Psychologia energetyczna: definicja, typy, techniki i skuteczność

Czym jest psychologia energetyczna?

Psychologia energii to stosunkowo nowa metoda terapii, która łączy wschodnie podejście do umysłu i ciała z zachodnimi koncepcjami psychologii i psychoterapii. Praktycy psychoterapii energetycznej twierdzą, że stukanie punktów akupunkturowych podczas myślenia o zdarzeniu wywołującym lęk może poprawić stany, takie jak zaburzenia lękowe, fobie i zespół stresu pourazowego (PTSD).

Chociaż ta terapia jest nadal nieco kontrowersyjna, ciągłe badania pokazują, że jest to potencjalnie obiecująca terapia.

Techniki psychologii energetycznej zostały po raz pierwszy spopularyzowane na początku lat 80. przez dr Rogera Callahana pod nazwą „terapia polem myślowym”. Dr David Feinstein, psycholog kliniczny, opracował program psychologii energetycznej, który zapewnia szkolenia dla specjalistów zdrowia psychicznego i nieprofesjonalnych.

Rodzaje psychologii energetycznej

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii, które są częścią psychologii energetycznej. Niektóre z nich to:

• Technika Emocjonalnej Wolności (EFT): EFT to rodzaj psychologii energetycznej, w której wspomnienia wywołujące lęk są połączone z dotykaniem określonych punktów na ciele wraz z użyciem mówionych afirmacji. Ten proces może być wykonywany przez przeszkolonego terapeutę lub samodzielnie w domu.
• Terapia Polem Myśli (TFT): Ten rodzaj psychologii energetycznej polega na dotykaniu różnych obszarów ciała w określonych sekwencjach. Te sekwencje są określane przy użyciu różnych algorytmów, które mają na celu rozwiązanie różnych problemów. Podobnie jak EFT, terapia pola myśli polega na połączeniu tego opukiwania z bolesną, trudną lub traumatyczną pamięcią. Sekwencje te może wykonać przeszkolony terapeuta, ale można też nauczyć się samodzielnego wykonywania zabiegu.
• Terapia Akupresury Tapas (TAT): To podejście, opracowane przez akupunkturzystę, wykorzystuje naciskanie palcami na miejsca na głowie i twarzy. Stosując tę ​​presję, ludzie przechodzą przez serię myśli skupionych na ich bieżących problemach, pozytywnych obrazach, źródłach ich problemów i wreszcie na przebaczeniu i uzdrowieniu. Podobnie jak inne formy psychologii energetycznej, ten typ może być podawany przez wyszkolonego profesjonalistę lub praktykowany w domu.

Techniki

Leczenie rozpoczyna się podobnie jak każda inna forma psychoterapii, kiedy terapeuta i klient budują zaufanie i relacje oraz skupiają się na problemach. Terapeuta zaczyna od zidentyfikowania konkretnego wyzwalacza, którym jest myśl, obraz lub wspomnienie, które wywołuje niepokojące lub wywołujące niepokój uczucia, a następnie prosi pacjenta, aby ocenił, jak niepokojący jest ten wyzwalacz w skali od 0 do 10, przy czym 10 oznacza największe cierpienie.

Następnym krokiem jest poproszenie pacjenta o dotknięcie pewnych punktów akupunkturowych, zwanych akupunktami, podczas powtarzania wypowiedzi o wyzwalaczu, która została uzgodniona zarówno przez klienta, jak i terapeutę.

Uważa się, że działa to tak, że mózg oczekuje bardzo nieprzyjemnej reakcji emocjonalnej w odpowiedzi na spust, ale tak nie jest, ponieważ stukanie w akupunkty ma rzekomo tymczasowo dezaktywować reakcję limbiczną.

Dzięki wielu powtórzeniom ludzie uczą się neutralizować emocje wywołane przez bolesne lub przykre myśli lub wspomnienia.

Po zakończeniu opukiwania terapeuta ponownie każe klientowi ocenić wyzwalacz, być może opisując również objawy fizyczne. Stukanie jest powtarzane, aż kurs spadnie do zera lub bardzo blisko niego. Zwykle zajmuje to bardzo mało czasu, chociaż mogą być potrzebne sesje uzupełniające.

W czym może pomóc psychologia energii

Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania nad psychologią energetyczną, to podejście zostało zastosowane w leczeniu wielu różnych schorzeń. Niektóre z badanych zastosowań obejmują leczenie:

• Niepokój
• Chroniczny ból
• Depresja
• Fobie
• Naprężenie
• Uraz

Potrzebne są dalsze badania, ale psychologia energetyczna może być również pomocna w rozwiązywaniu innych problemów, takich jak smutek, zmartwienie, drażliwość i problemy w związku.

Korzyści z psychologii energetycznej

Psychologia energetyczna oferuje szereg korzyści, które mogą uczynić z niej atrakcyjną opcję leczenia. Niektóre korzyści obejmują:

• Dostępność: Ponieważ techniki psychologii energetycznej są łatwe do nauczenia, mogą być również podawane i nauczane przez wielu specjalistów, w tym lekarzy, psychologów, terapeutów, doradców i holistycznych uzdrowicieli.
• Prostota i przystępność: Wiele z tych technik można nauczyć się i ćwiczyć w domu, więc może to być świetna opcja dla osób, które szukają strategii, które mogą włączyć do swojego codziennego życia.
• Niskie ryzyko: Techniki psychologii energetycznej również wydają się być bezpieczne i mogą pomóc w relaksacji. Niektórzy zwolennicy opisują, że ma wiele takich samych zalet akupunktury, ale bez igieł.

Dla osób zainteresowanych wypróbowaniem leków komplementarnych i alternatywnych (CAM), psychologia energetyczna może być sposobem na włączenie takich strategii do innych terapii psychoterapeutycznych.

Skuteczność

Jest zbyt wcześnie, aby wiedzieć na pewno, czy psychoterapia energetyczna okaże się skuteczną techniką terapeutyczną. Opublikowano szereg badań dotyczących skuteczności psychologii energetycznej, z których wiele pokazuje, że techniki te mogą być skuteczne w różnych kwestiach.

• Jeden systematyczny przegląd z 2016 r. wykazał, że EFT jest równie skuteczne, a nawet bardziej skuteczne niż niektóre inne metody leczenia objawów depresji.
• W badaniu z 2017 r. porównującym skuteczność terapii pola myśli i terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu agorafobii, wyniki wykazały, że oba rodzaje terapii były równie skuteczne w zmniejszaniu objawów.
• Badanie z 2012 r. wykazało, że TAT był tak samo skuteczny jak spotkania grup wsparcia społecznego w celu utrzymania utraty wagi.

Dla wielu badania wyglądają niezwykle obiecująco, a psychologia energetyczna może okazać się skuteczną opcją dla niektórych osób. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby zbadać konkretne techniki stosowane w psychologii energetycznej, a także jakie schorzenia można skuteczniej leczyć za pomocą tego rodzaju terapii.

Rzeczy do rozważenia

Należy zauważyć, że dokładne mechanizmy działania psychologii energetycznej nie są w pełni zrozumiałe. Zwolennicy psychologii energetycznej sugerują, że stukanie w punkty akupunktury stymuluje „mechanoreceptory” lub zakończenia nerwowe wrażliwe na dotyk. Teoretycznie ta stymulacja w jakiś sposób normalizuje kanały i pola energetyczne organizmu.

Różne rodzaje pracy z energią stają się coraz bardziej popularne wśród praktyków medycyny holistycznej i prawdą jest, że nie rozumiemy jeszcze zbyt wiele na temat pól energetycznych otaczających ludzkie ciało. Możliwe, że techniki działają, ale działają z powodów, które nie mają nic wspólnego z ludzkim polem energetycznym.

Jak zacząć

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem psychologii energetycznej, możesz podjąć kilka kroków. Zacznij od rozmowy ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy może skierować Cię do praktyka psychologii energetycznej. Poszukaj profesjonalisty, który został certyfikowany przez organizację taką jak Association for Comprehensive Energy Psychology, Energy Diagnostic and Treatment Methods lub Canadian Association for Integrative and Energy Therapies.

Pomocne może być również przejrzenie internetowych katalogów terapeutów, aby znaleźć specjalistę specjalizującego się w tej dziedzinie.

Podczas pierwszych sesji terapeuta zadaje Ci pytania dotyczące Ciebie i opowie o Twoim obecnym życiu, funkcjonowaniu i problemach, aby nawiązać ufną, komfortową relację terapeutyczną. Możesz zostać poproszony o przywołanie trudnych wspomnień, podczas gdy terapeuta poprowadzi twoje leczenie. Twój terapeuta może również nauczyć cię, jak samodzielnie ćwiczyć te sekwencje opukiwania lub naciskania, abyś mógł je stosować lub ćwiczyć w dowolnym miejscu.