Depresja poporodowa to forma depresji, która pojawia się po urodzeniu dziecka. Chociaż często doświadczają tego matki, mogą go również doświadczać ojcowie.
Mężczyźni mogą nie odczuwać bólu porodowego lub potrzebować fizycznego powrotu do zdrowia, ale obecność nowego dziecka jest poważną zmianą życiową. Ojcowie, podobnie jak matki, muszą zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne. Wyczerpanie i stres, oprócz innych czynników, mogą prowadzić do męskiej depresji poporodowej.
Objawy
Uczucie wyczerpania, przytłoczenia i stresu po urodzeniu dziecka jest normalnym aspektem rodzicielstwa. Jeśli jednak objawy utrzymują się lub zakłócają codzienne życie lub zdolność do opieki nad dzieckiem, może to być depresja poporodowa. Dotyczy to zarówno matek, jak i ojców.
Wiele objawów depresji poporodowej jest synonimem poważnego zaburzenia depresyjnego. Objawy różnią się w zależności od osoby. Możesz doświadczyć niektórych, a nie wszystkich, a ich stopień może być różny.
W przypadku mężczyzn doświadczających depresji ojcowskiej są to niektóre typowe objawy:
- Znacząca zmiana apetytu
- Zmiana wagi
- Niezdolność do spania
- Niewyjaśnione bóle lub bóle
- Utrata energii
- Uczucie niepokoju lub pobudzenia
- Utrata zainteresowania lub przyjemności z zajęć
- Uczucie smutku lub beznadziejności
- Poczucie bezwartościowości lub winy
- Nadmierne zamartwianie się
- Niezdolność do koncentracji lub podejmowania decyzji
- Nagłe zmiany nastroju
- Myśli o samobójstwie lub śmierci
- Natrętne myśli o skrzywdzeniu dziecka
Drażliwość, niezdecydowanie i ograniczony zakres emocji są również częstymi objawami doświadczanymi przez mężczyzn z depresją poporodową.
Diagnoza
Kobiety są często badane przez lekarza pod kątem depresji poporodowej, ale mężczyźni zazwyczaj nie. Są również bardziej skłonni do zaniżania swoich objawów, dlatego depresja poporodowa u mężczyzn może pozostać niezdiagnozowana i nieleczona.
Jeśli jesteś nowym ojcem, doświadczającym utrzymujących się objawów depresji, powiadom o tym swojego partnera, lekarza i/lub specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Depresja nie ustępuje samoistnie, więc im szybciej zostaniesz zdiagnozowana, tym szybciej możesz rozpocząć leczenie i złagodzić objawy.
Proces diagnostyczny może obejmować pytania kliniczne, często z wykorzystaniem Podręcznika Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych, wydanie 5 (DSM-5) i/lub Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS). Przed postawieniem diagnozy pracownik służby zdrowia wykluczy schorzenia fizyczne, które mogą powodować depresję lub inne podstawowe schorzenia psychiczne.
Ponieważ istnieje piętno związane z mężczyznami i ich zdrowiem psychicznym, szczególnie jeśli chodzi o depresję poporodową, ważne jest, aby mężczyźni mówili o tym i szukali profesjonalnej pomocy, gdy pojawiają się objawy, a zwłaszcza gdy te objawy utrzymują się przez dłuższy czas.
Leczenie
Leczenie depresji poporodowej jest podobne do leczenia depresji klinicznej. W zależności od Twojej sytuacji i nasilenia depresji, możesz przepisać leki, terapię lub kombinację obu.
Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są powszechnie stosowanymi lekami na depresję poporodową. U mężczyzn z depresją poporodową można również rozważyć leki przeciwdepresyjne i inne leki.
Jeśli lek powoduje niepożądane skutki uboczne lub jeśli depresja się nasila, powinieneś powiadomić swojego dostawcę opieki zdrowotnej, aby wprowadzić zmiany lub znaleźć alternatywne opcje leczenia.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (IPT) to psychoterapie znane z łagodzenia objawów depresji poporodowej, ale większość mężczyzn preferuje terapię indywidualną lub terapię par, która może pomóc złagodzić objawy.
Bez względu na preferowaną terapię, mężczyźni mogą korzystać z grup wsparcia lub zajęć edukacyjnych, zwłaszcza jeśli ich partner również cierpi na depresję poporodową lub jeśli brakuje im wsparcia ze strony przyjaciół, rodziny lub członków społeczności. Aby osiągnąć jak najlepszy sukces, należy rozważyć modele opieki dostosowane do potrzeb ojca.
Przyczyny
Około 8% ojców doświadcza depresji ojcowskiej. Niestety, wiele przypadków depresji poporodowej pozostaje niezdiagnozowanych u mężczyzn, dlatego wczesna diagnoza i interwencja są ważne dla zdrowia ojca i rodziny.
Wiele czynników może przyczynić się do rozwoju lub pogorszenia depresji poporodowej, w tym między innymi:
- Historia depresji lub lęku
- Inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak nadużywanie substancji
- Niskie lub brak wsparcia społecznego
- Niskie dochody lub stres finansowy
- Związek z matką
- Depresja poporodowa u matki
- Młody wiek ojca
- Mieszkanie w oddzielnym gospodarstwie domowym od dziecka
Depresja poporodowa może objawiać się inaczej u mężczyzn niż u kobiet. Wydłużenie godzin pracy, wycofywanie się z rodziny lub utrata zainteresowania zajęciami mogą być oznakami, że potrzebne jest wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego.
Rokowanie
Depresja poporodowa często wyklucza mężczyzn, chociaż ojcowie mogą doświadczać tej choroby i wielu doświadcza. Nierozpoznana u mężczyzn depresja poporodowa może zaszkodzić całej rodzinie.
Depresja ojca może wpływać na rozwój dziecka i zwiększać ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych we wczesnym dzieciństwie. Może również powodować dysharmonię w ich relacjach z matką, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do gniewu, agresji lub agresywnego zachowania.
Po urodzeniu dziecka ojcowie doświadczają zmian hormonalnych, mówi Hannah Tishman, LCSW w Cobb Psychotherapy, i często odczuwają zwiększoną presję związaną z finansami i karierą.
Zmienia się również koncentracja gospodarstwa domowego, co ma wpływ na nowych ojców. Tishman wyjaśnia, że przed urodzeniem dziecka mężczyzna mógł być głównym celem partnera, ale to się zmienia, a matka często szybko nawiązuje więź z dzieckiem, co może sprawić, że ojciec poczuje się pominięty. Dodanie braku intymności, braku snu i poczucia winy z powodu niemożności nawiązania więzi z dzieckiem może sprawić, że ojcowie poczują się gorzej.
Ojcowie często nie otrzymują takiego samego wsparcia jak matki po urodzeniu dziecka i mogą odczuwać urazę, zaniedbanie lub nieuzasadnione oczekiwania dotyczące płci.
Podobnie jak matki, ojcowie potrzebują silnego systemu wsparcia przez cały okres okołoporodowy i na wczesnych etapach rodzicielstwa.
Korona
Kiedy mężczyźni cierpią na depresję poporodową, może to mieć wpływ na ich zdolność do funkcjonowania i właściwej opieki nad partnerem i dzieckiem.
Oprócz utrzymania zdrowych nawyków dbania o siebie, które mogą obejmować medytację lub terapię, Tishman zaleca:
- Ćwicząc regularnie
- Jedzenie zdrowej żywności
- Utrzymanie zdrowych nawyków snu
- Mówienie i wyrażanie uczuć
W przypadku mężczyzn proszenie o pomoc może być trudne, zwłaszcza gdy ich partner przechodzi tak wiele zmian i potrzebuje ich wsparcia.
Chociaż opieka nad partnerem i dzieckiem po porodzie jest ważna, ojcowie muszą rozpoznać własne potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z objawami depresji. Pomocna może być rozmowa z terapeutą lub dołączenie do grupy wsparcia innych ojców.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Słowo od Verywell
Męska depresja poporodowa może pozostawać niezdiagnozowana przez wiele miesięcy lub lat, ale można ją łatwo wyleczyć. Jeśli jesteś nowym ojcem doświadczającym objawów depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Jeśli twoja ukochana osoba wyraża zaniepokojenie twoim zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, abyś mógł lepiej zadbać o siebie, swojego partnera i swoje nowe dziecko.
Jak rozmawiać o depresji poporodowej
