Papugowanie to technika konwersacyjna, która może być dość skuteczna w terapii. Terapeuta luźno powtarza to, co właśnie powiedział klient. Bliźniaczymi celami tej techniki jest upewnienie się, że terapeuta dobrze usłyszał to, co zostało powiedziane, oraz zachęcenie klienta do dalszego wyjaśniania swoich myśli.
Efektywne wykorzystanie
Podczas papugowania ważne jest, aby nie posuwać się za daleko. O wiele lepiej jest powtarzać tylko kilka ostatnich słów niż próbować powtarzać kilka zdań. Dodatkowo powtarzanie papug może stać się denerwujące. Może również sprawić, że klient poczuje się zdenerwowany lub zdenerwowany.
Przy odpowiednim użyciu papuga może zachęcić klienta do omówienia wszystkich stron problemu i dojścia do własnych logicznych wniosków.
Część terapii rozmową
Papugowanie jest wykorzystywane w terapii rozmowej, zwanej również psychoterapią. Terapia rozmowa opiera się na podstawowej idei, że mówienie o rzeczach, które Cię niepokoją, może pomóc w ich wyjaśnieniu i spojrzeniu na nie z odpowiedniej perspektywy. Niektórzy psychoterapeuci podążają za określoną szkołą myślenia, taką jak teoria poznawcza lub behawioryzm. Inni stosują bardziej eklektyczne podejście, techniki rysowania i zasady z kilku różnych teorii.
Cele terapii
Każdy, kto szuka terapii, powinien mieć na uwadze cele. Jeśli cierpisz na fobię, prawdopodobnie Twoim celem jest uwolnienie się od irracjonalnych lęków. Inne cele terapii to:
- Naucz się radzić sobie z zaburzeniem. Ostatecznym celem każdego rodzaju terapii jest pomoc klientowi w skuteczniejszym radzeniu sobie z zaburzeniem lub sytuacją.
- Określ cele. Konkretne cele leczenia zależą od indywidualnego klienta, teorii terapeuty i zaistniałej sytuacji. Cel może być konkretny, na przykład rzucenie palenia, lub bardziej abstrakcyjny, na przykład opanowanie gniewu.
- Pokonaj strach i zarządzaj nim. Gdy do leczenia fobii stosuje się terapię rozmową, zazwyczaj istnieją dwa cele. Jednym z nich jest pomoc klientowi w przezwyciężeniu strachu. Drugim celem jest pomoc klientowi w nauce radzenia sobie z pozostałym strachem, tak aby mógł żyć normalnie, funkcjonalnie.
- Rozwiąż podstawowe problemy: Niektóre formy psychoterapii mają trzeci cel. W psychoanalizie i pokrewnych terapiach celem jest odkrycie i rozwiązanie ukrytego konfliktu, który spowodował fobię lub inne zaburzenie. W terapiach interpersonalnych celem jest rozwiązanie problemów w relacjach interpersonalnych, które wynikały lub przyczyniły się do fobii lub innych zaburzeń.