Zaproszenie kogoś na randkę przypomina składanie dowolnego rodzaju asertywnej prośby. Polega na przejęciu inicjatywy, aby ktoś wiedział, co myślisz i czujesz, pytając o to, co cię uszczęśliwi, a jednocześnie biorąc pod uwagę uczucia drugiej osoby.
Dlaczego boisz się zapytać kogoś na randce
Jeśli żyjesz z zespołem lęku społecznego (SAD), może być trudno wyobrazić sobie, jak zaprosić kogoś na randkę. Jak potoczyłoby się prawdziwe spotkanie?
Możesz martwić się tymi samymi rzeczami, których spodziewasz się w innych sytuacjach towarzyskich, takimi jak brak zainteresowania lub zauważenie przez drugą osobę Twojego niepokoju. Poza tym prawdopodobnie obawiasz się, że zostaniesz odrzucony.
Randki to ostateczna forma wyeksponowania się i ryzykowania otrzymania w zamian „nie”. Na szczęście istnieją sposoby, aby ułatwić sobie i drugiej osobie ten proces, aby nie musiało to być stresujące lub pod presją.
Kluczem do sukcesu jest swobodny sposób proszenia o randkę, aby ułatwić drugiej osobie śledzenie lub nie, w zależności od poziomu zainteresowania.
Zapytać kogoś na randce
Poniżej znajduje się przykładowy skrypt do zaproszenia kogoś na randkę.
James jest zainteresowany uroczą dziewczyną o imieniu Sarah, z którą pracuje, ale nigdy nie odważył się zaprosić jej na randkę. Czekał z nadzieją, że może zainicjuje rozmowę, ale uważa też, że może być zbyt nieśmiała, by wykonać pierwszy krok.
Najlepszym podejściem dla Jamesa jest swobodne sformułowanie prośby w ramach rozmowy. W ten sposób poczuje się mniej niespokojny (jest mniejsze ryzyko „całkowitego” odrzucenia), a druga osoba może powiedzieć „nie” bez poczucia się źle.
Przykładowy skrypt
Uwaga: Zamiast bezpośrednio zaprosić Sarę na randkę, James daje jej możliwość zachęcenia do rozmowy, jeśli jest zainteresowana.
James: „Bardzo chciałem zobaczyć nowy film (wstaw nazwisko popularnego aktora). Widziałeś go już?”
Sara: - Nie, jeszcze go nie widziałem, ale chciałbym pojechać. Moi przyjaciele są zawsze tak zajęci, że trudno się zebrać i planować. Czy myślałeś o zobaczeniu tego?
James: - Tak, myślałem, że wygląda całkiem fajnie. Jeśli nie jesteś zajęty, może moglibyśmy pójść razem?
Sara: – Jasne, byłoby fajnie.
Sara: – Dobrze. Dam ci mój numer telefonu, a potem możesz wysłać SMS-a lub zadzwonić, żeby wiedzieć, kiedy może ci się przydać.
Podczas rozmowy z drugą osobą uśmiechnij się, nawiąż kontakt wzrokowy i zachowaj przyjazny i otwarty język ciała. Jeśli druga osoba nie jest otwarta na Twoją rozmowę lub nie przyjmuje Twojego zaproszenia, nie bierz tego do siebie. Nie ma nic do zyskania przez rozpamiętywanie odrzucenia. Zamiast tego pogratuluj sobie pytania.
10 wskazówek dotyczących bardziej przystępnej mowy ciałaRandki w Internecie
Rosnąca popularność randek online może być pomocna dla osób z fobią społeczną, ponieważ daje możliwość poznania ludzi w mniej wymagającym środowisku społecznym. Jednak randki online mogą również wiązać się z wieloma takimi samymi pułapkami, jak randki osobiste.
Osoby z fobią społeczną mogą zbyt mocno polegać na relacjach online, dlatego ważne jest, aby zachować równowagę między obecnością w Internecie a osobistym zapraszaniem ludzi na randki.
Daje to również więcej praktyki w rzeczywistych ustawieniach społecznościowych.
Słowo od Verywell
Jeśli nadal masz problemy z zapraszaniem innych osób na randki, może to oznaczać, że żyjesz z poważnym niepokojem społecznym. Jeśli jeszcze nie zwróciłeś się o pomoc, skontaktuj się z lekarzem i umów się na skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego. Istnieją skuteczne metody leczenia, takie jak leki i terapia, które mogą zmienić Twoje życie.
