Kiedy jesteś zakochany, zwłaszcza na tych wczesnych etapach, kiedy każde połączenie, SMS-a lub spotkanie osobiste wystarczy, aby wywołać buczenie – bardzo łatwo jest wpaść w nawyk, w którym stale pragniesz uwagi partnera.
Jednak pomimo najlepszych intencji, lgnięcie do partnera może nie zawsze być atrakcyjną cechą. W niektórych przypadkach może wyrządzić w waszym związku więcej szkody niż pożytku.
Przyjrzymy się, co to znaczy być czepliwym, dlaczego tak się dzieje, a co najważniejsze – jak zapanować nad tym, abyś mógł cieszyć się zdrowym i szczęśliwym związkiem ze swoim partnerem.
Co to znaczy być czepliwym?
Posiadanie lepkiej osobowości oznacza, że dana osoba ma tendencję do pozostawania bardzo blisko kogoś w celu uzyskania wsparcia, ochrony i nie tylko.
Podczas gdy dzieci będą płakać i wpadać w napady złości, gdy są oddzielone od postaci rodzicielskiej, bycie przywiązanym może objawiać się w różnych formach w romantycznym związku. Obejmuje angażowanie się w czynności takie jak:
- Dzwonisz do swojego partnera kilka razy dziennie
- Wielokrotnie wysyłając im wiadomości przez cały dzień
- Wpędzanie się w panikę, gdy nie reagują
- Ciągłe śledzenie działań partnera w mediach społecznościowych
- Poczucie zagrożenia ze strony przyjaciół lub współpracowników płci przeciwnej
- Ciągłe pragnienie zaproszenia na każde wydarzenie, w którym planuje wziąć udział Twój partner
- Coraz mniej czasu dla znajomych
- Ciągle szukam potwierdzenia uczuć partnera do Ciebie
- Próba szybkiego przyspieszenia związku poprzez zbyt wczesne wyznawanie miłości, rzucanie przedwczesnych śladów małżeństwa itp.
Jeśli są to zachowania, w które często się angażujesz, rzeczywistość może być trudna do przełknięcia. Jednak, chociaż może to nie być od razu oczywiste, istnieje podstawowy powód, dla którego masz tendencję do przywiązywania się do partnerów podczas twoich relacji.
Dlaczego się czepiamy?
Wymaganie ciągłej interakcji lub zapewnienia partnera może wydawać się zakorzenione w twojej miłości do niego, ale bardziej prawdopodobne jest, że wskazuje na oddzielny, poważny stan lęku.
Kiedy zaczynasz wyobrażać sobie najgorsze scenariusze, gdy twój partner jest bez ciebie, lub jeśli masz tendencję do paniki, gdy nie udaje mu się za pierwszym razem, wykazujesz cechy, które sięgają wieków.
Te cechy były zachowaniami, które były wymagane w procesie ewolucji, kiedy przetrwanie przeciwko dzikim stworzeniom w dużym stopniu zależało od bliskości osoby dorosłej lub silniejszego opiekuna. Procesem tym zarządzał system przywiązania, w którym osoby podatne na zagrożenia z natury szukały opiekunów po ochronę, zwłaszcza gdy były zestresowane.
Przewiń do przodu o kilka tysięcy lat, a takie zachowanie można znaleźć od czasu do czasu w romantycznych związkach. Ludzie, którzy wykazują cechy przywiązania, mogą mieć lękowe style przywiązania do swoich partnerów.
Mogą stale martwić się, że są niedoceniani lub porzucani w swoich związkach. Przekonasz się, że lepka osoba nieustannie wypatruje pierwszych oznak, że jej partner się od niej odsuwa.
Aby tego uniknąć i czuć się bezpieczniej w swoim związku, osoba lepka może zrobić wszystko, co w jej mocy, aby zbliżyć się emocjonalnie do swoich partnerów. Niestety, może to skończyć się przyduszeniem ich bliskich, a nawet może być odpowiedzialne za wbicie klina w związek.
Jednak poza wpływaniem na samych partnerów, ludzie, którzy są przywiązani do związków, mogą być słabo przystosowani. Odmawiają sobie również możliwości pełnego cieszenia się swoimi związkami.
Ale chociaż oderwanie się od osoby, w której jesteś tak zakochany, może wydawać się trudne, możesz wprowadzić proste zmiany, które pomogą ci uniknąć przywiązania do związku.
Jak nie być czepliwym
Zaakceptuj, że może być problem
Ważną rzeczą do zrobienia przy wprowadzaniu zmiany jest zrobienie osobistego spisu swoich działań. Robiąc to, możesz zaobserwować, czy rzeczywiście jesteś czepliwy.
Jeśli zauważysz, że stale poszukujesz kontaktu/spotkań ze swoim partnerem lub jeśli niestrudzenie monitorujesz jego działania w mediach społecznościowych, istnieje duża szansa, że jesteś czepliwy.
Zaakceptowanie tego faktu uwalnia cię do podjęcia kroków niezbędnych do zmiany twojego wzorca zachowania. Jest to szczególnie ważne, aby wykonać to ćwiczenie, ponieważ słowo „przylepny” ma znaczną moc jako obelgę.
Zajrzyj w siebie, aby ustalić, czy pasujesz do rachunku, lub czy ktoś niesłusznie opisuje Cię w określony sposób. Po dokładnej introspekcji, jeśli twoje działania nie kwalifikują się jako czepliwe, po prostu skup się na budowaniu zdrowej relacji ze swoim partnerem.
Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem
Po zaakceptowaniu, że możesz odejść jako czepliwy, rozmowa z partnerem o tym, jak twoje działania sprawiają, że czują się, może spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Może zapewnić wgląd w zmiany wymagane do utrzymania zdrowych interakcji.
Mówienie o działaniach, które podejmujesz, które najbardziej je wywołują, może otworzyć oczy. Możesz omówić wspólny pomysł na to, co kwalifikuje się jako zdrowa, mniej przytłaczająca komunikacja w twoim związku.
Może zaboleć, gdy usłyszysz, że wysiłki, które wkładasz w związek, pozornie bliższy partnerowi, w rzeczywistości przynoszą odwrotny skutek. Jednak po prostu skup się na tym, że twój związek nadal trwa i można go uratować dzięki odpowiednim zmianom.
Poświęć trochę czasu na skupienie się na sobie
Poświęć czas na ponowne odkrycie siebie. Jakie rzeczy lubisz robić? Jakie są te książki, które zamierzałeś przeczytać? Daj im szansę.
Kiedy poczujesz zwykłą potrzebę szybkiego skontaktowania się ze swoim partnerem, zwalcz to i użyj tego wyzwalacza jako przypomnienia, aby skupić się na rzeczy, która przyniesie ci bezpośrednie korzyści.
Nie oznacza to jednak, że powinieneś trzymać się z dala od swojego partnera. Zamiast tego utrzymywanie korespondencji i spotkań w czasie i częstotliwości, z którą oboje zgadzacie się, jest bardziej odpowiednie, może pomóc wzmocnić wasze relacje.
Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi
Kiedy jesteś zakochany, łatwo jest poczuć się pochłoniętym przez uczucia i skupić całą swoją energię na partnerze. Może to być niezdrowe dla innych związków i może nadwyrężyć połączenie, które już zbudowałeś z przyjaciółmi, na długo przed rozpoczęciem związku.
Kiedy uczysz się być mniej czepliwym, jest to idealny czas, aby pochylić się nad przyjaciółmi i rodziną. Planuj randki przyjaźni, chodź na kolacje, planuj wypełnione zabawą weekendy i na nowo rozbudzaj z nimi relacje.
To nie tylko wzmocni twoją więź z przyjaciółmi, ale może również służyć jako mile widziana różnica w stosunku do ciągłego kontaktu ze swoim partnerem.
Uzyskaj pomoc w radzeniu sobie z lękiem
Ponieważ przywiązanie często wynika z lęku przed porzuceniem lub zastąpieniem, otrzymanie profesjonalnej pomocy może być bardzo pomocne dla twojego związku i dobrego samopoczucia, jeśli masz do czynienia z lękiem
Terapia może pomóc ci zrozumieć, dlaczego tak mocno przywiązujesz się do ludzi, i może dać przydatne wskazówki, jak radzić sobie z przywiązaniami. Może to przynieść korzyści, które nie tylko promują Twoje dobre samopoczucie, ale mogą nawet wzmocnić Twój związek.
Słowo od Verywell
Niewielu byłoby zadowolonych, gdyby zostało opisane jako przylepne. Chociaż może się to wydawać reakcją na intensywne uczucia, może spowodować, że twój partner poczuje się przytłoczony i może stworzyć rozłam w twoim związku.
Przywiązanie może być wynikiem niepokoju i może znacznie zakłócić niewinną przyjemność, jaką można czerpać ze związku. Jednak bardzo możliwe jest złagodzenie tego zachowania i przejście do zdrowszych interakcji z partnerem.
Zaakceptowanie swoich cech i uczciwa rozmowa z partnerem może pomóc w radzeniu sobie z wszelkimi uczuciami podczas relacji.
