Grzywa lwa (Hericium erinaceus) to rodzaj grzyba leczniczego. Od dawna stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej, lwia grzywa jest szeroko dostępna w postaci suplementu. Badania naukowe pokazują, że lwia grzywa zawiera szereg substancji prozdrowotnych, w tym przeciwutleniacze i beta-glukan.
Korzyści zdrowotne
Zwolennicy twierdzą, że lwia grzywa może pomóc w wielu problemach zdrowotnych, w tym:
- Choroba Alzheimera
- Niepokój
- Depresja
- Wysoki cholesterol
- Zapalenie
- Choroba Parkinsona
- Wrzody
Ponadto mówi się, że lwia grzywa wzmacnia układ odpornościowy, pobudza trawienie i chroni przed rakiem.
Jak dotąd badania nad konkretnymi skutkami zdrowotnymi lwiej grzywy są dość ograniczone. Jednak wyniki badań na zwierzętach, badań probówkowych i małych badań klinicznych wskazują, że grzywa lwa może oferować pewne korzyści zdrowotne, w tym wsparcie dla zdrowia neuronów. Oto kilka kluczowych wyników badań.
Funkcja mózgu
Jak wynika z małego badania opublikowanego w Badania fitoterapii w 2009 roku. Naukowcy wyznaczyli 30 starszych osób z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych do przyjmowania ekstraktu z lwiej grzywy lub placebo codziennie przez 16 tygodni. W testach poznawczych przeprowadzonych w ósmym, 12 i 16 tygodniu badania członkowie grupy lwiej grzywy wykazali znacznie większą poprawę w porównaniu z członkami grupy placebo.
W nowszym badaniu (opublikowanym w Badania biomedyczne w 2011 r. naukowcy zbadali wpływ lwiej grzywy na funkcjonowanie mózgu myszy. Wyniki wykazały, że lwia grzywa pomogła w ochronie przed problemami z pamięcią spowodowanymi nagromadzeniem amyloidu beta (substancji, która tworzy płytki mózgowe związane z chorobą Alzheimera).
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ostrzega, że chociaż niektóre małe wstępne badania nad wpływem naturalnych suplementów na funkcje poznawcze wykazały skromne efekty, „brakuje bezpośrednich dowodów”. Twierdzenia przeciwne nie są poparte dowodami
Depresja
Lwia grzywa może pomóc złagodzić depresję i stany lękowe, sugeruje małe badanie opublikowane w Badania biomedyczne w 2010 roku. 30 kobiet w okresie menopauzy codziennie przez cztery tygodnie spożywało ciastka zawierające lwią grzywę lub placebo. Analizując wyniki badań, naukowcy zaobserwowali, że członkowie grupy lwiej grzywy byli mniej drażliwi i niespokojni i mieli mniejsze trudności z koncentracją niż członkowie grupy placebo.
Rak
Wstępne badania sugerują, że grzywa lwa jest obiecująca w ochronie przed rakiem. Na przykład w badaniu z 2011 roku opublikowanym w Żywność i funkcja, testy na ludzkich komórkach wykazały, że grzywa lwa może pomóc w wyeliminowaniu komórek białaczkowych
Ponadto badanie z 2011 r. opublikowane w Dziennik Chemii Rolno-Spożywczej odkryli, że ekstrakt z lwiej grzywy pomógł zmniejszyć rozmiar rakowych guzów okrężnicy u myszy. Odkrycia sugerują, że lwia grzywa może pomóc w walce z rakiem okrężnicy, częściowo poprzez zwiększenie aktywności niektórych komórek biorących udział w odpowiedzi immunologicznej. Inne badanie wykazało, że ekstrakt może pomóc w zmniejszeniu rozprzestrzeniania się komórek raka okrężnicy do płuc. Jednak jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy lwia grzywa może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu raka u ludzi.
Możliwe efekty uboczne
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania i skutków ubocznych suplementów lwiej grzywy. Jednak istnieją pewne obawy, że lwia grzywa może nasilać objawy u osób z alergiami i astmą. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem lwiej grzywy lub jakiegokolwiek innego suplementu, jeśli masz historię alergii i / lub astmy lub innych schorzeń.
Dawkowanie i przygotowanie
Lwia grzywa jest powszechnie spożywana w wielu krajach azjatyckich w celach leczniczych i kulinarnych. Jednak zalecane dawkowanie dla różnych korzyści jest nieznane z powodu braku badań. Kobiety w ciąży powinny unikać stosowania produktów z lwiej grzywy, ponieważ dostępne są niewystarczające dowody, aby ustalić, czy jakakolwiek dawka jest bezpieczna w czasie ciąży.
Grzyb lwia grzywa jest szeroko dostępny w sprzedaży online, a suplementy zawierające lwią grzywę są również sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Lwia grzywa jest powszechnie sprzedawana w postaci sproszkowanej.
Czego szukać
Uważaj na produkty o udowodnionych korzyściach zdrowotnych u ludzi, ponieważ większość badań ogranicza się do badań na zwierzętach. choroba serca.
Na przykład w 2019 r. Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wysłała list ostrzegawczy do firmy Pure Nootropics, LLC, za składanie nieuzasadnionych twierdzeń dotyczących różnych produktów, w tym proszku z lwiej grzywy. Firma reklamowała suplement jako „świetny do leczenia urazów mózgu” i „zmniejszający objawy lęku i depresji”. Od tego czasu firma usunęła te konkretne oświadczenia ze swojego marketingu, ale nadal twierdzi, że produkt „wspiera ogólny stan poznawczy”.
Inne pytania
Ze względu na brak wspierających badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecać lwia grzywa w przypadku jakiegokolwiek konkretnego stanu zdrowia. Jeśli rozważasz użycie lwiej grzywy w przypadku przewlekłej choroby, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Samoleczenie przewlekłej choroby za pomocą lwiej grzywy i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
