Pierwsza wizyta terapeutyczna może być denerwująca, a nawet wywołać pewne fobie. Wiedza, czego się spodziewać, może uspokoić nerwy i zapewnić bardziej produktywną wizytę początkową.
Poszukiwanie pomocy profesjonalisty, który leczy fobie, to ogromny krok w kierunku powrotu do zdrowia. Po znalezieniu lekarza i umówieniu się na pierwszą wizytę możesz się zastanawiać, czego możesz się spodziewać po pierwszym spotkaniu, o co zapytać swojego terapeutę i jak najlepiej wykorzystać leczenie.
Chodzenie na terapię nie musi być stresujące i wywołujące niepokój. Jednak większość ludzi przynajmniej trochę denerwuje się, że spotka się ze swoim terapeutą po raz pierwszy. Te uczucia są naturalne i Twój terapeuta najprawdopodobniej będzie przewidywał Twój dyskomfort. Dobry terapeuta postara się złagodzić Twój niepokój związany z terapią i zaoferuje usługi terapeutyczne z empatią i zrozumieniem.
Widzenie terapeuty może wydawać się onieśmielające. Chociaż z zaburzeniami zdrowia psychicznego wiąże się mniej napiętnowania niż kiedyś, wiele osób nadal uważa, że powinno być w stanie poradzić sobie z własnymi lękami. Ponadto otoczenie zdrowia psychicznego może wydawać się nieznane i przerażające, a nawet może wywoływać pewne fobie. Wiedząc, czego się spodziewać, możesz zachować spokój.
Co się dzieje podczas pierwszej wizyty u terapeuty
Pod wieloma względami pierwsza wizyta u terapeuty nie różni się niczym od pierwszej wizyty u nowego lekarza. Niektórzy terapeuci pracują w otoczeniu z recepcją i możesz zostać poproszony o wypełnienie kilku formularzy, a następnie czekać na wezwanie. Poczekalnie terapeutów są często udekorowane kojącymi motywami, a materiały do czytania są ogólnie dostępne.
W gabinecie terapeuta zapyta o Twoje objawy oraz o to, co masz nadzieję osiągnąć dzięki terapii. Przeprowadzi on wywiad, zwany wywiadem wstępnym, który w przybliżeniu odpowiada psychologicznej wersji badania fizykalnego. Otrzymasz wstępną diagnozę i zalecany plan leczenia. Jeśli Twój terapeuta jest psychiatrą lub pielęgniarką, możesz otrzymać receptę na leki, skierowanie do specjalisty lub zostać wyznaczonym na badania diagnostyczne. Na podstawie zaleceń terapeuty prawdopodobnie zostanie wyznaczona kolejna wizyta.
Czym różni się wstępna wizyta u terapeuty od wizyty u lekarza
Chociaż ogólny proces wstępnej wizyty u terapeuty jest podobny do pierwszej wizyty u lekarza, istnieje kilka istotnych różnic. Jednym z najbardziej zaskakujących może być długość wizyty. Podczas gdy przeciętna wizyta u lekarza może trwać mniej niż 30 minut, przeciętna wizyta terapeutyczna trwa około godziny, często 50 minut. Legenda głosi, że „godzinę 50 minut” wymyślił Freud, który podobno miał słaby pęcherz.
Rozmowa kwalifikacyjna może wydawać się niezwykle osobista, a nawet inwazyjna. Aby w pełni zrozumieć swoją sytuację, terapeuta musi znać wiele danych osobowych. Możesz zadać Ci pytania dotyczące Twojej rodziny, dzieciństwa i innych drażliwych tematów. Jeśli czujesz się nieswojo, odpowiadając na pytanie, poinformuj o tym terapeutę. Porozumienie lub zaufanie rozwija się z czasem, a dobrzy terapeuci rozumieją, że ujawnienie pewnych szczegółów może zająć trochę czasu.
Twoja wstępna diagnoza i plan leczenia powinny być traktowane jako wstępne. W rzeczywistości niektórzy terapeuci wolą w ogóle nie stawiać diagnoz, ale raczej omawiają swoje rozumienie twojego problemu w kategoriach laika. Wielu terapeutów czeka z diagnozą i planem leczenia do czasu otrzymania wyników badań diagnostycznych lub po kilku sesjach.
Wiele schorzeń psychicznych ma podobne objawy, a przeanalizowanie możliwości wymaga czasu, wysiłku i nawiązania relacji terapeutycznej.
Zapytaj o doświadczenie terapeuty w leczeniu fobii
Oprócz kwalifikacji zawodowych konieczne jest, aby Twój terapeuta przeszedł szkolenie, wykształcenie i doświadczenie w leczeniu fobii. Wielu terapeutów specjalizuje się w leczeniu określonych schorzeń psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania, zaburzenia nastroju lub nadużywanie substancji. Inni terapeuci leczą wiele różnych zaburzeń.
Niezależnie od tego, czy Twój terapeuta specjalizuje się w jednym obszarze, czy leczy różne schorzenia, ważne jest, aby znał on dostępne opcje leczenia lęku napadowego.
Dowiedz się, czego można się spodziewać po sesjach kontrolnych
Osoby początkujące w terapii często mają wiele pytań dotyczących tego, czego się spodziewać. Twój terapeuta najprawdopodobniej wyjaśni ci proces terapii podczas jednej z twoich pierwszych sesji. Twój terapeuta powinien poinformować Cię o niezbędnym zaangażowaniu czasowym. Na przykład większość sesji będzie trwać od około 50 do 60 minut. Możesz być również zobowiązany do pracy nad swoimi celami terapeutycznymi poza zaplanowanymi sesjami.
Terapeuci mogą również różnić się czasem trwania leczenia. Dowiedz się, czy Twój terapeuta będzie prowadził terapię na ograniczonej czasowo liczbie sesji, czy zakończy usługi dopiero po zrealizowaniu celów w Twoim planie leczenia.
Zapytaj o zasady i protokoły pakietu Office
Terapia może stać się kosztowna, więc będziesz chciał zapytać o zakres ubezpieczenia i potencjalne dopłaty, a także opłaty według skali ruchomej w zależności od dochodu. Wielu terapeutów ma również zasady dotyczące nieodebranych wizyt i odwołań.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.