Słuchanie muzyki może być szybką drogą do poprawy nastroju, ale staje się coraz bardziej oczywiste, że korzyści płynące z muzyki niesie ze sobą znacznie więcej niż tylko szybki wzrost perspektyw. Badania wykazały, że muzyka ma ogromny wpływ na twoje ciało i psychikę. W rzeczywistości istnieje rozwijająca się dziedzina opieki zdrowotnej znana jako muzykoterapia, która wykorzystuje muzykę do leczenia.
Ci, którzy praktykują muzykoterapię, odnoszą korzyści z używania muzyki, aby pomóc pacjentom chorym na raka, dzieciom z ADD i innym, a nawet szpitale zaczynają stosować muzykę i muzykoterapię, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem, aby pomóc odeprzeć depresję, promować ruch, uspokoić pacjentów, złagodzić napięcie mięśni i wiele innych korzyści, jakie może przynieść muzyka i muzykoterapia. Nie jest to zaskakujące, ponieważ muzyka wpływa na ciało i umysł na wiele potężnych sposobów.
Terapeutyczne efekty muzyki
Oto niektóre z efektów muzyki, które pomagają wyjaśnić skuteczność muzykoterapii:
Fale mózgowe
Badania wykazały, że muzyka z silnym rytmem może stymulować fale mózgowe do rezonowania w synchronizacji z rytmem, przy czym szybsze uderzenia przynoszą ostrzejszą koncentrację i bardziej czujne myślenie, a wolniejsze tempo promuje spokojny, medytacyjny stan.
Ponadto badania wykazały, że zmiana poziomu aktywności fal mózgowych, którą może przynieść muzyka, może również umożliwić mózgowi samodzielną zmianę prędkości w razie potrzeby, co oznacza, że muzyka może przynieść trwałe korzyści dla stanu umysłu, nawet po tym, jak już jesteś”. przestałem słuchać.
Oddychanie i tętno
Wraz ze zmianami fal mózgowych pojawiają się zmiany w innych funkcjach organizmu. Te regulowane przez autonomiczny układ nerwowy, takie jak oddychanie i częstość akcji serca, mogą być również zmieniane przez zmiany, jakie może przynieść muzyka. Może to oznaczać między innymi wolniejsze oddychanie, wolniejsze tętno i aktywację reakcji relaksacyjnej.
Muzyka i muzykoterapia mogą pomóc w przeciwdziałaniu lub zapobieganiu szkodliwym skutkom przewlekłego stresu, znacznie promując nie tylko relaks, ale także zdrowie
Stan umysłu
Muzyka może być również wykorzystywana do wprowadzania bardziej pozytywnego stanu umysłu, pomagając powstrzymać depresję i niepokój. Podnoszący na duchu dźwięk muzyki i pozytywne lub oczyszczające wiadomości, które można przekazać w tekstach, mogą być drogami do nowego również stan psychiczny.
Może to pomóc w zapobieganiu sianiu spustoszenia w organizmie przez reakcję na stres i może pomóc w utrzymaniu wyższego poziomu kreatywności i optymizmu, przynosząc wiele innych korzyści.
Inne korzyści
Stwierdzono również, że muzyka przynosi wiele innych korzyści, takich jak obniżenie ciśnienia krwi (co może również z czasem zmniejszyć ryzyko udaru i innych problemów zdrowotnych), zwiększenie odporności, złagodzenie napięcia mięśni i wiele innych.
Przy tak wielu korzyściach i tak głębokich efektach fizycznych, nic dziwnego, że tak wielu postrzega muzykę jako ważne narzędzie pomagające ciału zachować (lub stać się) zdrowym.
Terapia muzyczna
Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, jakie może nieść muzyka, nic dziwnego, że muzykoterapia zyskuje na popularności. Wiele szpitali korzysta z muzykoterapeutów do leczenia bólu i innych zastosowań, które wspierają zdrowie ich pacjentów.
Muzykoterapeuci pomagają również w kilku innych problemach, w tym w stresie. Aby uzyskać więcej informacji na temat muzykoterapii, odwiedź stronę internetową American Music Therapy Association.
Samodzielne korzystanie z muzyki w celu poprawy zdrowia
Chociaż muzykoterapia jest ważną dyscypliną, wiele korzyści z muzyki można osiągnąć samemu. (Może robisz to już odkąd byłeś nastolatkiem, ale to świetny pomysł, aby włączać muzykę do swojego codziennego życia w miarę starzenia się przez cały cykl życia, jak teraz wiemy).
Muzyka może być używana w codziennym życiu do relaksu, do nabierania energii, gdy czujesz się wyczerpana, do katharsis podczas radzenia sobie ze stresem emocjonalnym, a także na inne sposoby. Większość z nas wie z doświadczenia, że muzyka może zniwelować stres związany z długą jazdą , zmotywuj nas do ćwiczeń i zabierz nas z powrotem do pozytywnych doświadczeń z naszej przeszłości, które mogą być źródłem szczęścia i łagodzenia stresu.