Dla przyjaciół i rodziny osoby zajmującej się uzależnieniem od alkoholu lub narkotyków oderwanie może być trudnym do zrozumienia pojęciem. W kontekście programu Al-Anon „odłącz się z miłością” to idea, że rodzina musi porzucić problem ukochanej osoby.
Daje ci pozwolenie na to, aby doświadczyli wszelkich konsekwencji związanych z piciem lub używaniem narkotyków i skupili się na własnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
Znaczenie oderwania
Jeśli miałeś do czynienia z czyimś postępującym alkoholizmem (ostrym nadużywaniem alkoholu) lub używaniem narkotyków, może być trudno wyobrazić sobie znalezienie szczęścia, gdy nadużywanie substancji trwa nadal. Jest to szczególnie ważne, gdy próbowałeś wszystkiego, co możliwe, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
Stres i wyczerpanie związane z opieką nad osobą uzależnioną mogą być przytłaczające. Może prowadzić do niepokoju, depresji i niezdrowych zachowań lub niebezpiecznych warunków życia dla Twojej rodziny.
Rzeczywistość życia z alkoholizmem lub jakimkolwiek innym uzależnieniem zwykle często oznacza radzenie sobie z jednym kryzysem po drugim. Chociaż możesz mieć wrażenie, że ciągle jesteś w trybie ratunkowym, nauczenie się odłączania zwalnia cię z odpowiedzialności za ich ochronę.
Ci, którzy biorą udział w Al-Anon wystarczająco długo, uświadamiają sobie, że dystans jest ważny dla emocjonalnego samopoczucia rodziny. Pomaga również zrozumieć, że nie ma możliwości kontrolowania uzależnienia.
Miły ani niemiły
Jak mówi literatura Al-Anon,
„Oderwanie nie jest ani miłe, ani nieuprzejme. Nie oznacza osądu ani potępienia osoby lub sytuacji, od której się oddalamy. Jest to po prostu środek, który pozwala nam oddzielić się od negatywnych skutków, jakie alkoholizm innej osoby może mieć na nasze życie ”.
Brak przywiązania nie oznacza, że przestajesz kochać tę osobę i nie oznacza fizycznego odejścia (chyba że czujesz taką potrzebę).
Zamiast tego pokazuje, że nie lubisz lub nie akceptujesz ich zachowania. To wycofanie się z wszelkich problemów związanych z uzależnieniem i powstrzymanie wszelkich prób ich rozwiązania. Nadal Ci zależy, ale najlepiej dla wszystkich zaangażowanych, jeśli najpierw zadbasz o siebie.
Wiele razy członkowie rodziny stwierdzają, że zbytnio zaangażowali się w uzależniające zachowanie. Program Al-Anon uczy ludzi „skoncentrowania się na sobie”, a nie na osobie z alkoholizmem czy na kimkolwiek innym. Odbywa się to poprzez szereg kluczowych punktów, które członkowie podnoszą na spotkaniach:
- Unikaj cierpienia spowodowanego cudzymi działaniami.
- Nie daj się znęcać ani nadużywać podczas odzyskiwania.
- Unikaj robienia dla nich rzeczy, które mogą zrobić.
- Nie używaj manipulacji, aby zmienić ich zachowanie.
- Nie ukrywaj ich błędów.
- Unikaj tworzenia sytuacji kryzysowych lub zapobiegania im, zwłaszcza jeśli są one nieuniknione i mogą być potrzebną im pobudką.
Na przykład, jeśli członek twojej rodziny spóźnia się do pracy lub całkowicie ją opuszcza, staje się to nawykiem, brak przywiązania uczy cię, że nie jesteś odpowiedzialny za ich krycie. Dotyczy to również szukania wymówek i prób naprawiania sytuacji, a także unikania kłótni.
Skupiając się z powrotem na sobie, chronisz się przed nadużyciami i przestajesz je umożliwiać. Jest to sposób na odebranie im części mocy, aby nie byli w stanie tobą manipulować.
W idealnym przypadku oddzielenie się od tej osoby pomoże jej zobaczyć, jak jej negatywne zachowanie wpływa na wszystkich wokół. Jak nauczają Al-Anon i Anonimowi Alkoholicy, ważne jest, aby mieć mądrość, aby poznać różnicę między rzeczami, które możesz zmienić, a czego nie.
Czy to naprawdę pomaga?
Kiedy myślisz o oderwaniu się, możesz być zaniepokojony tym, co stanie się z twoją ukochaną osobą po tym, jak się od niej oderwiesz. Może myślisz, że wszystkie rzeczy, które zrobiłeś przez te lata, aby „pomóc”, zostaną zmarnowane. Możesz też obawiać się, co może być następne – więzienie, hospitalizacja, śmierć itp.
Twoje obawy są ważne i pokazują Twoją miłość i oddanie osobie zmagającej się z uzależnieniem. Musisz jednak postawić siebie i swoją rodzinę – zwłaszcza jeśli ta rodzina obejmuje dzieci – na pierwszym miejscu.
Jak naucza Al-Anon: „Oddzielenie pomaga rodzinom realistycznie i obiektywnie spojrzeć na ich sytuację, umożliwiając w ten sposób podejmowanie inteligentnych decyzji”. Członkowie Al-Anon dowiadują się również, że żadna osoba nie jest odpowiedzialna za chorobę innej osoby lub wyzdrowienie z niej.
Jest to bardzo trudne i po jasnej stronie uzależnienia prawdopodobnie wiesz, co powinno lub nie powinno się zdarzyć, ale ta logika może zostać utracona dla osoby z chorobą. Muszą chcieć się zmienić i znaleźć potrzebną do tego pomoc.
Twoim celem jest być tam, kiedy cię potrzebują i być silnymi psychicznie, emocjonalnie i duchowo, gdy są gotowi do wyzdrowienia. Kiedy nauczysz się odcinać, możesz znaleźć ulgę w większości bólu, stresu i niepokoju oraz uświadomić sobie, że zasługujesz na właściwe traktowanie siebie.
Nie stanie się to z dnia na dzień. Wymaga czasu, dużo cierpliwości i miłości oraz wsparcia, aby pomóc Ci w drodze. Jak mówią w programie: „To proste, ale nie jest łatwe”. Nie musisz robić tego sam.
Słowo od Verywell
Prawdopodobnie w pobliżu jest spotkanie Grupy Rodzinnej Al-Anon, gdzie znajdziesz ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Nie jest to łatwy proces oderwania się od ukochanej osoby z uzależnieniem, więc nie próbuj robić tego sam. Dzieląc się swoim doświadczeniem z innymi, którzy tam byli, możesz znaleźć siłę i nadzieję, że pomożesz ci lepiej poradzić sobie z sytuacją.