Body positivity to społeczny, ogólnoświatowy ruch skupiający się na równości i akceptacji dla wszystkich typów i rozmiarów ciała. Jednym z celów jest zakwestionowanie tego, w jaki sposób nasze społeczeństwo, a zwłaszcza wszystkie formy mediów, prezentuje i postrzega fizyczne ciało ludzkie.
Chirurgia plastyczna, zastrzyki, niebezpieczna kultura żywieniowa i ekstremalne treningi stały się normą przez dziesięciolecia, ponieważ obcisłe dżinsy i talia w rozmiarze 2 wydawały się idealnym typem sylwetki dla głównego nurtu społeczeństwa. Ta „chuda” kultura szybko doprowadziła do niskiej samooceny, depresji, alkoholizmu i ekstremalnych zaburzeń odżywiania. Na początku XXI wieku Internet był głównym miejscem rozpowszechniania wstydu i miłości do ciała.
Ludzie byli powszechnie zawstydzani i zastraszani za „nadwagę”, ale wiele osób zaczęło wypowiadać się na temat normalizacji wszystkich typów ciała, niezależnie od wielkości i wagi.
Popularne hasło „pozytywność ciała” pojawiło się w Internecie w 2012 roku. Ma jednak znacznie głębszą historię i sięga końca lat 60. XX wieku. Niedługo po pojawieniu się ruchu „body pozytywności”, neutralność ciała została wprowadzona jako alternatywne podejście do pozytywności ciała. Zamiast skupiać się na kochaniu swojego ciała bez względu na wszystko, neutralność ciała to filozofia, która skupia się na tym, co Twoje ciało może dla Ciebie zrobić.
Ten artykuł definiuje pozytywne i neutralne ciało, zalety i wady każdego ruchu oraz omawia, w jaki sposób my, jako społeczeństwo, możemy przyjąć oba ruchy, aby lepiej ulepszyć nasze życie.
Ruch Pozytywnego Ciała
W 1969 roku inżynier, który był zły na to, jak świat traktuje „grubych” ludzi, założył Narodowe Stowarzyszenie Pomocy Grubym Amerykanom. Dziś organizacja ta znana jest jako National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), najdłużej działająca na świecie organizacja zajmująca się prawami do tłuszczu.
Ten ruch akceptacji tłuszczu koncentrował się na zakończeniu zawstydzania i dyskryminacji osób, które nie pasowały do modelu społeczeństwa pod względem kształtu i wielkości ciała.
W 1996 roku, po rozpoczęciu leczenia zaburzeń odżywiania, psychoterapeuta ukuł termin „pozytywne ciało” po znalezieniu strony internetowej bodypositive.org. Ta strona internetowa oferuje zasoby i materiały zaprojektowane, aby pomóc ludziom zaakceptować to, kim są i pokochać swoją sylwetkę.
W tym czasie społeczeństwo zaczęło się uczyć, że „chudy” nie jest jedynym sposobem, w jaki należy postrzegać i kochać ludzkie ciało.
Czym jest pozytywność ciała?
Jak wiadomo dzisiaj, ruch pozytywny dla ciała zaczął pojawiać się we wszystkich kanałach medialnych około 2012 roku. Celem było przeniesienie nierealistycznych standardów kobiecego piękna na bardziej całościowe, realistyczne podejście.
Ciała mają różne kształty i rozmiary. Cellulit i zmarszczki są normalne. Plany ćwiczeń i diety mogą być bardzo niezdrowe, a zamiast tego powinniśmy skupić się na jedzeniu pełnowartościowej żywności i kochaniu naszego ciała takimi, jakie są. Ten ruch podkreśla, że „wszystkie ciała są piękne”.
Ruch Body Positive stał się coraz bardziej popularny i rozwinął szeroki wachlarz krytyki i stygmatyzacji.
Krytyka Ruchu Pozytywności Ciała
Dziś prawie niemożliwe jest zalogowanie się do mediów społecznościowych bez zasypywania reklam diet i ćwiczeń z hashtagami #bodylove, #bodypositivity, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody i #allbodiesarebeautiful.
Osoby z dumą pokazują swoje niedoskonałości ciała i promują #fatculture; jednak istnieje wiele nękania, odpychania i krytyki wobec ruchu.
Pozytywność ciała i kultura otyłości
Wiele osób uważa, że ruch Body Positive stworzył niezdrową kulturę, która pozwala ludziom lekceważyć komplikacje medyczne, które często towarzyszą otyłości. Otyłość jest powiązana z cukrzycą i chorobami serca, a wielu zwolenników ruchu Body positivity często krytykuje te badania.
Wydaje się, że na piasku rysuje się granica między akceptowaniem wszystkich typów ciała, niezależnie od zagrożeń dla zdrowia, a promowaniem zdrowych i zdrowych wyborów życiowych, przy jednoczesnym sprzeciwianiu się niebezpiecznej diecie i kulturze chudości.
Wielu lekarzy będzie twierdziło, że istnieje niezdrowa waga i zdrowa waga, która bardzo różni się od bycia chudym lub grubym. Osoby mogą być szczupłe i niezdrowe lub z nadwagą i niezdrowe.
Bycie „chudym” nie oznacza automatycznie ogólnego dobrego stanu zdrowia, a nadwaga może wiązać się z innymi komplikacjami medycznymi, takimi jak osteoporoza i zaburzenia równowagi hormonalnej. W rezultacie wielu lekarzy zachęca do stosowania całkowicie zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń.
Powinny to być zabawne wybory stylu życia, a nie być nam narzucane. Zaangażowanie w schematy ćwiczeń, które lubimy, jest niezwykle ważne. To może się różnić w zależności od osoby. Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery z psem, bieganie, uczęszczanie na siłownię, ćwiczenie w domu, uprawianie jogi, uprawianie sportu, narciarstwo, piesze wędrówki czy jazdę na rowerze, istnieje wiele sposobów na ćwiczenia.
Rutynowe ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca oraz sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą. Ten sposób myślenia sprawdza się również w przypadku jedzenia pełnowartościowej żywności. Dziel się przepisami, gotuj z przyjaciółmi, subskrybuj usługę dostarczania przepisów, rozwijaj swój ogród warzywny; to wszystkie sposoby na przyjęcie zdrowego odżywiania, które mogą być również zabawne.
Zbyt duży nacisk na wygląd
Na drugim końcu spektrum ruch pozytywny dla ciała może wywołać obsesję na punkcie swojego wyglądu, że zapominają o wszystkich innych ważnych aspektach swojego życia i indywidualności. W rezultacie wiele osób może angażować się w niebezpieczną kulturę diety i ćwiczenia, ponieważ czują presję, aby kochać swoje ciało.
Jako ludzie jesteśmy wieloaspektowi, a nasz wygląd fizyczny jest tylko jednym z wielu aspektów naszej egzystencji. Nasz wygląd fizyczny nie definiuje tego, kim jesteśmy.
Codzienne kochanie swojego ciała może być trudne, zwłaszcza gdy czujesz się wzdęty lub czujesz, że twoje ubrania nie pasują do ciebie tak, jak powinny. Czasami czujemy się przygnębieni i zmęczeni i nie czujemy się dobrze z naszym kształtem i wyglądem ciała.
Może to prowadzić nas do poczucia winy, że nie przyjmujemy pozytywnej kultury ciała i ten cichy głos w naszych głowach ciągle nam mówi, że musimy działać lepiej i być bardziej akceptowalnymi.
W niektóre dni nie będziemy się dobrze czuć ze sobą i to jest w porządku. Podczas gdy w inne dni będziemy się czuli świetnie we wszystkim, co założymy. Pozytywność ciała oznacza docenianie i kochanie swojego ciała, a nie krytykowanie siebie za zmiany, które zachodzą naturalnie z powodu starzenia się, ciąży lub wyborów dotyczących stylu życia.
Ruch neutralności ciała
Neutralność ciała to inne podejście niż pozytywne podejście do ciała. Zamiast skupiać się na kochaniu swojego ciała bez względu na wszystko, neutralność ciała to filozofia, która skupia się na tym, co Twoje ciało może dla Ciebie zrobić.
Co to jest neutralność ciała?
Neutralność ciała została ukuta po tym, jak ruch pozytywności ciała zaczął ograniczać skrajną krytykę związaną z pozytywnością ciała i akceptacją tłuszczu. Termin ten powstał około 2015 roku, gdy blogerzy, celebryci i trenerzy intuicyjnego żywienia pomogli promować ten ruch, aby odejść od związku między wyglądem fizycznym a poczuciem własnej wartości.
Neutralność ciała promuje akceptację swojego ciała takim, jakie jest i rozpoznawanie jego niezwykłych zdolności i cech niefizycznych zamiast fizycznego wyglądu.
Neutralność ciała oznacza przyjmowanie neutralnej perspektywy wobec swojego ciała, co oznacza, że nie musisz pielęgnować miłości do swojego ciała lub czuć, że musisz kochać swoje ciało każdego dnia. Możesz nie zawsze kochać swoje ciało, ale nadal możesz żyć szczęśliwie i doceniać wszystko, co potrafi twoje ciało.
Na przykład Twoje ciało może biegać, jeździć na nartach, nosić torby z zakupami, przytulać bliskich, urodzić dziecko i zabrać Cię do wielu miejsc na całym świecie. Twoje ciało potrafi robić niesamowite rzeczy!
Kiedy rano zjesz dodatkowego pączka lub dodasz do kawy dodatkową porcję ciężkiej śmietanki, zaspokajasz swoje ciało, jedząc intuicyjnie i ćwicząc neutralność ciała.
Neutralność ciała często idzie w parze z uważnością w tym sensie, że kiedy szanujesz swoje ciało, dbasz o nie, odżywiasz, odpoczywasz i poruszasz się, zauważysz, jak dobrze zaczynasz się czuć i jak dobrze funkcjonuje Twoje ciało.
Przyjęcie obu praktyk
Chociaż neutralność ciała została wymyślona, aby ominąć ruch pozytywności ciała, oba te terminy można praktykować jednocześnie. Nie jest wymagane przestawianie jednego ruchu na drugi.
Pozytywność ciała-
Promuje silną samoocenę
-
Zachęca innych do kochania swojego ciała
-
Zachęca innych do dbania o swoje ciało
-
Podkreśla, co potrafi Twoje ciało
-
Zachęca do uważności
-
Koncentruje się na ciele jako naczyniu, a nie na tym, jak ono wygląda
Jednego dnia możesz kochać swoje ciało, a następnego dnia możesz zmagać się ze swoim wyglądem, ale nadal doceniasz swoje ciało za to, co potrafi.
Możesz przyjąć postawy neutralności ciała, takie jak ćwiczenie uważnego jedzenia i ćwiczeń, aby zbudować pożądane ciało.
Możesz w równym stopniu kochać swoje ciało za to, jak wygląda, niezależnie od kształtu i rozmiaru, a jednocześnie doceniać niesamowite rzeczy, które potrafi Twoje ciało.
