Nikt by Cię nie obwiniał, gdybyś w tym roku zdecydowała się pominąć dekorowanie na święta. Niezależnie od tego, czy nie możesz świętować z dalszą rodziną, czy jesteś po prostu wyczerpany pandemią, ustawienie zwykłego świątecznego wystroju może wydawać się okrutnym przypomnieniem tego, jak nic nie wydaje się normalne w tym roku.
Oczywiście możesz teraz czuć się trochę przygnębiony z innych powodów. Ta pora roku może być trochę ciężka. Chłodniejsze i ciemniejsze dni mogą odbić się na nastroju. A jeśli straciłeś ukochaną osobę, okres świąteczny może być wyjątkowo bolesny.
Ale dekorowanie na święta – nawet jeśli nie masz na to ochoty – może być naprawdę dobre dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego. Naciąganie lampek i przycinanie drzew może sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Dekorowanie na święta może nawet poprawić twoje życie towarzyskie.
Jeśli więc myślisz o pominięciu dekorowania w tym roku lub planujesz wyrzucić kilka dekoracji w ostatniej chwili, możesz przemyśleć tę strategię. Im szybciej udekorujesz, tym szybciej zaczniesz czerpać korzyści z tych korzyści.
Dekorowanie budzi nostalgiczne uczucia Feel
W okresie świątecznym jest coś, co przypomina o przeszłości. A dla większości ludzi święta to szczęśliwe wspomnienia.
Święta budzą nostalgiczne uczucia jak żadna inna pora roku. Kiedy spojrzysz na ozdobę z dzieciństwa, możesz przypomnieć sobie magię, którą czułeś jako dziecko. Lub, kiedy zapalasz światła w swoim domu, możesz pomyśleć o tym, jak wyglądały światła w domu z dzieciństwa.
Te nostalgiczne uczucia mogą być nieco słodko-gorzkie. Chociaż możesz tęsknić za bliskimi, których już tu nie ma, możesz również czuć się bardziej z nimi związanymi podczas wakacji.
Badania wykazały, że nostalgia może przynieść pewne głębokie korzyści, takie jak:
- Pomoże Ci znaleźć więcej sensu życia
- Wzmocnienie poczucia więzi społecznej
- Zapewnienie antidotum na zbiorowy niepokój (coś, co może być niezwykle ważne podczas pandemii)
Dekorowanie może sprzyjać więzi społecznej
Udekorowanie domu na zewnątrz może nawet pomóc w życiu towarzyskim. Według badań opublikowanych w Dziennik Psychologii Środowiskowej.
Mimo że jest to starsze badanie, prawdopodobnie nadal brzmi to prawdziwie. W rzeczywistości w erze cyfrowej dekoracje świąteczne mogą sygnalizować towarzyskość bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Może to byćszczególnie ważne w ciągu roku, kiedy twoi znajomi mogą nie widzieć tego uśmiechu za maską, a sąsiedzi mogą przegapićporannąmachę, którą dawałeś sobie nawzajem na skrzyżowaniuścieżek rano (kiedy wszedłeśdo biura ).
Widzenie, że jesteś udekorowany, może pomóc wszystkim wokół ciebie poczuć się, jakbyśmy wszyscy byli w tym razem. Twój świąteczny nastrój może służyć jako dobre przypomnienie, że bez względu na to, jak ciężki był ten rok, nadal możemy świętować (nawet jeśli te uroczystości mogą wyglądać nieco inaczej).
Udawanie wesołości może sprawić, że poczujesz się wesoło
Innym powodem, dla którego dekorowanie na święta może pomóc Ci poczuć się lepiej, jest to, że „udawanie szczęśliwego” może poprawić nastrój. Pojęcie to jest zakorzenione w terapii poznawczo-behawioralnej – udokumentowanej praktyce terapeutycznej, w której terapeuci zachęcają klientów do „działania tak, jakby” czuli się inaczej.
Zmiana zachowania najpierw może prowadzić do zmiany stanu emocjonalnego. Na przykład badania wykazały, że uśmiechanie się może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy. A angażowanie się w zabawne czynności, gdy czujesz się przygnębiony, może faktycznie poprawić nastrój.
Podobnie, dekorowanie może pomóc Ci doświadczyć większej świątecznej radości.
A w roku, kiedy nic nie wydaje się normalne, dekorowanie na święta może pomóc w uzyskaniu odrobiny spokoju. Możesz nie być w stanie przestrzegać swoich tradycji lub świętować w ten sam sposób, ale dekorowanie teraz może być przypomnieniem, że nadal możesz jak najlepiej wykorzystać święta.
Słowo od Verywell
Jeśli naprawdę nie radzisz sobie z tegorocznymi świętami, dekorowanie może nie wystarczyć, aby poprawić nastrój. Możesz skorzystać z rozmowy ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Uzyskanie wsparcia emocjonalnego, ćwiczenie nowych umiejętności radzenia sobie i rozmowa z kimś może pomóc ci poczuć się lepiej w trudnym czasie.
