Komunikacja jest problemem w wielu związkach, ale jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), może to być szczególnie trudne. Może się wydawać, że wyrażenie tego, jak się czujesz, jest niemożliwe.
Może się okazać, że bez względu na to, jak bardzo się starasz, przyjaciele i rodziny cię nie rozumieją. Podobnie możesz mieć problemy ze zrozumieniem, skąd pochodzą twoi bliscy. Mogą być sfrustrowani twoją niezdolnością do zrozumienia i mogą pomyśleć, że przeinaczyłeś to, co powiedzieli. Może to być bardzo frustrujące dla wszystkich zaangażowanych; możecie wszyscy stanąć w obronie i kłócić się o coś, co jest niezrozumiane.
W wyniku tego nieporozumienia, ważne jest, abyś Ty i Twoi bliscy mieli:
- Wgląd w swoje uczucia i doświadczenia
- Ogólne zrozumienie zaufania
- Wspólne słownictwo
Te narzędzia pozwolą Tobie i innym osobom na bardziej efektywną komunikację.
Przykład
Joyce, która ma BPD, nagle czuje się bardzo zła na swojego małżonka i zaczyna na niego krzyczeć i oskarżać go o zawstydzenie jej. Jej mąż, Bruce, czuje, że ta złość pojawiła się znikąd i nie ma pojęcia, co zrobił, by ją wywołać. Joyce coraz bardziej się denerwuje, podczas gdy Bruce staje się defensywny, czekając tylko na zakończenie tego odcinka. Bruce próbuje wyjść z pokoju, a Joyce nagle obawia się, że jest na nią zły. Jej gniew jest następnie podsycany przez strach.
W końcu gniew opada. Chociaż sprawy są spokojniejsze, Bruce nie wie, co zrobił, a Joyce jest sfrustrowana, że Bruce wciąż ją denerwuje. Nic nie da się rozwiązać.
W tym przykładzie ani Joyce, ani Bruce tak naprawdę nie rozumieli, co wywołało ten odcinek. Joyce nie była w stanie przekazać Bruce'owi swoich uczuć, ponieważ nie miała wglądu w to, co powodowało u niej złość. Gdy Bruce próbował wyjść z pokoju, Joyce obawiała się, że już nigdy nie będzie się o nią troszczył. Jej brak zaufania do Bruce'a podsycał jej gniew. Wreszcie, Joyce nie miała słownictwa, aby przekazać Bruce'owi swoje uczucia/lęki, co jeszcze bardziej komplikuje ten epizod i zwiększa jej frustrację.
Równie ważne jest, aby ludzie w jej życiu zyskali wgląd w motywacje i uczucia osoby z BPD. Jeśli Bruce ma ogólne pojęcie o tym, jak Joyce myśli, czuje i reaguje, może być lepiej przygotowany do reagowania na jej gniew w pozytywny, wspierający sposób; pomagając jej dotrzeć do jej prawdziwego uczucia, a tym samym do rozwiązania.
Zarządzanie nieporozumieniami z BPD
Aby poradzić sobie z problemami z błędami w komunikacji i zarządzać problemami BPD, konieczna jest interwencja i leczenie. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, terapeuta specjalizujący się w BPD może pomóc Ci w radzeniu sobie z zaburzeniem i nauce skutecznych umiejętności komunikacyjnych. Ponadto, zarówno dla Ciebie, jak i dla Twoich bliskich, przydatne może być wspólne uczestnictwo w sesjach terapeutycznych, aby przepracować wspólne problemy i nieporozumienia, aby poprawić relacje i stworzyć wspólne słownictwo.
Podczas gdy komunikacja w relacjach międzyludzkich może zostać poważnie uszkodzona z powodu BPD, dzięki cierpliwości i ciągłej pracy możesz poprawić komunikację i poprawić swoje relacje.
