Osoby z fobią społeczną (SAD) są czasami umieszczane na miejscu w rozmowach indywidualnych lub grupowych. Zwykle ma to formę komentarza lub pytania, które w jakiś sposób zawstydza, wyróżnia lub pogłębia niepokój osoby, do której się zwracasz.
Czego nie mówić komuś z lękiem społecznym
Poniżej znajduje się 10 najgorszych rzeczy, które możesz powiedzieć osobie z fobią społeczną. Możesz rozpoznać używanie niektórych z nich w przeszłości. Chociaż mogłeś mieć to na myśli niewinnie, pamiętaj, że te komentarze i pytania mogą sprawić, że osoba z fobią społeczną będzie bardzo nieswojo.
Czemu jesteś taki cichy?
Chociaż pytanie może wydawać się wystarczająco niewinne, jest to jedna z najbardziej nieprzydatnych rzeczy, które można powiedzieć osobie z SAD. Nie tylko wyróżniasz kogoś, kto nie chce być w centrum uwagi, ale zwracasz uwagę na niepokój tej osoby; naprawdę nie ma dobrego sposobu, aby odpowiedzieć na to pytanie.
Jeśli naprawdę chcesz rozpocząć rozmowę, spróbuj zadawać pytania otwarte na tematy, którymi pasjonuje się dana osoba, lub opowiedz zabawną historię, którą usłyszałeś. Będzie wdzięczny, że objąłeś prowadzenie.
Musisz tylko myśleć pozytywnie
Nigdy nie powiedziałbyś ludziom niepełnosprawnym fizycznie, że wyjdą z tego, jeśli będą myśleć pozytywnie; tak samo głupie jest mówić to komuś z chorobą psychiczną.
Osoba z SAD ma problematyczne wzorce myślowe pozostające poza jej kontrolą, a te wzorce nie są łatwe do zmiany bez interwencji z zewnątrz.
Chociaż możesz uważać, że twoja rada jest pomocna, trywializuje problem i obwinia osobę za to, że nie jest w stanie „przemyśleć” zaburzenia.
Musisz tylko stawić czoła swoim lękom
Ten komentarz idzie w parze z pozytywnym myśleniem. Chociaż osoba z SAD musi stawić czoła swoim lękom, należy to robić stopniowo, pod profesjonalnym nadzorem. W przeciwnym razie niepokój może stać się tak intensywny, że strach się zwiększa, a nie zmniejsza.
Wiem, jak się czujesz; Ja też jestem nieśmiały
Nie ma nic gorszego niż słyszeć, że ktoś wie, jak się czujesz, kiedy wyraźnie tego nie robi. Jeśli czujesz się trochę zdenerwowany przed przemówieniem, nie mów osobie z SAD, że wiesz, jak się czuje.
Nie mów mu też, że byłeś nieśmiały, ale przezwyciężyłeś to i on też może. Minimalizuje jego uczucia, porównując je z twoimi. Dopóki nie zdiagnozowano u Ciebie SAD, nie możesz zrozumieć, jak czuje się osoba z SAD.
Dlaczego nie wypijesz drinka, aby się rozluźnić?
Chociaż większość ma dobre intencje, gdy radzą osobie z SAD wypić drinka w celu złagodzenia niepokoju, jest to niebezpieczna sugestia.
Osoby z SAD są narażone na zwiększone ryzyko zaburzeń związanych z nadużywaniem substancji i nigdy nie jest dobrym pomysłem poleganie na substancji jako kuli. Picie jako sposób radzenia sobie z lękiem społecznym może prowadzić do rozwoju alkoholizmu.
Pozwól mi zamówić dla Ciebie
Chociaż rozmowa w imieniu osoby z SAD może być kusząca, robienie tego zarówno podważa zaufanie tej osoby, jak i odbiera jej możliwość ćwiczenia umiejętności społecznych.
Jeśli znasz kogoś z zaburzeniem, bądź cierpliwy i pomocny, ale nie mów w jego imieniu.
Wow, twoja twarz po prostu zrobiła się naprawdę czerwona
Są szanse, że osoba, której twarz właśnie zrobiła się czerwona, wie, że to się stało. I, wskazując na to, prawdopodobnie sprawiłeś, że stał się jaśniejszy o trzy tony.
Ludzie, którzy łatwo się rumienią, bez względu na to, czy mają SAD, czy nie, na ogół nie lubią być w centrum uwagi, kiedy to się dzieje. To nie jest coś, co mogą kontrolować, a to tylko wprawi ich w zakłopotanie.
Chcę, żebyś zrobił prezentację na naszym jutrzejszym spotkaniu
Jeśli masz pracownika z SAD, pamiętaj, aby odpowiednio poinformować tę osobę o oczekiwaniach społecznych lub związanych z wydajnością pracy, takich jak prezentacje, obiady pracownicze, a nawet luźne dyskusje na spotkaniach.
Osoba z SAD nie reaguje dobrze na postawienie na miejscu. Jeśli naprawdę cenisz swojego pracownika, uszanuj jego potrzebę wcześniejszego powiadomienia i daj to.
Twoje ręce drżały podczas przemawiania
Ponownie, jest szansa, że osoba wygłaszająca przemówienie wie, że jej ręce drżały przez cały czas. Odkrycie, że inni też to zauważyli, tylko pogorszy sprawę.
Zamiast tego znajdź coś pozytywnego do powiedzenia na temat przemówienia i pogratuluj jej dobrze wykonanej pracy.
SAD nie jest prawdziwym zaburzeniem; Jesteś po prostu nieśmiały
Postawa, że osoby cierpiące na tę chorobę są po prostu nieśmiałe, jest jednym z powodów, dla których większość cierpiących nigdy nie szuka pomocy ani nie otrzymuje leczenia.
SAD to coś więcej niż nieśmiałość. To zaburzenie, które wpływa na każdy aspekt codziennego życia. Nieodpowiedzialne jest dyskutowanie o słuszności czegoś, jeśli niewiele o tym wiesz i nie doświadczyłeś tego na własnej skórze.
Rozmawiając z osobą z SAD, pamiętaj, że osoba ta chce mieć wrażenie, że słuchasz i interesujesz się tym, co ma do powiedzenia. Przede wszystkim nie bądź krytyczny, apodyktyczny ani nie staraj się być zbyt osobisty. Znajdź wspólne zainteresowania i zwolnij; możesz po prostu zdobyć nowego przyjaciela.
