Kriofobia, czyli irracjonalny strach przed ekstremalnym zimnem, jest stosunkowo złożoną fobią. Niektórzy boją się tylko chłodu, inni boją się dotykania zimnych przedmiotów. Ponadto definicja przeziębienia jest bardzo zróżnicowana u poszczególnych osób. Niektóre osoby z kriofobią boją się tylko przedmiotów lub temperatur poniżej zera, podczas gdy inne boją się wszystkiego, co postrzegają jako „zimne” w dotyku.
Należy zauważyć, że ten strach może być skrajny i nie należy go mylić z zwykłą niechęcią do zimnych przedmiotów. To, że wolisz nie mieć kontaktu z zimnem, nie oznacza, że cierpisz na kriofobię.
Kriofobia i pogoda zimowa
Kriofobia jest często gorsza w miesiącach zimowych, nawet u tych, którzy szczególnie boją się zimnych przedmiotów. Śnieg i lód mogą wydawać się nie do zniesienia, podczas gdy przedmioty, które zawsze są zimne, takie jak metalowe przedmioty, zimą są jeszcze zimniejsze.
Jednak uczucie „zimna” jest dla każdego inne. Osobie, której jest zimno, gdy temperatura spada poniżej 70 F, może być trudno zrozumieć kriofobię u kogoś, kto czuje się komfortowo w 55 F. Jednak strach tej osoby jest nie mniej realny.
Kriofobia może również leżeć u podstaw strachu przed zimowymi aktywnościami. Nawet jeśli ogólnie czujesz się komfortowo w chłodniejsze dni, możesz bać się spędzania dnia na nartach lub sankach. Możesz również martwić się, że coś pójdzie nie tak, prawdopodobnie znajdziesz się w sytuacji, w której jest ci zimno, ale jesteś bardzo daleko od ciepłego schronienia.
Przyczyny
Kriofobia jest bardziej prawdopodobna u osób, które miały znaczący negatywny wpływ z powodu zimna. Na przykład, jeśli doświadczyłeś hipotermii, spadłeś przez lód lub utknąłeś w zaspie śnieżnej, możesz być bardziej podatny na rozwój ten strach. Negatywne doświadczenie nie musiało ci się przytrafić bezpośrednio. Jeśli ktoś, kogo znasz, został dotknięty przeziębieniem, możesz również rozwinąć kriofobię. Nawet oglądanie doniesień prasowych o szczególnie ciężkim wypadku może wywołać strach u niektórych predysponowanych osób.
Osoby, które nagle przeprowadzają się lub podróżują ze stosunkowo ciepłego klimatu do znacznie chłodniejszego, również mogą być narażeni na zwiększone ryzyko.
Jednak kriofobia może również wystąpić bez żadnych wcześniejszych negatywnych doświadczeń. Niektórzy ludzie po prostu postrzegają zimno z większą wrażliwością niż inni, a niektórzy interpretują je jako nie tylko nieprzyjemne, ale i przerażające. Ogólne negatywne postrzeganie może z czasem przerodzić się w pełnowymiarową fobię.
Zarządzanie kriofobią
Wiele osób uważa, że mogą radzić sobie z łagodniejszymi przypadkami kriofobii za pomocą technik samopomocy. Ciepłe ubieranie się, unikanie niepotrzebnego spędzania czasu na świeżym powietrzu i utrzymywanie ciepłego ciepła w domu może znacznie pomóc w złagodzeniu łagodnych obaw. Jednak cięższe przypadki mogą ograniczać życie. Niektórzy ludzie nie są w stanie dojeżdżać do szkoły lub pracy, unikać spotkań towarzyskich i izolują się zimą.
Jeśli twój strach jest poważny, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Jak wszystkie fobie, kriofobia dobrze reaguje na różne metody leczenia. Być może nigdy nie nauczysz się kochać wakacji na nartach, ale z pomocą i ciężką pracą nie ma powodu, by kriofobia zawładnęła Twoim życiem.
