzin dziennie i trzymaj się go, aby tego uniknąć.

Pomoc bliskiej osobie cierpiącej na depresję

Depresja jest nie tylko ciężka dla osób żyjących z tą chorobą, ale także dotyka ludzi, którzy są im najbliżsi. Jeśli osoba, którą kochasz, zmaga się z depresją, oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc:

• Zacznij od rozmowy z nimi. Upewnij się, że więcej słuchasz niż mówisz. Posłuchaj, jak mówią o tym, jak się czują i jak sobie radzą, zanim podejmiesz jakiekolwiek inne kroki.
• Bądź wobec nich cierpliwy. Mogą atakować cię jako wyraz swojej depresji. Staraj się pamiętać, że stan jest odpowiedzialny za te zachowania.
• Pomóż im w szukaniu pomocy. Jeśli nie chcą lub nie chcą szukać profesjonalnej pomocy, pomóż im zrozumieć, że rozpoczęcie leczenia to jedyny sposób na poprawę. Jednak nie bądź zdecydowany, pozwól im podjąć decyzję we własnym tempie.
• Zachęć ich do dołączenia do grupy wsparcia. Rozmowa z Tobą pomoże im poczuć się lepiej, ale możesz nie być w stanie zrozumieć niektórych uczuć, których doświadczają. Zachęć ich do rozmowy z innymi osobami, które mają do czynienia z chorobą, które mogą odnieść się do uczuć, których doświadczają.

Słowo od Verywell

Depresja może być stanem zmieniającym życie, ale można ją leczyć. Rozpoznanie objawów depresji i szukanie pomocy to pierwszy krok, aby zapobiec przejęciu kontroli nad twoim życiem. Ważne jest, aby wiedzieć, że depresja nigdy nie jest oznaką słabości. Nie jest to również stan, który można pokonać samą siłą woli. To bardzo realny stan psychiczny, który wymaga odpowiedniego leczenia, abyś poczuł się lepiej.