Czy istnieje nazwa specyficznej fobii, która odnosi się do strachu przed nawiedzonymi domami? Czy to strach czy fobia i jaka jest różnica? Jak radzimy sobie z konkretnymi fobiami, takimi jak ta?
Definicja
Nie ma oficjalnej nazwy fobii dla strachu przed nawiedzonymi domami. To powiedziawszy, niektórzy ludzie wymyślili imiona, które przypominają prawdziwe imiona innych fobii. Na przykład możesz usłyszeć nieoficjalny termin „hauntofobia”. Podczas gdy wielu ludzi rozwija ten strach, gdy są młodzi, większość ludzi wyrasta z niego z czasem. Co się stanie, jeśli tego nie zrobisz?
Strach kontra fobia
Większość z nas trochę się boi horror lub nawet odwiedza wystawę nawiedzonego domu na Halloween. Skąd więc możesz wiedzieć, czy twój „strach” jest po prostu normalnym strachem, czy zamiast tego jest fobią?
Strach przed nawiedzonymi domami różni się od fobii przed nawiedzonymi domami. Strach przed nawiedzonym domem jest częścią zabawy. Jednak specyficzna fobia przed nawiedzonymi domami lub jakimikolwiek innymi przedmiotami jest wyniszczającym zaburzeniem lękowym, które może zakłócić życie i pogarszać się z czasem, jeśli nie jest leczone.
Obawy i fobie mogą mieć podobne objawy, takie jak zawroty głowy, kołatanie serca, nudności, duszność. Jednak w przypadku fobii objawy te są bardziej nasilone i w przeciwieństwie do „normalnych” lęków często występuje zaabsorbowanie przedmiotem lub sytuacją.
Decydując o tym, czy masz lęk czy fobię związaną z nawiedzonymi domami, weź pod uwagę te dwie rzeczy:
- Nasilenie: Jak intensywny jest twój strach? Boisz się wejść na wystawę nawiedzonego domu lub boisz się nawet jazdy w pobliżu miejsca, w którym może znajdować się eksponat nawiedzonego domu? Czy jesteś trochę zdenerwowany w swoim domu (lub hotelu lub domu innej osoby) późno w nocy, gdy słyszysz dziwne odgłosy, czy całkowicie zmieniasz swoje plany, aby nie zostać w podejrzanym domu?
- Ile czasu spędzasz myśląc o swoim strachu. Czy myślisz o swoim strachu każdego roku w Halloween, czy czujesz strach nawet wtedy, gdy myślisz o swoim strachu (czy boisz się myśli o strachu?)
Rodzaje fobii
Przy podejmowaniu decyzji, czy strach przed nawiedzonymi domami jest prawdziwą fobią, pomocne jest określenie najczęściej występujących fobii. Istnieją trzy podstawowe typy fobii:
- Fobie społeczne: Fobie społeczne wiążą się z lękiem przed pewnymi sytuacjami społecznymi.
- Agorafobia: Agorafobia to rodzaj fobii, w której dana osoba obawia się, że zostanie uwięziona lub nie będzie w stanie opuścić sytuacji. Definiuje się go również jako lęk przed wyjściem na zewnątrz, na przykład w przypadku lęku napadowego z agorafobią.
- Fobie specyficzne: Fobie specyficzne to te, w których istnieje irracjonalny strach przed określonym obiektem lub sytuacją. Specyficzne fobie dzielą się na cztery podstawowe typy: lęk przed czymś w środowisku naturalnym (takim jak tornada), lęki związane ze zwierzętami (takie jak strach przed wężami), obawy medyczne (takie jak strach przed krwią) lub sytuacyjne (takie jak strach przed wężami). strach przed jazdą).
Czy to specyficzna fobia czy agorafobia?
Fobia nawiedzonych domów może być fobią specyficzną (strach przed konkretnym obiektem lub sytuacją) lub agorafobią (strach przed niemożnością ucieczki w bezpieczne miejsce, gdy zaczynasz odczuwać fobię).
Leczenie
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie określonej fobii nawiedzonego domu jest łatwiejsze niż niektórych innych fobii. Łatwiej jest trzymać się z dala od potencjalnie nawiedzonych domów (przynajmniej zwykle) niż uniknąć burzy.
Dla kogoś, kto nie ma lęku przed nawiedzonymi domami, potencjalne leczenie tej fobii może wydawać się łatwe, przynajmniej jeśli nie jest to miejsce zamieszkania, które jest nawiedzone. Ponieważ fobia jest irracjonalnym strachem, powiedzenie „nie martw się” po prostu nie działa. To powiedziawszy, dobry terapeuta może być bardzo korzystny w pomaganiu osobie w rozpoznaniu, że jej strach jest irracjonalny, aby pomóc jej go przezwyciężyć.
Nie ma konkretnego schematu leczenia dla osób z fobiami nawiedzonymi domami, ale istnieją metody leczenia innych specyficznych fobii, które mogą pomóc. Niektóre metody leczenia fobii specyficznych obejmują:
- Leki: Istnieje kilka opcji leków dla osób z fobiami specyficznymi, jednak leki są często leczeniem drugiego rzutu i są bardziej powszechne w przypadku fobii społecznej niż strachu przed konkretnym przedmiotem lub sytuacją. Na przykład benzodiazepiny można stosować w przypadku objawów paniki, które mogą towarzyszyć ciężkim fobiom, ale należy je stosować oszczędnie.
- Psychoterapia: Terapia zdrowia psychicznego fobii może obejmować terapię poznawczo-behawioralną, terapię ekspozycji, zalanie i przeciwwarunkowanie, podejście, w którym ludzi uczy się reagowania na obiekt lub sytuację, której się boją, w nowy sposób poprzez praktykowanie technik relaksacyjnych. Stwierdzono, że nawet terapia jednosesyjna jest pomocna dla młodzieży z określonymi fobiami. Rodzaj lub rodzaje stosowanej psychoterapii będą zależeć od terapeuty, a także od nasilenia fobii.
- Terapia alternatywna: Terapie takie jak hipnoza lub suplementy ziołowe nie zostały zbadane w takim stopniu, jak inne podejścia, ale dla niektórych osób alternatywne terapie fobii mogą być pomocne w połączeniu z innymi metodami leczenia powyżej.
Wpływ fobii specyficznych
Podczas gdy wiele osób może uważać niektóre specyficzne fobie, takie jak te związane z nawiedzonymi domami, za zabawne, nie jest to śmiech dla tych, którzy cierpią z powodu tych lęków. Fobie specyficzne mogą być źródłem zakłopotania i powodować poczucie izolacji i braku kontroli. Jednym z trudniejszych emocjonalnych aspektów fobii jest to, że w ten sposób ograniczają one życie.
Jeśli masz konkretną fobię, ważne jest, aby Twoja rodzina i przyjaciele zrozumieli fobię. Być może bliscy ci mówią, że po prostu nie powinieneś się bać, ale podobnie jak w przypadku innych fobii, od strachu przed wężami po strach przed mostami lub huraganami, samo powiedzenie, że nie powinieneś się bać, jest nieskuteczne. Gdyby to zadziałało, nie miałbyś fobii.
