Niezależnie od tego, czy pracujesz nad 12 krokami Anonimowych Alkoholików (AA), Anonimowych Narkomanów (NA), Al-Anon, czy jakimkolwiek innym, najtrudniejszym ze wszystkich kroków prawdopodobnie jest krok 5. To jest ten, który prosi nas o przyznanie "nasze krzywdy" i zrobić to przed naszą wyższą mocą i inną osobą.
Trzeba przyznać, że trudno znaleźć kogoś, kto nie denerwuje się krokiem 5, a niektórzy odkładają go tak długo, jak to możliwe. Jednak ten krok jest również jednym z najbardziej satysfakcjonujących kroków na drodze do wyzdrowienia, ponieważ pozwala nam puścić przeszłość.
Co mówi krok 5
W kroku 3 poddaliśmy się naszej sile wyższej – naszemu osobistemu zrozumieniu Boga – aw kroku 4 sporządziliśmy szczegółowy spis naszego zachowania. Następnym logicznym krokiem jest wyrażenie wszystkich tych rzeczy, które zrobiliśmy podczas picia lub używania. To prowadzi nas do kroku 5.
Krok 5: Przyznaj się Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych błędów.
Co za rozkaz! Przyznanie się do zła Bogu i sobie to jedno. Aby rzeczywiście powiedzieć komuś innemu dokładny natura naszych błędów może być naprawdę przerażającym zadaniem. Po latach „trzymania tajemnic” i ukrywania wad i niedociągnięć, przyznanie się do nich otwarcie – i głośno przed drugim człowiekiem – to drastyczny zwrot.
Cel kroku 5
Tak jak same 12 kroków jest z jakiegoś powodu ułożone w określonej kolejności, proces opisany w kroku 5 również jest taki sam. Jest powód, dla którego pierwsze przyznanie się do zła dotyczy Boga, tak jak Go rozumiemy. Przygotowuje członków do dalszej części kroku.
Ale dzięki rozmowie z osobistą wyższą mocą w duchu modlitwy, rzeczy, które należy zmienić, zostają objawione. Dokładna natura naszych błędów została odkryta wraz ze sposobami, w jakie należy je zmienić.
Kiedy już będziesz uczciwy, by stać się uczciwym wobec Boga, wtedy stanie się uczciwym wobec siebie i drugiego człowieka staje się znacznie łatwiejsze. Być może bardziej niż jakikolwiek inny krok w tym procesie, krok 5 daje szansę na rozpoczęcie duchowego „dorastania”. Daje możliwość rozładowania ciężarów przeszłości i pożegnania się z nimi.
Eliminowanie dumy i przezwyciężanie strachu
Celem kroku 5 nie jest poczucie wstydu w oczach Twojego sponsora lub kogokolwiek, kto Cię w tym czasie słucha. Zamiast tego nadszedł czas na pozbycie się starych śmieci i mrocznych sekretów, które skrywaliśmy w środku. Dość często to właśnie te rzeczy sprawiały, że piliśmy lub używaliśmy.
Przygotowując się do kroku 5, wiele osób opisuje strach. To naprawdę może być trudny proces. Nasza duma chce, abyśmy czuli, że robimy dobrze i odchodzimy od tego destrukcyjnego zachowania. Krok 4 zmusza nas do spojrzenia wstecz na to wszystko, a krok 5 ujawnia to, odsłaniając wszystko.
Istnieje również obawa, że słuchacz będzie o tobie mniej myślał. Musisz jednak pamiętać, że oni też tam byli. Kto wie, może robili gorsze rzeczy podczas dni picia i używania, ale to nie ma znaczenia. W kroku 5 koncentrujemy się na Tobie i na tym, co zrobiłeś.
Jeśli dokładnie sporządziłeś inwentarz w kroku 4, to jest to tylko przewietrzenie tych problemów. Niektórzy ludzie – całkiem sporo, w rzeczywistości – stwierdzają, że muszą cofnąć się, zrobić dokładniejszy spis i ponownie wykonać krok 5.
Nie martw się, drugi raz jest łatwiejszy, zwłaszcza jeśli całkowicie tym razem szczerze. Uczciwość nie jest czymś, do czego ludzie z zaburzeniami używania substancji są całkowicie przyzwyczajeni, więc powszechne jest dawanie jej po raz drugi.
Wolność kroku 5
Wiele osób odczuwa wielką wolność po wykonaniu kroku 5. To ulga, gdy cały ten bagaż, który nosisz, jest otwarty na otwartej przestrzeni. Jest to szansa na oczyszczenie powietrza wewnętrznie i odczuwanie wielkiej ulgi, gdy w końcu wszystko wykrzyczysz.
Krok 5 to także okazja do dotarcia do pierwotnej przyczyny Twojego uzależnienia. Chociaż łatwo jest nadać mu tytuły takie jak zawiść, zazdrość, gniew lub cokolwiek innego, wiele osób uważa, że to naprawdę strach. Oczywiście dla ciebie może być inaczej, ale chodzi o to, że ten krok i krok 4 dają ci wgląd w odkrycie dokładnie, co to jest.
Zamiast patrzeć na krok 5 jak na przerażające doświadczenie, pomyśl o tym, jak czyste będzie twoje sumienie, gdy to zrobisz. Wiele osób nazywa to „wolnością” i twierdzi, że doświadczają spokoju i spokoju, których nie odczuwali od lat.
Teoretycznie, ponieważ tego rodzaju myślenie wywodzi się z kory czołowej mózgu, wysiłki zmierzające do tego kroku skutecznie ćwiczą część mózgu odpowiedzialną za „siłę woli” i mogą pomóc w powrocie do zdrowia tylko z tego powodu.
To naprawdę jeden z kluczowych etapów zdrowienia, dlatego jest najtrudniejszy. Jednak często jest to postrzegane jako początek zupełnie nowego życia.