Jak stworzyć letni harmonogram dla dziecka z ADHD?

Lato ma sposób, by się do nas podkradać. Szkoła nagle się skończyła. Dzieci są w domu. Dni mogą być teraz szeroko otwarte. Wiele dzieci przez pewien czas będzie uczestniczyć w programach letnich, ale niektóre nie.

Lato to często czas leniwy, relaksujący. Ale dla dziecka z ADHD codzienna rutyna jest nadal bardzo ważna.

W ciągu roku szkolnego bardziej prawdopodobne jest, że dziecko będzie przestrzegać regularnych godzin łóżka, pobudki i posiłków. To ważne również latem. Harmonogram nie musi być sztywny, ale dni przebiegają znacznie płynniej, gdy są oczekiwania i przewidywalność dla Twojego dziecka.

Pomysły na letni harmonogram Twojego dziecka

1. Upewnij się, że w letnim harmonogramie jest dużo zabawnych zajęć fizycznych, takich jak zabawy na świeżym powietrzu (w tym dużo kremów przeciwsłonecznych), wycieczki na basen, spacery po okolicy, jazda na rowerze w bezpiecznym miejscu z dala od samochodów itp.
2. Jeśli Twoje dziecko lubi sztukę i rękodzieło, zaplanuj specjalne projekty na lato. Odwiedź lokalny sklep z rękodziełem, aby uzyskać pomysły. Możesz nawet zidentyfikować zajęcia, z których ty i twoje dziecko możecie cieszyć się razem. Niektóre sklepy oferują bezpłatne pokazy w sklepach lub działania typu „zrób i weź to”.
3. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jakie rzeczy chciałby zaplanować na lato. Być może chciał wybrać się na wycieczkę do parku wodnego, nauczyć się jeździć na deskorolce lub odwiedzić nową lodziarnię. Dodaj pomysły swojego dziecka do listy.
4. Nie zapomnij dać czasu na nieustrukturyzowaną, pomysłową zabawę dla dzieci i cichy przestój dla nastolatków.
5. Aby utrzymać umiejętności akademickie w okresie letnim, uwzględnij codzienne godziny czytania i zajęcia związane z umiejętnościami uczenia się. Zapytaj nauczyciela Twojego dziecka, czy istnieje zeszyt ćwiczeń, który poleca dla wieku Twojego dziecka i poziomu akademickiego. Praca nie powinna być nowym materiałem, ale po prostu przeglądem umiejętności nabytych w ciągu ostatniego roku szkolnego.
6. Planuj regularne cotygodniowe wycieczki do biblioteki, aby zaopatrzyć się w książki. Poświęć czas na wspólne czytanie. Spraw, aby ten czas nauki był zrelaksowany, bez presji, po prostu zabawny.
7. Użyj dużego kalendarza do zapisywania codziennych czynności. Uwzględnij wszelkie obozy, wakacje, spotkania itp. Jeśli masz starszego nastolatka, który pracuje, umieść jego harmonogram pracy w kalendarzu.
8. Umieść kalendarz w centralnym miejscu, na przykład w kuchni, aby był widoczny dla całej rodziny.
9. Zaangażuj swoje dziecko w planowanie.
10. Przejrzyj harmonogram na następny dzień poprzedniego wieczoru.
11. Skorzystaj z kalendarza, aby przygotować dziecko do nadchodzących zaplanowanych zajęć, takich jak lekcje pływania lub rozpoczęcie półkolonii. Twoje dziecko może nawet chcieć skreślić dni w kalendarzu, odliczając czas do rozpoczęcia obozu.

Nie musisz planować każdej minuty dnia. Chodzi o to, aby zapewnić dziecku letnią rutynę, która jest przewidywalna, ale elastyczna.