W serii „Zapytaj terapeutę” będę odpowiadać na Twoje pytania dotyczące zdrowia psychicznego i psychologii. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stanem zdrowia psychicznego, zmagasz się z lękiem o sytuację życiową, czy po prostu szukasz wglądu terapeuty, zadaj pytanie. W każdy czwartek w biuletynie Zdrowego Umysłu szukaj moich odpowiedzi na Twoje pytania.
Nasz Czytelnik Pyta
“Siostra przestała ze mną rozmawiać po tym, jak poinformowałem ją, że nie może już ze mną mieszkać, bo wychodzę za mąż i czuję, że zbyt wielu dorosłych nie może mieszkać pod jednym dachem. Czy się mylę?"
Odpowiedź Amy
Ty decydujesz, jaki rodzaj zdrowych granic chcesz ustawić w swoim życiu. A jeśli uważasz, że najlepiej jest nie mieszkać z siostrą, to jest twój wybór. To, że jest na ciebie zła, nie oznacza, że zrobiłeś coś złego.
Podejmij właściwą decyzję dla siebie
Ty decydujesz, jakie zasady ustalasz w swoim domu. A w twoim przypadku zdecydowałeś, że nie chcesz zbyt wielu dorosłych mieszkać pod jednym dachem. To ma sens. To zdrowe, że Ty i Twój partner chcecie trochę prywatności po ślubie. Poproszenie siostry o wyprowadzkę jest rozsądną prośbą i jest to decyzja, która prawdopodobnie jest dobra dla twojego małżeństwa. Najwyraźniej twojej siostrze nie podoba się, że wyznaczasz tę granicę. Teraz albo próbuje cię ukarać milczeniem, albo ma nadzieję, że jej milczenie zmieni twoje zdanie.
Prawdopodobnie boli myśl, że twoja siostra z tobą nie rozmawia. Wygląda na to, że byłeś na tyle miły, by otworzyć dla niej swój dom. A jej decyzja, by przestać z tobą rozmawiać, sugeruje, że twój związek jest warunkowy – porozmawia z tobą tylko wtedy, gdy dasz jej miejsce do życia. Ona lekceważy fakt, że teraz nie czujesz, że jest to w twoim najlepszym interesie.
Jednak Twoja decyzja może przynieść lepsze rezultaty również w życiu Twojej siostry. Jeśli ma trudności finansowe, ta sytuacja może zmotywować ją do stworzenia dla siebie pozytywnych zmian. Lub, jeśli żyje samotnie, może zdecydować się na wprowadzenie pewnych zmian w swoim życiu towarzyskim. Tak czy inaczej, jej problemy niekoniecznie są twoją odpowiedzialnością.
Może nie rozmawia z tobą teraz, ale to nie znaczy, że w końcu się nie pojawi. Po prostu może być zraniona, zawstydzona lub niespokojna i wybiera złość na ciebie jako sposób na uniknięcie wzięcia odpowiedzialności za te emocje.
W międzyczasie możesz opłakiwać utratę swojej siostry w swoim życiu. Moglibyście być naprawdę blisko, gdybyście mieszkali razem. Brak jej w pobliżu może wywołać różne uczucia.
Nie pozwól, aby emocje zmusiły Cię do wycofania się
Niezależnie od tego, czy czujesz się winny, zmartwiony, smutny czy zły, te uczucia są w porządku i nie są oznaką złego wyboru. Te emocje mogły właśnie wzrosnąć z powodu reakcji twojej siostry – a nie z powodu wyboru, którego dokonałeś.
Pozwolenie siostrze na powrót do domu może chwilowo uwolnić się od poczucia winy lub niepokoju, ale nie brzmi to tak, jakbyś chciał to robić. Poszukaj więc zdrowych sposobów radzenia sobie z tymi uczuciami, takimi jak aktywność fizyczna, prowadzenie dziennika lub spędzanie wolnego czasu.
Kiedy pokażesz, że poważnie myślisz o trzymaniu się swoich ograniczeń, twoja siostra może zdecydować, że znowu zacznie z tobą rozmawiać. Z pewnością możesz skontaktować się z nią i zaprosić ją do rozmowy, ale nie czuj się zobligowany do kontynuowania rozmowy z nią, jeśli nie jest zainteresowana.
Skoncentruj się na swoim małżeństwie i posuwaniu się naprzód
Lepiej zainwestuj swoją energię w nowe małżeństwo. Pracuj nad nawiązaniem bliskiej więzi z partnerem, a może z czasem twoja siostra zobaczy, że nadal może mieć z tobą relację, nawet jeśli nie mieszka w twoim domu.
Unikaj pokusy angażowania innych osób. Zwrócenie się do rodziny lub wspólnych znajomych w celu przeciągnięcia ich na swoją stronę tylko przedłuży problem.
Jeśli ktoś zapyta, dlaczego twoja siostra się wyprowadziła, możesz podać szybkie wyjaśnienie, takie jak „Wychodzę za mąż” lub po prostu powiedzieć: „Zdecydowaliśmy, że tak będzie najlepiej”. Niekoniecznie musisz wdawać się w długą rozmowę o tym, dlaczego twoja siostra jest szalona. A jeśli ktoś wspomni, że wie, że jest na ciebie zła, powiedz mu, że jesteś tego świadomy, ale nie mów więcej o napięciu w twoim związku.
Rozmowa z innymi ludźmi o tej sytuacji tylko zwiększy dystans między tobą a twoją siostrą. Jeśli okaże się, że potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać, rozważ pójście na terapię, aby uzyskać obiektywną informację zwrotną od specjalisty zdrowia psychicznego.