Alkoholicy mogą stać się podli i agresywni, kiedy piją. W rezultacie ich dzieci czasami dorastają, bojąc się gniewnych ludzi. Nawet odrobina konfliktu lub konfrontacji może wywołać niepokój, ponieważ istnieje ukryty strach, że sytuacja może przerodzić się we wściekłość lub przemoc.
Chociaż lęk przed złymi ludźmi jest powszechną cechą dorosłych dzieci alkoholików, jest to również możliwy wynik w kilku kontekstach rozwojowych, w tym dzieci, które dorastały z toksycznym (ale nie alkoholikiem) rodzicem (takim jak osoby z zaburzeniami osobowości skupienia B). jak narcystyczne zaburzenie osobowości) i spotkał się z fizycznym, psychicznym lub seksualnym wykorzystywaniem.
Dorosłe dzieci ukrytych rodziców alkoholików lub toksycznych często walczą głęboko, ponieważ mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z emocjonalnego znęcania się i traumy, której doznały.
W jaki sposób narażenie dziecka na gniewne i obraźliwe zachowanie wpływa na relacje dorosłego dziecka, gdy zostanie wystawione na gniew w przyszłości? Zrozumienie znaczenia twoich uczuć może pomóc ci uniknąć nieprzystosowawczych zachowań, które mogą nadal wpływać na ciebie długo po tym, jak doszło do przemocy w dzieciństwie.
Jak dzieci alkoholików mogą reagować na gniew?
Chociaż przebywanie wśród wściekłych i toksycznych ludzi może prowadzić do ogromnego niepokoju u dorosłych dzieci alkoholików, konkretne sposoby, w jakie to się manifestuje, mogą się różnić. Niektóre z tych zachowań mogą wydawać się dość oczywiste, na przykład silna niechęć do krzyków i krzyków. Ale inne, takie jak bycie zadowalającym ludzi i naprawiającym, są znacznie mniej oczywiste, choć nie mniej wymagające.
Wiele dorosłych dzieci alkoholików i toksycznych rodziców może nie zdawać sobie sprawy z tego, że czują strach przed rozgniewanymi ludźmi, ale mogą rezonować z niektórymi mechanizmami obronnymi, które dzieci przyjmują, aby poradzić sobie z takim strachem.
Kiedy te zachowania pozostają nierozwiązane, jednym z istotnych problemów jest to, że mogą one w rzeczywistości prowadzić ludzi do kontynuowania toksycznych związków w przyszłości. Na przykład niektóre z zachowań powszechnych wśród dorosłych dzieci alkoholików mogą sprawić, że będą magnesem dla agresywnych ludzi i łatwym celem dla łobuzów. Przyjrzyjmy się niektórym z tych zachowań, które mogą być nieprzystosowane, gdy są przenoszone w życiu.
Potrzeba naprawienia rzeczy
Dzieci alkoholików i toksycznych rodziców często odczuwają głęboką potrzebę rozwiązania problemów, nawet jeśli problem nie należy do nich. Potrzeba „naprawiania rzeczy” może być emocjonalnie wyczerpująca i wyczerpująca, a ponieważ tak naprawdę nie możemy naprawiać innych ludzi, często jest to również daremne.
Jedna z kobiet opisała swoją potrzebę naprawienia rzeczy w ten sposób:
„Muszę to naprawić. Wpadam w panikę, jeśli ktoś jest na mnie zły i czuję, że muszę to natychmiast naprawić. Stawiam się w sytuacji ofiary lub przekonuję się, że nie zasługuję na pomoc, ponieważ nie mam jej jako źli jak inni ludzie. Przez cały czas czuję się taki samotny i okropny”.
Dorosłe dzieci alkoholików często stają się bardzo odpowiedzialne. Chociaż pewna odpowiedzialność jest dobra – na przykład branie odpowiedzialności za własne zachowanie – staje się ona nieprzystosowana, gdy stajesz się odpowiedzialnym za zachowanie kogoś innego.
Rodzice alkoholicy mają inny wpływ na kobiety niż na mężczyzn i mogą być bardziej skłonni do tego, by stać się „naprawiaczami”. Dotyczy to zwłaszcza najstarszej córki. Potrzeba „naprawiania rzeczy” może stać się tak silna, że wiele dorosłych dzieci zgłasza trudności z zabawą w swoim życiu.
Może minąć wiele lat, zanim dorosłe dzieci będą mogły wycofać się i przypomnieć sobie, że nie są odpowiedzialne za naprawę lub naprawę problemów innej osoby. Jednak zrobienie tego może być bardzo wyzwalające, a dorosłe dzieci, które pracowały nad pokonaniem swojej potrzeby naprawienia rzeczy, często mówią o tym, jak bardzo czują się „lżejsze”.
Niestety, toksyczni ludzie często są zbyt szczęśliwi, by pozwolić komuś innemu zająć się ich problemami. Innymi słowy, jeśli ma nastąpić zmiana, musi pochodzić od Ciebie.
Nietolerancja krzyków i krzyków
Słyszenie krzyków i krzyków może być niezwykle traumatyczne dla dorosłych dzieci. Wiele osób, które przeżyły molestowanie w dzieciństwie, stwierdza, że są bardzo wrażliwe na każdą głośną lub szorstką rozmowę, czy to w gronie przyjaciół, czy tylko w programie telewizyjnym.
Jedna osoba opisała to w ten sposób:
„Nienawidzę krzyczeć i krzyczeć! Nigdy nie było żadnej przemocy fizycznej w stosunku do mnie ani mojego rodzeństwa, ale było znęcanie się werbalne. Mój tata znęcał się zarówno fizycznie, jak i psychicznie nad moją mamą. mówić lub krzyczeć”.
Te reakcje na krzyki i krzyki są nie tylko niewygodne; mogą prowadzić do nieprzystosowawczych zachowań i izolacji. Możesz unikać ludzi lub sytuacji, w których istnieje szansa na głośne słowne nieporozumienia.
Życie w ciągłym strachu
Dorastanie jako dziecko alkoholika lub innych sprawców przemocy może prowadzić do stanu ciągłego strachu. Niestety, ten strach może się utrzymywać i zostać wywołany przez mniej poważne spotkania w przyszłości.
Jedna osoba opisała to w ten sposób:
„Każdy dzień był czystym przerażeniem. Bałem się tego, co się stanie, gdy mój tata będzie wracał do domu każdego dnia. Kiedy wracałem do domu ze szkoły, zawsze tak bardzo się pociłem i modliłem się, żeby nie pobił mojej mamy ani nie zrobił wielkiego sceny. Myślałem o tym, co się stanie, kiedy mój tata wróci do domu. Czy będzie pijany? Pobije mnie, czy pobije mamę?
Jeśli dorastałeś w podobnym otoczeniu, był powód do ciągłego strachu. Jednak wiele dorosłych dzieci nadal nosi ten strach długo po tym, jak jego źródło zniknęło.
Ten strach może nie tylko pozostawić cię na krawędzi emocjonalnej, ale badania sugerują, że nasze ciała „śledzą”. Stres emocjonalny powoduje uwalnianie hormonów stresu, które, gdy są trwałe, mogą również prowadzić do problemów fizycznych.
Łatwy cel dla łobuzów
Dorosłe dzieci, które dorastały z rodzicem alkoholikiem lub toksycznym, są często łatwym celem dla prześladowców. Dużo słyszymy o nękaniu w szkołach, ale nękanie w rodzinie również jest zbyt powszechne.
Kiedy dzieci dorastają z agresywnym dorosłym, mogą doświadczać tego samego rodzaju strachu z innymi dorosłymi lub kimkolwiek na stanowisku autorytetu.
Jedna osoba opisała to w ten sposób:
„Jestem tak łatwym celem dla łobuzów. Bardzo boję się wściekłych ludzi, autorytetu lub wszelkiego rodzaju konfliktu, łobuzom łatwo jest chodzić, ponieważ wydaje mi się, że wydzielam zapach „słaby” i „ofiara” że mogą wyczuć nawet milę."
Słyszymy, jak drapieżniki na wolności mogą „wyczuć strach” i to samo zjawisko może mieć miejsce również wśród zwierząt. Jeśli dorosłe dziecko alkoholika wydaje się słabe lub ma mentalność ofiary, to prawie tak, jakby zapraszało osoby z historią nadużywania substancji lub narcystycznych cech do nadużywania ich.
Terapia lub bycie w grupie wsparcia może ogromnie pomóc w tym zachowaniu. W bezpiecznym otoczeniu osobistej lub internetowej grupy wsparcia możesz ćwiczyć okazywanie zaufania w interakcjach z innymi poprzez odgrywanie ról. Tworzenie relacji opartych na zaufaniu może również wzmocnić zdrowy model relacji dorosłych i przywrócić ci kontrolę.
Zachowanie unikające konfliktów
Zachowanie unikające konfliktów jest klasyczne wśród dorosłych dzieci alkoholików i innych, które były wykorzystywane w dzieciństwie. Konflikty pamiętane z dzieciństwa są tak bolesne, że ludzie starają się unikać wszelkiego rodzaju konfliktów, nawet tych niezbędnych w zdrowych związkach.
Jedna osoba opisuje to w ten sposób:
„Unikam wszelkiego rodzaju konfliktów. Nie mam poczucia własnej wartości, nie potrafię wyrażać emocji, nigdy nie radziłem sobie dobrze w związkach. To ja zawsze starałem się trzymać wszystko razem, starając się uniknąć wszelkiego rodzaju konfliktów”.
Chociaż unikanie konfliktów może zmniejszyć ból w dzieciństwie, może powodować więcej bólu w wieku dorosłym, sprawiając, że będziesz tolerować wszelkie niepokojące zachowania ze strony innych, zamiast stawiać mu czoła.
Dzieci alkoholików często mają problemy z intymnością, z których część wynika z nieumiejętności rozwiązywania konfliktów.
Czy źli ludzie cię przerażają?
Czy przerażają cię źli ludzie? Czy za wszelką cenę unikasz konfrontacji i konfliktów? Dorastanie jako dziecko w domu alkoholików lub w inny sposób dysfunkcyjnych może wpływać na ciebie na wiele sposobów.
Jeśli uznasz, że to pasuje, możesz być sfrustrowany, rozmawiając z ludźmi, którzy dorastali w „normalnych” domach. Z drugiej strony możesz czuć się zakłopotany tym, jak inni są w stanie wyznaczać granice i radzić sobie z konfliktami. Wiele dorosłych dzieci alkoholików po prostu nie wie, co to jest normalne.
Otrzymywać pomoc
Jeśli widzisz siebie w którymkolwiek z wyżej wymienionych zachowań, jest nadzieja. Wiele dorosłych dzieci alkoholików i toksycznych rodziców znajdzie się w przyszłości w innych relacjach z toksycznymi ludźmi, a mechanizmy radzenia sobie ze strachem często leżą u podstaw tych wyborów.
Świadomość jest pierwszym i najważniejszym krokiem w wychodzeniu z przemocy ze strony rodziców w dzieciństwie (i dorosłości). Obecnie dostępnych jest wiele zasobów, które mogą pomóc.
Spotkania Dorosłych Dzieci Alkoholików mogą być bezcenne nie tylko dla dorosłych dzieci alkoholików, ale w ogóle dorosłych dzieci toksycznych rodziców. Inne grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Współzależni, często zajmują się zachowaniami omówionymi w tym artykule.
Spotkania te nie tylko przypominają dorosłym dzieciom, że nie są same, ale są również doskonałym źródłem do nauki bardziej adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie z konfliktami i gniewem u innych. .
Czasami bardzo pomocna może być również praca z terapeutą. Nie wszyscy terapeuci są tacy sami, a terapeuta przeszkolony w zakresie osób, które przeżyły traumę, może być lepiej przygotowany, aby pomóc ci zająć się przeszłością i iść naprzód w zdrowy sposób.
Dorosłe osoby, które przeżyły maltretowanie w dzieciństwie, to, jako grupa, osoby potrzebujące terapii, ponieważ: inne osoba potrzebuje terapii. Ale szukanie pomocy może mieć ogromny wpływ na twój przyszły sukces i szczęście w związku.
Jeśli uważasz, że pasujesz do obrazu, który tu namalowaliśmy, poszukaj wsparcia. Dowiesz się, że wielu ludzi wyrasta poza nadużycia, których doświadczyli i zachowania, które nabyli, aby prowadzić bardzo satysfakcjonujące i szczęśliwe życie.