Hipnoterapia to oparte na dowodach leczenie uzależnienia, które może być również stosowane w leczeniu wielu innych problemów psychologicznych. Hipnoterapia łączy psychologiczny proces hipnozy z psychoterapią. Hipnoterapia prowadzona jest przez przeszkolonego terapeutę, zazwyczaj licencjonowanego psychologa, z klientem, który jest o tym poinformowany, rozumie i wyraża zgodę na ten proces.
Hipnoza jest zmienionym stanem świadomości, znanym jako stan transu, który jest celowo indukowany przez jedną osobę – hipnotyzera lub hipnoterapeutę – na innej osobie lub grupie osób – hipnotycznym podmiocie lub podmiotach. Zmiana świadomości, która pojawia się podczas hipnozy, jest czymś więcej niż tylko uczuciem, można ją zmierzyć i zaobserwować na podstawie odczytów EEG w mózgach osób pod wpływem hipnozy. W stanie hipnozy podmiot jest bardziej otwarty na sugestie.
Autohipnoza (lub autohipnoza) to praktyka indukowania hipnozy w sobie. Główna różnica między kierowaną hipnozą a autohipnozą polega po prostu na tym, że autohipnoza wymaga zrozumienia, jak wywołać u siebie hipnozę.
Jak wygląda hipnoza podczas hipnoterapii
W stanie transu osoba staje się mniej świadoma tego, co dzieje się wokół niej, a zamiast tego koncentruje się głęboko na jakimś aspekcie swojego wewnętrznego doświadczenia. Te wewnętrzne doświadczenia mogą dotyczyć ich myśli, uczuć, wspomnień, wyobraźni i odczuć – zwłaszcza doznań związanych z relaksacją.
Istnieją trzy główne aspekty transu hipnotycznego. Są to absorpcja, dysocjacja i sugestywność.
Absorpcja jest rodzajem głębokiego skupienia umysłu. Osoba zahipnotyzowana staje się głęboko pochłonięta i mentalnie zaangażowana we wszystko, co postrzega, wyobraża sobie lub o czym myśli. Koncentrują się bardzo intensywnie, w podobny sposób, w jaki możesz być pochłonięty czytaną książką lub oglądanym filmem.
Dysocjacyjny aspekt transu hipnotycznego oznacza, że osoba zahipnotyzowana w niezwykłym stopniu oddziela aspekty doświadczenia hipnotycznego, na których się skupia, od innych potencjalnych rozkojarzeń, których normalnie byłaby świadoma w tym samym czasie. Na przykład hipnotyzer może zasugerować, że osoba zahipnotyzowana podniesie rękę.
Osoba zahipnotyzowana w rzeczywistości kontroluje to, co robi, pomimo doświadczenia dysocjacyjnego, które może wydawać się, że jej ramię było kontrolowane przez jakąś nieznaną jej siłę zewnętrzną.
Jak hipnoterapia pomaga w uzależnieniu?
W transie hipnotycznym osoba zahipnotyzowana lub poddana hipnozie jest bardziej otwarta na sugestie hipnotyzera lub hipnoterapeuty. Pod wpływem hipnozy ludzie mogą stać się bardziej obdarzeni wyobraźnią, bardziej otwarci na fantazje, a czasami mają większy dostęp do dawno zapomnianych wspomnień, chociaż te wspomnienia nie zawsze są wiarygodne.
Ten zrelaksowany i sugestywny stan może pomóc ludziom spojrzeć z innej perspektywy na ich uzależniające zachowania. To, co normalnie wydaje się niemożliwe – porzucenie substancji lub zachowania, które są kluczowe dla czyjejś egzystencji – może wydawać się osiągalne i pożądane.
Chociaż każdy reaguje inaczej na hipnozę, niektóre osoby poddające się zabiegom hipnoterapii mogą rozwinąć zdolność do uwolnienia się od pewnych długotrwałych wzorców zachowań w stanie przebudzenia.
Istnieje wiele mitów na temat hipnozy i hipnoterapii, a wiele z nich podnosi kwestię, czy hipnoza jest skuteczna lub bezpieczna. Jednak hipnoza jest uważana za bezpieczną, gdy jest wykonywana przez wyszkolonego hipnoterapeutę, a nawet autohipnoza jest również uważana za bezpieczną.
Niektóre badania wykazały, że hipnoterapia może pomóc w uzależnieniach, ponieważ hipnoza może pozwolić niektórym ludziom poprzez siłę sugestii wzmocnić ich siłę woli w przezwyciężaniu uzależniających pragnień i pragnień. Stan hipnozy zmniejsza obwodową świadomość osoby, zwiększając uwagę i podatność na sugestię, aby potencjalnie skutecznie zmienić sieci neurofizjologiczne zdolne do zmiany pewnych wzorców i uwarunkowań. Oznacza to, że uczucia i zachowania osoby pozostają pod wpływem nawet po wyjściu z hipnozy trans.
Jednak ci, którzy myślą, że hipnoza jest w jakiś sposób magiczna i wyeliminują swoje uzależnienie podczas jednej sesji, prawdopodobnie będą rozczarowani. Hipnoterapia to narzędzie uwalniające ludzki potencjał poprzez moc sugestiii nie jest magiczną formułą.
Hipnoterapia nie jest natychmiastowym rozwiązaniem
Hipnoza może pomóc ludziom rozwiązać zarówno ich uzależnienia, jak i związane z nimi problemy, ale te problemy są złożone i stanowią wyzwanie zarówno dla klienta, jak i dla terapeuty, a hipnoterapia nie działa dla wszystkich.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
